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うつ気味の献立

0 名前：にここ：2016/03/26 15:31

ここ２，３年、家族のことでうつ気味です。

昼食は、外食や何とかインスタントでごまかしてますが

夕食は、簡単なものしか作ってません。というか作れません。

買い物にも人に会わないように、やっと出かける感じです。

簡単だけど、豪華に見える献立ってありますか？

1 名前：にここ：2016/03/27 20:42

2 名前：それより：2016/03/27 20:44

>>1
うつ気味って何？
病院に行ったりしないの？
ごまかす方法を考えるより、向き合ったほうがいいんじゃない？

3 名前：主：2016/03/27 20:52

>>2
心配ありがとうございます。家族のことが解消されればたぶん治るんじゃないかと思ってます。

病院には、行ってるのですが、治る気がしないというか、薬でも、苦しみが癒されない感じなので、薬は飲んでません。

仕事には生活のため、無理のないように、週二回ほど行ってます。

家にいるときは最低限の家事はこなさなければなりません。

食事作りが一番きつく(創造力が必要なので)簡単なものしか作れません。

4 名前：えーっと：2016/03/27 20:56

>>3
>心配ありがとうございます。家族のことが解消されればたぶん治るんじゃないかと思ってます。

解消される予定が未定なら、
治る予定も未定ということになるので、
やはり治療をしたほうがいいと思います。

>病院には、行ってるのですが、治る気がしないというか、薬でも、苦しみが癒されない感じなので、薬は飲んでません。

実は、私も、家族のことで悩みがあり、
家事ができない鬱になりましたが、
病院で薬を処方してもらったら、
動けるようになりました。

「この薬では、苦しみが癒されない」と
医師に伝える必要がありますよ。

きちんと合う薬なら、
不安や苦しみは、
きちんと軽減されます。

5 名前：それより：2016/03/27 21:02

>>3
薬は飲み続けないと効き目が出てこないよ。
身体になじんで初めて副作用が消える。
治る気がしないとか癒されないと決めつけないで
医者に言われたとおりにしてみて。
それでも合わなかったらいろいろ変えればいいことなんだから。

みんな初めから薬が劇的に効いてシャキシャキできる
わけじゃない、私もうつの時合う薬、合う医者に
出会えるまで時間かかったよ。

ごまかしで乗り切ろうとしても常に後ろから追われている
気持ちになってしんどいだけ。
ご家族のためにも治す気持ちをまず持とう。

6 名前：主：2016/03/27 21:05

>>4
再度ありがとうございます。

そうですね、薬を飲んでみるのもありですね。

以前は料理もアンテナはって、いろいろ挑戦してたんですが、なかなか時間のかかるものつくれなくて・・。

やっと、キッチンにたって、ささっと簡単なものを作ってます。

7 名前：宅配：2016/03/27 21:22

>>1
お金は少しかかるかも知れないけど、ヨシケイにすれば？
一週間分のレシピと使い切りの材料が届くから、考える必要はないし、買い物に行く必要もない。

簡単に温めれば出来る物から、少し手がかかるもの。
おかずが２品のもの、３品のもの。
その他のおやつやスイーツ、ご当地グルメだったり月によって変わるものもあるし試してみるといいかも。

しかし鬱ならきちんと薬を飲むべきだし、薬がなくてもどうにかなるなら、もう少しやる気をだそうよ。

8 名前：オーブン：2016/03/27 21:35

>>1
>ここ２，３年、家族のことでうつ気味です。
>
>昼食は、外食や何とかインスタントでごまかしてますが
>
>夕食は、簡単なものしか作ってません。というか作れません。
>
>買い物にも人に会わないように、やっと出かける感じです。
>
>簡単だけど、豪華に見える献立ってありますか？

病院に行って、カウンセリングもちゃんと受けて、薬もちゃんと飲もう。

夕食も「簡単なものしか作れない」じゃなくて、しんどくてもどうにか作れてる状況を「今日もなんとか頑張ったな」って労わろうよ。

そして、オーブンにぎっしり並べて焼くだけって言うのはけっこう見栄えもするし満足するよ。
塩こしょうしてから焼いてもいいし、焼いた後に焼肉のたれかなんかざっとかけてもいいし。

9 名前：はげどう：2016/03/27 21:39

>>7
>
> しかし鬱ならきちんと薬を飲むべきだし、薬がなくてもどうにかなるなら、もう少しやる気をだそうよ。

うんうん、全く同意。
このままでは自分も苦しいし家族にも迷惑かけるだけ。

10 名前：主：2016/03/27 22:01

>>1
アドバイスありがとうございます。やっぱり薬は飲んだほうがいいですよね。

何とかごまかしながら日常を送っていたのですが、向き合って治さないとですね。

ヨシケイという方法がありましたね。特に仕事の時は重宝しそうですね。

オーブンは気が付きませんでした。切って焼いてたれをつけるだけで豪華でおいしそうです。

そして何より、少しでもできた自分をほめていたわりたいと思います。

皆様の温かい言葉に感謝と涙です

ありがとうございます。