NO.6773749

0 名前：ご伝授ください：2015/12/10 19:40

掛かり付けの医師に、
『毎食サラダを食べなさい。』と、指導されました。
それと、毎日一万歩歩くこと。
一か月後に、再検査を受ける予定です。

昨日は、キャベツの千切りとトマト、ヨーグルトを食べました。

今日は、キャベツの千切りとトマト、ヨーグルトと納豆、
それに、ごまめを小腹が空いたとき、かじりました。

サラダ料理って、どんなのがありますか？
マヨネーズであえるのって、身体に悪いでしょうか？

1 名前：ご伝授ください：2015/12/11 19:49

掛かり付けの医師に、
『毎食サラダを食べなさい。』と、指導されました。
それと、毎日一万歩歩くこと。
一か月後に、再検査を受ける予定です。

昨日は、キャベツの千切りとトマト、ヨーグルトを食べました。

今日は、キャベツの千切りとトマト、ヨーグルトと納豆、
それに、ごまめを小腹が空いたとき、かじりました。

サラダ料理って、どんなのがありますか？
マヨネーズであえるのって、身体に悪いでしょうか？

2 名前：聞いた話しだけど：2015/12/11 19:50

>>1
サラダは油分と摂る方が吸収が良いとか。
少量なら問題ないんじゃない？

3 名前：主：2015/12/11 19:59

>>2
>サラダは油分と摂る方が吸収が良いとか。
>少量なら問題ないんじゃない？

そうなんですね。
ありがとうございます。

4 名前：そうね：2015/12/11 20:00

>>1
大根と水菜のサラダ

カリフラワーとブロッコリーのサラダ

白菜のサラダ

玉ねぎのマリネ

そんなもんかなぁ

ノンオイルドレッシング使うとか

中世脂肪には魚の油いいらしいよ

EHAのサプリメントとか

5 名前：主：2015/12/11 20:09

>>4
>大根と水菜のサラダ
>
>カリフラワーとブロッコリーのサラダ
>
>白菜のサラダ
>
>玉ねぎのマリネ
>
>そんなもんかなぁ
>
>ノンオイルドレッシング使うとか
>
>中世脂肪には魚の油いいらしいよ
>
>EHAのサプリメントとか

ありがとうございます。
メモして、食べます。

6 名前：まよ：2015/12/11 23:15

>>1
マヨネーズはキューピーのレギュラー使ってるんですか？
それのカロリーって聞いた事がありますか？
大さじ１杯（約１５ｇ）で100kcalもあるんですよ。
キューピーハーフで50kcalです。


もしマヨネーズが好きで手放せないならキユーピーディフェかキューピー　ゼロ　ノンコレステロールに変えた方が良いと思います。

後は海藻やきのこのソテーなんかを食べると腸も綺麗になって中性脂肪も下がります。

7 名前：唐沢寿明：2015/12/11 23:24

>>1
サラダにマヨネーズって、
ポテトサラダ、マカロニサラダ、コールスローだけかも。

あとは味ポンかドレッシング。
味ポンはカロリー低いし、味が濃いめだから少量でしっかり味がつく。

20年以上前に、義実家で味ポンをドレッシング替わりにしてるのを初めて見て衝撃を受けたけど、今では365日冷蔵庫に味ポン入ってる。

ちなみに味ポン、万能。
キャベツ、水菜、レタス、キューリ他何でも合う。

8 名前：うん：2015/12/11 23:36

>>7
>ちなみに味ポン、万能。
>キャベツ、水菜、レタス、キューリ他何でも合う。

ごま油やオリーブオイルちょっと垂らしても美味しいよねー

ポン酢に色々加えると飽きずに続くかも？
普通のドレッシングよりはカロリー低いしね。

9 名前：あぶら：2015/12/11 23:56

>>8
>ごま油やオリーブオイルちょっと垂らしても美味しいよねー
>

これを亜麻仁オイルやえごま、しそ油にすると中性脂肪に効果的よ。

10 名前：主：2015/12/12 03:17

>>1
海藻やきのこ類、
マヨネーズならカロリーオフのもの。
味ポンもバラエティーにとんでいいかもしれません。

みなさまのレスを参考に、頑張ってみます。

11 名前：アマニ：2015/12/13 01:09

>>10
中性脂肪なら
アマニ油で下がりますよ。
夫の体で実証済み。

12 名前：ノんオイル：2015/12/13 01:40

>>1
油の入ったドレッシングとかマヨかけたら
意味ないよ。
ご飯食べすぎてたら意味ないよ。

それと、太ってる？主さん。

13 名前：おかしくない？：2015/12/13 22:48

>>1
>掛かり付けの医師に、
>『毎食サラダを食べなさい。』と、指導されました。

冷たいサラダって、
体冷やすし、ドレッシングかけてたら
油多いし、何でそんな指導するのか
わけわからん医者だ。

普通は、和食中心とか
根菜や煮野菜、海藻類を食べなさい
って言うなら理解できるけど。

14 名前：多分さ：2015/12/14 00:51

>>13
毎食、野菜を食べなさい。

って言われたんじゃない？
それを主は
「野菜＝サラダ」と解釈してるんじゃないかな。

15 名前：､ｦ､?｣：2015/12/14 07:37

>>14
>ﾋ霑ｩ｡｢ﾌ鋓ﾚ､ｩ､ﾙ､ﾊ､ｵ､､｡｣
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>､ﾃ､ﾆｸﾀ､??ｿ､👃ｸ､网ﾊ､､｡ｩ
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16 名前：主：2015/12/14 13:22

>>15
アマニ油、買ってきました。
近所では売っていなかったので、
バスに乗って大きめなスーパーまで探しに行きました。
上で、真面目にレスして下さった方方、
ありがとうございます。


お礼のレス、読んで無い感じ？？？
失礼な方ですね。

医師の指導の元、
サラダを摂りなさいと言われたのは、間違いありません。

ちなみに、１５５cm、６０㌔です。

17 名前：あはは：2015/12/14 13:27

>>16
やっぱりデブだった！

18 名前：感じ悪いよ：2015/12/14 17:17

>>17
>やっぱりデブだった！


主さんが悩んでスレ立ててるのに、感じ悪いよ！
『親しき仲にも礼儀あり』ハマさんも仰ってるよね。

さぞや貴女様はお痩せになっていらっしゃるのね？