NO.6781912

0 名前：主：2018/04/15 07:44

今日、サウナ後に久しぶりに52.8kと目にした。
２ヶ月前に56.7kitakaを見てびっくらこいたよ！
なかなか減らないなぁ。

1 名前：主：2018/04/15 22:03

今日、サウナ後に久しぶりに52.8kと目にした。
２ヶ月前に56.7kitakaを見てびっくらこいたよ！
なかなか減らないなぁ。

2 名前：主：2018/04/15 22:14

>>1
訂正
56.7kitaka→56.7k
です。

3 名前：主さんは：2018/04/15 22:27

>>1
北海道在住ですな。

体重？
それ美味しい？硬い？冷たい？

4 名前：主：2018/04/15 22:33

>>3
もぅ！
ちゃんと訂正したじゃんか！ 笑笑


>北海道在住ですな。
>
>体重？
>それ美味しい？硬い？冷たい？

5 名前：こんにゃく：2018/04/15 22:41

>>1
２ヶ月で４ｋｇなら減ってる方じゃない？
私は１ヶ月で１ｋｇしか減ってないーー；
もう今週はこんにゃくばかりにしてやる。

6 名前：主：2018/04/15 22:46

>>5
夕食前のサウナだからお腹すいての体重です。
夕食後は54.4Kになってました〜 ワオ！！


>２ヶ月で４ｋｇなら減ってる方じゃない？
>私は１ヶ月で１ｋｇしか減ってないーー；
>もう今週はこんにゃくばかりにしてやる。

7 名前：2ﾈﾖ：2018/04/15 22:55

>>4
>､筅･｡ｪ
>､ﾁ､网ﾈﾄ釥ｵ､ｷ､ｿ､ｸ､网ｫ｡ｪ ｾﾐｾﾐ

､､､荀､､莇ﾖｰ网ｨ､ｿ､ﾎ､ﾘﾅｦ､ｷ､ｿ､ｸ､网ﾊ､ｯ､ﾆ｡｢ﾍｽﾂｬﾊﾑｴｹ､ﾋ･ﾄ･ﾃ､ｳ､ﾀ､ﾎ､ﾇ､ｹ｡｣

8 名前：裏山：2018/04/15 22:59

>>1
>今日、サウナ後に久しぶりに52.8kと目にした。
>２ヶ月前に56.7kitakaを見てびっくらこいたよ！
>なかなか減らないなぁ。

私、夏に58㎏でぎょっとしてジムに通い始めてクリスマスまでに56㎏になったけどその後落ちない…。
ジムに通ったから落ちたというより、食事管理したから落ちたって感じだしねー。

いいなあ。私もせめて55㎏切りたいわ。

9 名前：主：2018/04/16 08:30

>>8
年取ると減りも緩やかだよねー。
私は朝は好きなだけ食べて、昼はコンビニのカロリー表示されてる物を食べて、夜は炭水化物抜きの冷しゃぶです。
朝晩スクワット30回づつとTV見ながら骨盤回しを30分くらいしてます。

足腰鍛えながらゆっくりやってます！
焦っても減らない・・・


>>今日、サウナ後に久しぶりに52.8kと目にした。
>>２ヶ月前に56.7kitakaを見てびっくらこいたよ！
>>なかなか減らないなぁ。
>
>私、夏に58㎏でぎょっとしてジムに通い始めてクリスマスまでに56㎏になったけどその後落ちない…。
>ジムに通ったから落ちたというより、食事管理したから落ちたって感じだしねー。
>
>いいなあ。私もせめて55㎏切りたいわ。

10 名前：スクワット：2018/04/16 09:05

>>9
スクワットいいらしいよねー。
前にテレビで続けていると自然と痩せてきますとか言ってる若い子がいた。
おお！と思って始めたけど痩せないー。朝晩10回づつじゃやっぱダメなのねとほほ。

>朝晩スクワット30回づつとTV見ながら骨盤回しを30分くらいしてます。
>
>足腰鍛えながらゆっくりやってます！
>焦っても減らない・・・
>
>
>>>今日、サウナ後に久しぶりに52.8kと目にした。
>>>２ヶ月前に56.7kitakaを見てびっくらこいたよ！
>>>なかなか減らないなぁ。
>>
>>私、夏に58㎏でぎょっとしてジムに通い始めてクリスマスまでに56㎏になったけどその後落ちない…。
>>ジムに通ったから落ちたというより、食事管理したから落ちたって感じだしねー。
>>
>>いいなあ。私もせめて55㎏切りたいわ。

11 名前：主：2018/04/16 09:24

>>10
> スクワットいいらしいよねー。

そうなんだー

私はヘルニアで寝たきりになったと後に足の筋力が弱ってしまって、年取ったら骨折は絶対にダメだって言われるのがよく分かったって感じで、足腰鍛える何か良い方法はないものかといろいろ試した結果、スクワットと骨盤回しにのセットにたどり着いたのです。
ハードなのは続かない、ソフトなのは効き目がない。
朝昼のスクワット３０回と夜の骨盤回し３０分が一番自分のペースに会っています（今のところ）
ヘルニア持ちなのでハードなのはできないのです。


