NO.6760665

0 名前：・・：2016/05/14 20:19

痩せたいけど、もうどうやって痩せればいいのか
分かりません。

まず何から気をつければいいでしょうか？

１６４ｃｍ。６５ｋｇです。

1 名前：・・：2016/05/15 21:48

痩せたいけど、もうどうやって痩せればいいのか
分かりません。

まず何から気をつければいいでしょうか？

１６４ｃｍ。６５ｋｇです。

2 名前：王道：2016/05/15 21:56

>>1
食事と運動。
痩せる為に必要なのは、摂取カロリーよりも消費カロリーを上げて、基礎代謝を上げる為に無酸素運動と有酸素運動をして筋肉つけて代謝よくする。

それ以外に何かある？

内戦で混乱している国に行って、難民と一緒に行動をともにすると自然に痩せると思うけど。。。

3 名前：まず：2016/05/15 22:48

>>1
食うな。

ひもじい思いせずに痩せようなどと思うな。

4 名前：割と簡単：2016/05/15 22:53

>>1
夕食を抜く。

私はこれを実践中。１５８センチ５８キロまで太っちゃったのが、５２キロまで痩せられたよ。

もちろん、イベントや外食の時など、例外のお楽しみの日は作ってるけどね。

5 名前：通りすがり：2016/05/16 03:03

>>4
>夕食を抜く。
>
>私はこれを実践中。１５８センチ５８キロまで太っちゃったのが、５２キロまで痩せられたよ。
>
>もちろん、イベントや外食の時など、例外のお楽しみの日は作ってるけどね。

どれくらいで痩せたのかな？