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痩せたい

0 名前：必：2016/02/10 18:06

夏までに少しでも体重を落としたいです。
結構太っています。

一人だと何をすればいいのか分からないので、
ダイエットＤＶＤとかは？と思い。

何かお勧めのものってありますか？

1 名前：必：2016/02/11 19:44

2 名前：カロリー管理：2016/02/11 19:48

>>1
ダイエットには食事制限と運動が必須。
一人でできないのなら、スポーツジムに入ってトレーナーに管理してもらって確実に実践すればいいんじゃない？

今はやってるじゃん。
CMガンガン流して荒稼ぎしてる会社どう？

3 名前：必：2016/02/11 20:00

>>2
そんな大金・・・なくて・・・。

4 名前：むり：2016/02/11 20:03

>>1
>夏までに少しでも体重を落としたいです。
>結構太っています。
>
>一人だと何をすればいいのか分からないので、
>ダイエットＤＶＤとかは？と思い。
>
>何かお勧めのものってありますか？

結構太るまで気づかなかった？知ってて努力しなかった？
放置していた方が、夏までに痩せたいって無理です。

専属のトレーナーを雇ってとかじゃない限り痩せませんよ。
自力で痩せる人は、自分であれこれ模索して頑張るものです。
こんなスレ立てて痩せたいなんて、痩せられる訳が無い。

5 名前：まずは：2016/02/11 20:14

>>1
食べる量を減らす。
間食をやめて、ご飯の量を半分にする。

6 名前：ゆるゆる：2016/02/11 20:15

>>1
タイマー持って３０分セットしてどこかに向けて歩く。
鳴ったら帰って来る。
毎朝か毎夕の習慣にする。
天気悪かったらやめてもいい。
でも降ってなければ実行しよ。

お菓子を一つ買って１か月後の日付をマジックで大きく書く。
んでその日までそれを持たせる気でいる。
（食べてもいいけど、その日付まで中身をもたせる）
お子さん用のお菓子には子ども用とかお子さんの名前を書く。
それだけで不思議と食べないもんです。
買い物に行ってもあのお菓子があるから買わなくていいやと思える。

食事前にキャベツの千切りをどんぶり一杯食べないと
他のごはんを食べてはいけない。
ドレッシングはゴマドレだろうと、マヨネーズだろうとなにかけてもいい。

食べたものを全部書く。
できればそれをツイッターとかにあげる。
身バレしないアカウントでもいいので。
＃ダイエットつければ誰かが定期的に見るようになるよ。
身バレしないのでウソは書かないように。
いい顔したいので食べるものに気を付けるようになる。

いきなり油カット！カロリーカット！運動！
ってやると絶対脱落する。
甘やかしながら脳をごまかして行けばいい。

7 名前：体幹：2016/02/11 20:16

>>1
あめのもりようこさんのDVD付きの本がよかったよ。
はじめは、うまく動けないかもしれないけど、家だと誰にも見られないし、そのうち動きに慣れてくるし、無理なく続けられると思う。

>夏までに少しでも体重を落としたいです。
>結構太っています。
>
>一人だと何をすればいいのか分からないので、
>ダイエットＤＶＤとかは？と思い。
>
>何かお勧めのものってありますか？

8 名前：記録：2016/02/11 20:17

>>1
記録をつけると、やる気にならない？

みんなで痩せようみたいな掲示板に登録するとか。

9 名前：たくさんある：2016/02/11 20:19

>>1
今何してますか？
ストレッチ、足踏み、踏み台昇降運動などするだけでもいいよ。
ウォーキングができればいいだろうけど、出来なきゃ家の中でこまめに動く。
完食やめて、ご飯の代わりにキャベツにする。
お金をかけずに出来ることはあるよ。

DVDならビリーとかヨガとかモンチャムだっけ？がある。

10 名前：感心：2016/02/11 20:24

>>4
>結構太るまで気づかなかった？知ってて努力しなかった？
>放置していた方が、夏までに痩せたいって無理です。
>
>専属のトレーナーを雇ってとかじゃない限り痩せませんよ。
>自力で痩せる人は、自分であれこれ模索して頑張るものです。
>こんなスレ立てて痩せたいなんて、痩せられる訳が無い。

なんのアドバイスもしないで、上から偉そうに文句だけは言うのねぇ。

まぁダイエットスレにはこういうレスが付き物だな。

11 名前：糖質制限：2016/02/11 20:25

>>1
太るのは食べ物の油、たんぱく質じゃなく
炭水化物の取りすぎなので、
ご飯やうどん、パン、ピザ、パスタ、イモを抜く。

その代わりおかずが増えるので食費が3割増えますよと言われた。
(かかりつけの医者に)

もともと旦那が糖尿で、体重を落とさないといけないので、付き合って始めたけど、三食炭水化物を抜くと2、3ヶ月で数キロ(最終的には20代の体重まで)落ちるらしい。
夜だけ抜くやり方だと、じわじわ落ちる。

