NO.6772391

0 名前：にわ：2017/04/29 02:54

最近体力の衰えを感じてます。何かしたいです。
お金のかからない運動、なにかしてますか?

無料の市民講座もオーケーです。

1 名前：にわ：2017/04/29 15:42

最近体力の衰えを感じてます。何かしたいです。
お金のかからない運動、なにかしてますか?

無料の市民講座もオーケーです。

2 名前：そんなの：2017/04/29 15:52

>>1
その辺歩く　ラジオ体操毎日やる

これが一番でしょ

3 名前：あー：2017/04/29 16:45

>>1
２番さんも書いてるラジオ体操。
朝６時半からのは、みんなの体操→いろんなストレッチ→ラジオ体操第一と第二が日替わり、で10分。
忙しい時間だから連ドラ予約して録画して昼間やってる。

あと万歩計買う。買い物はまとめてじゃなくて毎日歩いてちょっとずつ買うようになった。（まとめて買うと歩くのが大変以前に荷物が重くて自転車でないと辛い）
大したことないけど毎日平均８０００歩くらい歩いてる。以前は出掛けないと２０００歩行かないくらいだったからちょっとは違うと思う。

4 名前：ネタではない：2017/04/29 17:16

>>1
最近特に困るのが足。

普通に歩く他、土踏まず？アーチクッションを鍛えるために、足指でタオルをたぐりよせる運動をしている。

あとはキッチンで調理の合間や洗い物の時等につま先立をしたり、ツルみたいに両腕を上にあげながら片足立ち。
他の人から見たらずいぶん笑えそうだ。

5 名前：かけないと：2017/04/29 17:25

>>1
>最近体力の衰えを感じてます。何かしたいです。
>お金のかからない運動、なにかしてますか?
>
>無料の市民講座もオーケーです。　

ケチだし貧乏なんだけど
どうしても無料は続かないのよ。

ストレッチなんか本見ながらもできるし
ウォーキングすればいいんだけど
一人はなかなかねー。

6 名前：うん：2017/04/29 17:34

>>1
ポスティング。
６年続けた。
朝日浴びるし、やってて良かった。
>最近体力の衰えを感じてます。何かしたいです。
>お金のかからない運動、なにかしてますか?
>
>無料の市民講座もオーケーです。