NO.6776765

0 名前：昼ごはん：2016/09/27 18:05

152センチ58キロ
デブです。

今日の昼の食事。

カイワレ大根、レタス、ベビーリーフ、トマトのサラダにごまドレ少しかけて。
ご飯一杯。
買ってきたアジフライ。
パルム一本、コーヒー。

一般的に見てすごい食べ過ぎ？
今日のおやつはこのアイス一本です。
運動はエアロを45分。

夜はお刺身と肉じゃがとほうれん草のおひたし、味噌汁、白いご飯は抜きの予定です。

最近増えはしないけど、減りもしません。やっぱり食べすぎなのかなあ。判定してください、

1 名前：昼ごはん：2016/09/28 13:34

152センチ58キロ
デブです。

今日の昼の食事。

カイワレ大根、レタス、ベビーリーフ、トマトのサラダにごまドレ少しかけて。
ご飯一杯。
買ってきたアジフライ。
パルム一本、コーヒー。

一般的に見てすごい食べ過ぎ？
今日のおやつはこのアイス一本です。
運動はエアロを45分。

夜はお刺身と肉じゃがとほうれん草のおひたし、味噌汁、白いご飯は抜きの予定です。

最近増えはしないけど、減りもしません。やっぱり食べすぎなのかなあ。判定してください、

2 名前：量とタイミング：2016/09/28 13:42

>>1
ご飯は半分に。
パルムはエアロの直後に半分だけ。
運動直後に甘い物は、疲労回復と筋肉増強補助のため。

でないと減らないよ。

3 名前：いやいや：2016/09/28 13:44

>>1
おやつ我慢しなよ。


>152センチ58キロ
>デブです。
>
>今日の昼の食事。
>
>カイワレ大根、レタス、ベビーリーフ、トマトのサラダにごまドレ少しかけて。
>ご飯一杯。
>買ってきたアジフライ。
>パルム一本、コーヒー。
>
>一般的に見てすごい食べ過ぎ？
>今日のおやつはこのアイス一本です。
>運動はエアロを45分。
>
>夜はお刺身と肉じゃがとほうれん草のおひたし、味噌汁、白いご飯は抜きの予定です。
>
>最近増えはしないけど、減りもしません。やっぱり食べすぎなのかなあ。判定してください、

4 名前：ｼｫｳﾐ､ｬ､｢､?ﾍ：2016/09/28 15:12

>>1
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5 名前：153：2016/09/28 15:20

>>1
一般的には食べ過ぎじゃない。
運動もしてるしちょうど良いんじゃ？

でも、パルムは不要かなぁ。

夕食は家族に出すメニューとしては良い感じ。
ダイエット中の主さんは、上の人も行ってる通り、肉じゃがはやめた方が。（じゃがいも要らない）