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昼寝時間

0 名前：50歳：2018/06/10 15:39

昼寝の時間についてお聞きします。
何分くらいの昼寝が体にいいと思いますか?

寝すぎると夜の睡眠に障る。
逆に少なすぎるとすっきり感がないですよね?

私は、ほんの数分だけでスッキリしています。
もっと極端に言えば、数秒だけグイっと
寝られるとなんだか「寝た」感覚になります。
あちらの世界に数秒入る感覚です。
脳ってよくできているものですね。

皆さんのちょうどいい時間を教えてください。
出来れば、年齢もお願いします。