NO.6753281

0 名前：スポクラ：2016/09/27 09:34

私は
月曜 ヨガ60分プラスエアロ50分
火曜日エアロ45分×2プラス筋トレ
水曜エアロ50分
木曜日ヨガ60分
日曜エアロ50分プラス筋トレ

週5日はやってますね。

皆さんはどんなかんじですか？

1 名前：スポクラ：2016/09/28 13:55

私は
月曜 ヨガ60分プラスエアロ50分
火曜日エアロ45分×2プラス筋トレ
水曜エアロ50分
木曜日ヨガ60分
日曜エアロ50分プラス筋トレ

週5日はやってますね。

皆さんはどんなかんじですか？

2 名前：ジムメイン：2016/09/28 14:07

>>1
他の習い事もあるので週5も行けないや。
せいぜい週2。

行ったときの様子（混み具合やらマシンの空き具合やら）見て、スタジオプログラム見て、何から先にやるか決めるので主さんみたいにスケジュール立てたことない。

ストレッチやってトレッドミル30分、筋トレ、クールダウンストレッチ、バイク適当に30〜50分くらいが1セット。

で、やりたいプログラムがあったら（ヨガ系やストレッチ系が多い）先、もしくは後にする。

何も用事がなければ木曜の夜のみ家事から解放されるので、二時間位泳ぐ。だいたい２kmくらいを足付かないでゆっくりゆっくり。