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おひるごはんは

0 名前：専業：2017/03/09 02:34

毎日、何を召し上がってますか？
専業主婦の皆さんは？

私は、カップ麺+おにぎり、菓子パン（惣菜系）、前の晩の残りがあればそれを・・・の繰り返し。
体に悪そうですよね。
偏って、野菜がほとんどない。

他のみなさんは何を食べているんだろう？といつも思いつつ食べています。

外に出て仕事をしている人は、
外食だったり、自分でお弁当を持って行ったりだから、
気を付けて、野菜、タンパク質、たんすい化物を上手に取れているんだろうな。

1 名前：専業：2017/03/10 11:10

2 名前：たまの：2017/03/10 11:14

>>1
在宅自営の夫が外出中。
帰ってこなければ適当に夕飯の残りを食べるか、野菜入りインスタントラーメン食べようかと思う。

一応炭水化物控えているので、ご飯なら少な目、ラーメンは半分ぐらいに折って使う。

3 名前：炭水化物：2017/03/10 11:20

>>1
お昼は私も炭水化物ばっかりになる。

去年、糖質制限をやってかなりお腹凹んだのに、またお昼が炭水化物ばっかりになってお腹の肉が戻ってきてしまったよ。

安く済まそうと思うとどうしても炭水化物ばっかりになる。
糖質制限頑張ってた時は、卵焼きやソーセージにサラダみたいなお昼だった。(パンや白ご飯は一切食べなかった)おやつはチーズのみ。
でも飽きた〜〜

今日は三日前のクリームシチューの残りとテーブルロールにしようかな。

4 名前：レタス：2017/03/10 11:26

>>1
全粒粉のパンに、レタスを山盛り乗せて、ポーチドエッグを乗せて、人参ラペ乗せて、塩かけてオリーブオイルかけてサンドイッチにする。

おやつは桜餅（道明寺）。

5 名前：あまーい：2017/03/10 11:48

>>1
朝は何かお腹に入れてヨーグルトは必ず、それと水分を取れてればよしとしてる。

昼は麺類か残りもの、おにぎりなんかで炭水化物取れてればよし。

夕食でなるべく品目を増やして、栄養を取った事にしてる。
兼業だから今はこれで精一杯。

完全横だけど弁当は自家製の冷食(揚げもの煮物焼物)をポンポンと詰めてミニトマトとブロッコリーたまご焼きで完璧。

これ以上は出来ませぬ。

6 名前：･ﾆ･ｹ･ﾈ：2017/03/10 11:57

>>1
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7 名前：711：2017/03/10 11:57

>>1
カップめん、子どもの弁当の残りのご飯にしらすやのり、チーズ海苔餅、トーストにハム載せ、とかが多いです。

何もない時用にセブンイレブンのレンジでチンするいわしのつみれ汁買ってあります。これがカロリー低いし、いわし団子と根菜のお汁でパックが自立するのでチンしてそのままスプーン突っ込んで食べられるという優れもの。賞味期限は2週間くらいだったと思う。

前パートの時は前日の夕食多めに作って、朝ご飯と詰めて持って行った。そんなにバランスよくなかった。

8 名前：今日は暇：2017/03/10 11:57

>>1
私は在宅ワーカーなので、圧倒的におにぎりが多い。
朝子どもたちの弁当を作ったついでに自分のおにぎりを作っておく。

家にインスタントラーメンやカップラーメン、冷凍のパスタやピラフなんかもあるけど、これらは子どもたちがバイトから夜中に帰ってきた時の夜食用だったり、学校から帰ってきて微妙な時間に塾行く前に食べたりする時用にとっておきたいので、私は食べないことにしてる。

今日は朝イチで納品ついでにパン屋で美味しそうなパンをたくさん買ってきたからソレ食べる。ていうか一個食べちゃった。

我慢できなくて牛丼買いに行ったり、ハンバーガー買いに行ったりすることもある。

でも仕事が立て込んでるときは納期に追われてるからなかなかそれもできないし、仕事がない（少ない）ときはぐーたらしたいので、結局買いに行くのも少ないんだけどね。

本当に仕事に追われてるときはそもそも食べない。そんな余裕ない…

9 名前：専業：2017/03/10 13:00

>>1
みなさん、やはりなにかひと手間は加えていらっしゃるんですね。
えらいなー。
この食事で、このずぶらだから痩せないんだろうなぁ。

栄養面も心配だけど、肥満も心配。

10 名前：萌え断：2017/03/10 13:08

>>4
> 全粒粉のパンに、レタスを山盛り乗せて、ポーチドエッグを乗せて、人参ラペ乗せて、塩かけてオリーブオイルかけてサンドイッチにする。

私はこれにチーズも挟んで、これでもかっ！って分厚くして萌え断にかぶりついてます。

あ、オリーブオイル方がヘルシーだよね。私はついマヨネーズ使っちゃうんだよな。