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ダイエットのモチベーション

0 名前：スリム：2017/01/28 20:18

どうやって維持すれば良いですか。
アドバイスお願いします。

5キロ減量を目標に1ヶ月頑張りました。
3キロ減まで到達して、つい油断して我慢していたラーメンやパスタをどか食いしてしまい、2日間で2キロ戻ってしまいました。
それから2日経つのにそのままの体重。

またやり直し、です。
あと4キロ。
今年で40です。
肉がつきやすくなってきたと自覚してます。