ライザップと基本的に同じみたい。あっちは筋トレもするけど、糖質制限だけで痩せるよ。私は1ヶ月緩めにやって、2キロ減った。

12 名前：ごそごそ：2016/02/11 20:27

>>1
部屋きれい？
窓きれい？
物があふれてない？
外に出られない日は室内でゴソゴソしましょう。

13 名前：上級者：2016/02/11 21:18

>>12
>部屋きれい？
>窓きれい？
>物があふれてない？
>外に出られない日は室内でゴソゴソしましょう。

それを爪先立ちで！
インナーマッスルが鍛えられるから、基礎代謝が上がるわよ〜

14 名前：真実：2016/02/11 21:53

>>4
>
> 結構太るまで気づかなかった？知ってて努力しなかった？
> 放置していた方が、夏までに痩せたいって無理です。
>
> 専属のトレーナーを雇ってとかじゃない限り痩せませんよ。
> 自力で痩せる人は、自分であれこれ模索して頑張るものです。
> こんなスレ立てて痩せたいなんて、痩せられる訳が無い。
>

↑超辛口だと思うけど、ある意味、真実だよねw

主さんのスレ文には、切迫感も焦燥感があまり
感じられないし。

でもねー、私も痩せていた５年位前までは、あなたのように
強気で厳しい目でぽっちゃりさんを眺めていたんだけど、
いざ自分がデブになってくると、今までゴメンナサイの
気分ですわ。

15 名前：､ｳ､?ﾀ､ｱ：2016/02/11 21:57

>>1
ﾋ霾ﾕ､ｪﾊ｢､ｬｶ､､ｿｾﾖ､ﾇｿｲ､?｣

､ｪﾊ｢､ｬｶ､､ﾆﾌｲ､?ﾊ､､｡｢､ﾊ､👃ﾆｸﾀ､ｦｴﾅ､ﾁ､网👃ﾏ
ｿｲ､ﾊ､ｱ､?ﾐ､隍惕ｷ､､｡｣

16 名前：低カロリー：2016/02/11 22:07

>>1
正直、私は運動した方が良いとわかっていても、太っている間はする気になれませんでした。
主さんは今どう？
運動する気はある？
気力もないのに運動のプログラムを立てても、続かないと思うんですよね。
自力ではあちこち傷める元にもなりかねないし。

私はとりあえず食事制限でダイエットすることに注力しました。

といっても、平日は具沢山スープか鍋、アルコールＮＧ、
でも週末はアルコールを含め、好きなものを食べて良しとしてました。

それだけで１年間で８㎏減量に成功です。

身が軽くなると自ずと運動もしたくなるもので、
大袈裟な動作で家事をしてみたり、
食器洗いをしている間は背伸びしていようと課してみたりで
ダイエットとというよりは筋力アップに移行しました。

あれから２年経ちますが、キープできてますよ。

できるだけ精神的負担が軽い方法から始めてみることをおススメします。

最初の３ヶ月は変動がなくて諦めがちだけど、自分を信じて頑張ってみて！

17 名前：とりあえず：2016/02/11 22:24

>>1
どれだけ太っているかわからないけど、まずウォーキングから始めてみては？
それと食事を少しずつ減らしていく。量を減らすのが難しければ、カロリーカットのものやこんにゃく・野菜を沢山取るようにする。

夏までに理想の身体は難しいと思うけど、継続してたら徐々には減っていくんじゃないかな。
まずは無理しない程度から始めてすこしずつ・・・が良いと思いますよ。

18 名前：まずは：2016/02/12 00:14

>>1
夕食をものすごく減らしましょう。

あと、甘いお菓子、スナック菓子、油菓子
まずは１０日間断ちましょう。

それができれば、月に２キロは落ちます。

落ち始めたら、運動をプラス。
何でもいい。自分ができそうなものから。

ま、続けなきゃあっという間に
すぐに戻るよ。

19 名前：よががいい：2016/02/12 00:20

>>1
ヨガのDVDいいよ
痩せる目的で買ったけど、やると気持ちがいいので辛くない。
むしろ気持ちいいからまたやりたくなるよ。
そして気持ちよくなるともっと動きたくなってくるので
歩いててもスタスタ早歩きになるし、信号が点滅したら
軽く走り出したくなるよ。
そのうちエレベーター待つのより階段で上がりたくなるし、なんなら駆け上がったり一段抜かしもしたくなる。
自然と。

20 名前：主：2016/02/12 08:43

>>4
皆さん、アドバイスありがとうございます。
やっぱり急に色々するよりは
地道にやって、少し軽くなってから
運動なり動いていきたいです。

＞結構太るまで気づかなかった？知ってて努力しなかった？
＞放置していた方が、夏までに痩せたいって無理です。

体重増加の副作用がある薬を飲んでいたので、
太ってしまいました。
でも、私の症状に効く薬がそれだけだったので、
仕方なく飲んでいました。

最近になって、同じ様な効能のある薬で、
尚且つ、太る副作用がない薬が見付かって、
それに変えてから少し体重は減ったものの、
結構体重が増えてしまったので、
中々減らず・・・でした。