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早食いの直し方

0 名前：教えて：2016/02/12 23:47

昔の職場が休憩時間短くて、早食いの癖がついてしまいました。
今も食後もバタバタやる事多くて、ゆっくりなんて食べてられなくてつい早食いに拍車がかかってしまいます。
子供達がだらだら食べてる横で、１０分もしないで私だけ食事が終わります。

こういう食べ方はさすがに良くないと、直したいのですが
何十年もやってきた習慣を変えるやり方がわかりません・・・。
なにかコツってありますか？
テレビを見ながら食べるとか？いいのかな・・・わからない・・・

1 名前：教えて：2016/02/13 23:10

2 名前：置く：2016/02/13 23:20

>>1
箸を置け！

と言われたよ。
私も、早食いというかさっさと食事を済ませたい方なので、食事の時間が短いのよねー。

そんな私を見て友人が上記のセリフを私に言った。
一口食べたら一旦箸を置いて、モグモグしなさーい！って言われて、試してみたら食事時間が長くなって食べる量も減った。

最初はね、面倒だなって思ったんだけど、一週間も続けると楽になるよ。

3 名前：それはね：2016/02/14 08:59

>>1
口の中に食べ物が残ってるのに、次のものを入れてませんか？

噛んで飲み込むまで、次を入れない…これが案外できてないと思います。

私も、油断すると早食いになりますが、次々放り込んで、ヘタすると汁物とか飲み物とかで流し込んでしまう。←これもダメで、噛んで飲み込んでから汁物、だそうです。

4 名前：はしおき：2016/02/14 09:04

>>1
２番のレスさんと似てるんだけど、食卓に箸置きがあるかないかで、食べる速度が変わる・・・と以前テレビで見たことがあります。（箸をおくようになるので、食べる速度が遅くなり、ダイエットにつながる・・・みたいな番組だった）

お気に入りの箸置きを探してみてはどうでしょう。

5 名前：イメージ：2016/02/14 09:43

>>1
目の前にディーンフジオカが座っていて
一緒に食事しているのだと思って食べる。

や、ディーンじゃなくてもいいけど。

6 名前：30回：2016/02/14 15:16

>>1
噛む回数を数えながら食べる。
義父が超早食いなんだよね。
なんだかすごくせわしない。