> 前にテレビで続けていると自然と痩せてきますとか言ってる若い子がいた。
> おお！と思って始めたけど痩せないー。朝晩10回づつじゃやっぱダメなのねとほほ。
>
> >朝晩スクワット30回づつとTV見ながら骨盤回しを30分くらいしてます。
> >
> >足腰鍛えながらゆっくりやってます！
> >焦っても減らない・・・
> >
> >
> >>>今日、サウナ後に久しぶりに52.8kと目にした。
> >>>２ヶ月前に56.7kitakaを見てびっくらこいたよ！
> >>>なかなか減らないなぁ。
> >>
> >>私、夏に58㎏でぎょっとしてジムに通い始めてクリスマスまでに56㎏になったけどその後落ちない…。
> >>ジムに通ったから落ちたというより、食事管理したから落ちたって感じだしねー。
> >>
> >>いいなあ。私もせめて55㎏切りたいわ。
>

12 名前：身長は？：2018/04/16 12:09

>>1
>今日、サウナ後に久しぶりに52.8kと目にした。
>２ヶ月前に56.7kitakaを見てびっくらこいたよ！
>なかなか減らないなぁ。

私は3か月前は58キロありさすがに身体中もたついた感じで嫌だった
１６３．５センチです
今は夕方、野菜たっぷりのスープと鶏胸肉のソテーなんかにしてごはんは抜いて2か月ちょい
（朝は食パンとヨーグルト、昼前はキュウリステックみそ漬け、昼はごはん少しと味噌汁、納豆、煮物少し）
56キロになりました。運動はインターネットで
簡単なヒップホップ２０分
52キロ代目指しています
主さんいいなぁ
50歳になりますます体重が減りませんねぇ

13 名前：糖質がなかなか抜けない：2018/04/16 12:37

>>1
162センチ。
3年前、いつもお腹がつかえたかんじで苦しいなと思ってたら60キロ超えていて、さすがにまずいと思って晩御飯だけ白飯を抜いた。
けど全然減らなかった。

2年前、旦那の血糖値がやばいので糖質制限を始めた。昼も糖質を抜いた。砂糖はラカントに変えた。
58キロになった。

そこから旦那はまじめに糖質制限を続け、80キロあった体重が70キロに！血糖値も下がった。
最近、肉ばかり食べるのもよくないと聞いて、魚をできるだけ食べるようにしてたら、私も56キロくらいに落ちた。

でも、いま朝も昼も糖質を食べてる。パンもパスタもやめられない。
これやめたらもっと痩せると思うけど、無理。炭水化物は手軽でおいしいもの。

旦那は朝は卵、野菜、ヨーグルト、フルーツ。昼は職場の幕の内弁当のご飯をほとんど残してる。
おやつは6pチーズとナッツ。
よく我慢できてると思う。まあ病気だからね……

晩御飯は、白飯は出さないがおかずはたくさん作る。
魚や肉のおかずを二つ以上出す。
焼き魚と肉野菜炒めとか……

夜に糖質食べないのは平気にはなった。夜も食べてたらどんどん太ってしまうと思う。
ジムにも週二回行ってるが、筋肉は少しは増えたかもしれないが、それだけではとても痩せないと思う。

14 名前：主：2018/04/16 13:08

>>12
私は１５８センチです。
もともと食後で５２ｋキープだったので､まだあと２ｋほど減量したいですね。

増えるのはすぐなのに減るのはなかなかですよね〜？

15 名前：主：2018/04/16 13:10

>>13
若いころジムに通っていた時、週3回以上は来ないと変化は無いと教えられました。

夜は白飯は基本食べないけど、あまり神経質にならないようにしています。
家族がそろって焼肉ってひは普通に食べるようにしてます。

16 名前：停滞期：2018/04/16 15:37

>>1
今からスクワットします。
だいたい毎日、この時間から運動します。
ゆるーくやってて、約半年。
やっと停滞期を抜けて、今後が楽しみです。
本当に若い頃と比べて体重が落ちないよね、溜息。

お互い、頑張りましょうね。

>今日、サウナ後に久しぶりに52.8kと目にした。
>２ヶ月前に56.7kitakaを見てびっくらこいたよ！
>なかなか減らないなぁ。

17 名前：主：2018/04/16 16:21

>>16
私は初めのひと月が動かずでした。逆に浮腫む浮腫む。
でも、ダイエットというより筋力アップのために続けてたら最近減り始めました。
昼と夜の食事も気を付けてるけどね。

今日は朝6時に卵とチーズ乗せトーストとコーヒー、９時におやつタイム。
昼に１５８ｋａｌのサラダと炊き込みご飯おにぎり一つ。
３時のおやつにコーヒーとチョコ。
夜は豚しゃぶサラダ（大量！）の予定です。