NO.6756531

0 名前：たべたい：2012/02/16 17:50

う〜お腹すいた。

食べたいけどダイエット中

主人が夕ご飯バナナとお豆腐で1カ月5キロ痩せた。
66キロ→61キロ　170センチ　運動なし

私も頑張りたい・・・けどダイエットって精神的に強くないと続けられないね。

1 名前：たべたい：2012/02/17 21:44

う〜お腹すいた。

食べたいけどダイエット中

主人が夕ご飯バナナとお豆腐で1カ月5キロ痩せた。
66キロ→61キロ　170センチ　運動なし

私も頑張りたい・・・けどダイエットって精神的に強くないと続けられないね。

2 名前：うん：2012/02/17 21:46

>>1
２．３日は我慢出来ても
その後が続かない。

私は夕食はご飯抜きってのを
時々やります。
これで体重少しリセット出来るよ。

ご飯の代わりにゆでた野菜とか沢山食べるから
空腹になることはない。

3 名前：だったら：2012/02/17 21:50

>>1
ご飯の一回の量を減らし、でも回数を増やし、そして運動(ウォーキング等)したら？
私はご飯の量ちょっとだけ減らし、夜ママ友たちと一時間から二時間位(大体一万歩前後)歩いて１ヶ月で5キロ痩せたよ。

4 名前：痩せすぎでは？？：2012/02/17 21:55

>>3
> ご飯の一回の量を減らし、でも回数を増やし、そして運動(ウォーキング等)したら？
> 私はご飯の量ちょっとだけ減らし、夜ママ友たちと一時間から二時間位(大体一万歩前後)歩いて１ヶ月で5キロ痩せたよ。
>


１ヶ月で５キロも落としたら
痩せすぎじゃないですか？


小じわが出来そう・・・・・。
アラフォーには無理だわ。
あなたは若いんだろうな。。。。

5 名前：だったら：2012/02/17 21:56

>>4
若くないよ、30代後半だから。

まぁ個人的にはシワとか気にしないかな。それも私な訳だしね。

6 名前：それが間違い：2012/02/17 22:02

>>1
>う〜お腹すいた。
>
>食べたいけどダイエット中
>
>主人が夕ご飯バナナとお豆腐で1カ月5キロ痩せた。
>66キロ→61キロ　170センチ　運動なし
>
>私も頑張りたい・・・けどダイエットって精神的に強くないと続けられないね。



ダイエットは辛いものじゃなくて、楽しまなくちゃ続かないですよ。
空腹と戦うのは失敗するパターン。
あと単品ダイエットも失敗するよ。リバウンドする確率高い。
朝昼は好きなものは何でも食べて良い、晩だけはなるべくたっぷりの野菜が入ったスープを飲むなど、野菜を多くとり、あとは生姜紅茶で体を温める。
適当に体を動かす（買い物へ行くときは車ではなく、自転車や歩くなど）これでかなり痩せますよ。
楽しみながらやると気分も違う。
辛いと思いながらやるダイエットはほぼ失敗するから、考え方からかえたほうがいいよ。
それと、自分にあったダイエット方法は必ずあるから、色々試してみるのもいいね。
去年１０キロ無理なくやせた私が言うから、間違いない。
リバウンドしてません。

7 名前：苦：2012/02/17 22:07

>>6
> >買い物へ行くときは車ではなく、自転車や歩くなど


これはかなりの苦痛だわ。

8 名前：やらなくても：2012/02/17 22:10

>>1
>う〜お腹すいた。
>
>食べたいけどダイエット中
>
>主人が夕ご飯バナナとお豆腐で1カ月5キロ痩せた。
>66キロ→61キロ　170センチ　運動なし
>
>私も頑張りたい・・・けどダイエットって精神的に強くないと続けられないね。

体質もあるんじゃないかなあ。

お酒もたくさん飲むし昼間はめちゃくちゃ食べる私は169で51から多くて54です。

何か…お気の毒。

9 名前：やるき：2012/02/17 22:24

>>1
ダイエットってモチベーションを
いかに維持できるかっていうのが重要だよね。
私は激太りした芸能人の画像を見て
モチベーション維持してます。
やっぱり太ってるとブスになるもん。

今は食べたい気持ちよりも
痩せたい気持ちが常に上回ってる。
でも無性に食べたくなった時は、
私はこれを本当に食べたいのかな？
って10分考えてみる。
すると、自然と諦められるんだよ。
あと、3キロ痩せたら回転寿司行こうとか、
5キロ痩せたらしゃぶしゃぶ食べ放題行こうとか、
ささやかな目標を立てると頑張れます。

10 名前：おおおおお：2012/02/17 22:26

>>9
> ダイエットってモチベーションを
> いかに維持できるかっていうのが重要だよね。
> 私は激太りした芸能人の画像を見て
> モチベーション維持してます。
> やっぱり太ってるとブスになるもん。
>


そうなのか。
私は見るなら逆だな。

綺麗な人を見てこそ、やる気がわくものだ。

11 名前：kcal：2012/02/17 22:34

>>6
これ、今実感してます。
始めて10日ちょっと経つけど
無理なくじわじわ減ってきた。
いい感じで続けられそうです。

12 名前：それが間違い：2012/02/17 23:05

>>7
>> >買い物へ行くときは車ではなく、自転車や歩くなど
>
>
>
>
>これはかなりの苦痛だわ。


違うのよ、私も最初はそうだったけど、体って正直だから、動かすとどんどん動いてくれる。そして動くとある程度筋肉がつくし、基礎代謝がつく、痩せやすい体質になってきて、自然と動くのが苦にならなくなるのよ。
あと、生理前は痩せないから無理しないこと。体重が減らないからとどか食いしないこと。
生理後が痩せ時。

13 名前：私は：2012/02/17 23:26

>>1
２５歳くらいから朝昼は普通に好きなもの食べて、夜は炭水化物とらないようにしてる(晩酌するんで)

１６０センチ45〜47キロで１０年以上ずっと安定してるし別に辛くないから続けられる。
今では寝るときに小腹がすいていないと気持ち悪い。

14 名前：priligy：2018/02/26 20:41

>>13
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15 名前：priligy：2018/02/26 20:41

>>5
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16 名前：反対：2018/02/26 21:27

>>1
>う〜お腹すいた。
>
>食べたいけどダイエット中

大体お腹空いたなと思う時って暇な時。
片付けとか夢中になってると食べたい意識もどっかへ飛んでたりするから、とにかく忙しくすることも大事かもしれませんね。

ただ一度でもお腹空いたと思った瞬間からストレスになってダイエット止めたくなります。

けど思ったんですよ。
・・・ってことは身体は喜んでるんだろうなって。
声なき身体は色々文句言いませんから、つい欲求の方に意識が行ってしまいますが、実は身体に耳を貸すってことを忘れてしまってる。

耐えきれなくなれば身体はギブアップして病気という形で教えてくれるか、筋肉が弱って骨も脆くなってしまう。
だから私は身体に意識を傾けて、喜んでくれてるかな〜と運動しながら思うことにしてます。
それだけでもモチベーションアップしますよ。

17 名前：さっきから：2018/02/26 21:34

>>16
わざと古スレだってわかってレスしてる（あげてる）でしょ。

なんか下げたいスレでもあるの？

18 名前：続かない：2018/02/26 21:36

>>1
続かないことはやっても無駄。
どうせリバウンドするから。