NO.6764866

0 名前：ダイエッター：2016/09/19 15:31

夕飯にタンパク質の肉と野菜のみ
食べるか、具だくさん味噌汁と麦飯
もしくは雑穀米食べるのではどちらが
痩せますか？

前者でやって来たけど、いまいち痩せないし
いつも腹ペコ。
味噌汁とご飯(少し)の方が満足感は
ある気がする。

1 名前：ダイエッター：2016/09/20 12:52

夕飯にタンパク質の肉と野菜のみ
食べるか、具だくさん味噌汁と麦飯
もしくは雑穀米食べるのではどちらが
痩せますか？

前者でやって来たけど、いまいち痩せないし
いつも腹ペコ。
味噌汁とご飯(少し)の方が満足感は
ある気がする。

2 名前：わかんないけど：2016/09/20 12:54

>>1
>夕飯にタンパク質の肉と野菜のみ
>食べるか、具だくさん味噌汁と麦飯
>もしくは雑穀米食べるのではどちらが
>痩せますか？
>
>前者でやって来たけど、いまいち痩せないし
>いつも腹ペコ。
>味噌汁とご飯(少し)の方が満足感は
>ある気がする。

体質とかそれぞれなんじゃないの？

後者が合うなら後者をやってみたらいいと思う。
報告待ってるねー

3 名前：どっちにしても：2016/09/20 15:27

>>1
> 夕飯にタンパク質の肉と野菜のみ
> 食べるか、具だくさん味噌汁と麦飯
> もしくは雑穀米食べるのではどちらが
> 痩せますか？
>


いずれにしても
朝とお昼に沢山食べていたら痩せることはないわ。

4 名前：なんで腹ペコ：2016/09/20 15:29

>>1
>夕飯にタンパク質の肉と野菜のみ
>食べるか、具だくさん味噌汁と麦飯
>もしくは雑穀米食べるのではどちらが
>痩せますか？
>
>前者でやって来たけど、いまいち痩せないし
>いつも腹ペコ。
>味噌汁とご飯(少し)の方が満足感は
>ある気がする。

5 名前：それだけじゃ：2016/09/20 15:30

>>1
私は、ダイエットしてるわけじゃなく痩せてきたのですが、以前に比べて炭水化物とおやつがなくなりました。

あとは、昼だけしっかり食べて朝と晩は適当です。
適当といっても夜ご飯はきちんと家族のものは作ってます。おかず中心って感じですかね。

で、一か月に1キロずつ痩せてる。２月から６キロ。
先生に相談しても「栄養は足りてますよ」で済まされてるから大丈夫みたいです。

6 名前：､ﾉ､ｦ､ﾀ､惕ｦ：2016/09/20 15:32

>>1
ﾃｺｿ蟯ｽﾊｪﾈｴ､ｭ､ﾏﾂﾎﾆｰ､ｫ､ﾊ､ｯ､ﾊ､ﾃ､ﾆ､ｯ､隍ﾍ

ｷ?ﾉｲｿ､ﾇ､篩ｩ､ﾙ､ﾆﾆｰ､ｯ､ﾎ､ｬﾎﾉ､､､ﾎ､隍ﾍ

7 名前：なんで腹ペコ：2016/09/20 15:36

>>4
ごめん、誤送信した

腹ペコなのは、タンパク質と野菜の量が少ないからでは？

私はもう半年、夜は白ご飯は食べてないけど、食べてた頃に比べておかずを増やしてるよ。
肉メインのおかずを基本二つは作る。(魚の塩焼きと、豚と野菜の炒め物など。それに冷奴や煮物など品数をたくさん)
お腹いっぱいになる。

痩せないのは、朝晩に炭水化物ばかり食べてるんじゃない？

8 名前：なんで腹ペコ：2016/09/20 15:39

>>7
>痩せないのは、朝晩に炭水化物ばかり食べてるんじゃない？


朝昼の間違い。何度もごめん