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ダイエット中食べていいもの、悪いもの

0 名前：本気で夏まで落とします：2018/04/17 02:04

炭水化物と糖質を減らすダイエットで
久々に本気で体重5キロ減目指しています
長期戦はなかなか難しく短期戦でいこうかと
思います。
まず朝、キュウリ塩もみ、一本、ヨーグルトにチアシードの水にふやかしたのとグラノーラ混ぜたのと
カロリーオフのシュガーときな粉をいれたのを
どんぶりに半分くらい、
昼はごはん軽めで一善、納豆キムチ、味噌汁
けあ
夜は野菜スープか、ポップコーン薄味を
一袋、これを3か月つづけたところ
（休みの日はお昼だけ外食しています）
１６４センチ59キロが５７キロにやっと、
落としました。運動はソフトエアロ20分から３０分
やっています。ただいま専業で普通に家事はやっております。
皆さん何かアドバイスください〜

ちなみに週に一度外食（焼きサバ定食とか）できれば
後はおんなじもの食べつづけられる人間です

ヨーグルトチアシード、きな粉グラノーラは
美味しくて、デザート食べた気分にさせてくれますよ

ポップコーンですが、太りますかね・・・？？