NO.6823715

食事の判定してください。

0 名前：昼ごはん：2016/09/27 14:52

152センチ58キロ
デブです。

今日の昼の食事。

カイワレ大根、レタス、ベビーリーフ、トマトのサラダにごまドレ少しかけて。
ご飯一杯。
買ってきたアジフライ。
パルム一本、コーヒー。

一般的に見てすごい食べ過ぎ？
今日のおやつはこのアイス一本です。
運動はエアロを45分。

夜はお刺身と肉じゃがとほうれん草のおひたし、味噌汁、白いご飯は抜きの予定です。

最近増えはしないけど、減りもしません。やっぱり食べすぎなのかなあ。判定してください、

1 名前：昼ごはん：2016/09/28 13:34

2 名前：量とタイミング：2016/09/28 13:42

>>1
ご飯は半分に。
パルムはエアロの直後に半分だけ。
運動直後に甘い物は、疲労回復と筋肉増強補助のため。

でないと減らないよ。

3 名前：いやいや：2016/09/28 13:44

>>1
おやつ我慢しなよ。

>152センチ58キロ
>デブです。
>
>今日の昼の食事。
>
>カイワレ大根、レタス、ベビーリーフ、トマトのサラダにごまドレ少しかけて。
>ご飯一杯。
>買ってきたアジフライ。
>パルム一本、コーヒー。
>
>一般的に見てすごい食べ過ぎ？
>今日のおやつはこのアイス一本です。
>運動はエアロを45分。
>
>夜はお刺身と肉じゃがとほうれん草のおひたし、味噌汁、白いご飯は抜きの予定です。
>
>最近増えはしないけど、減りもしません。やっぱり食べすぎなのかなあ。判定してください、

4 名前：ｼｫｳﾐ､ｬ､｢､?ﾍ：2016/09/28 15:12

>>1
ｿｩ､ﾙｲ皃ｮ､ﾇ､ﾏﾌｵ､､､ｱ､ﾉ｡｢ﾁ鬢ｻ､ｿ､､､ﾈｻﾗ､ﾃ､ﾆ､?ﾍ､ﾎｿｩｻ

ﾇ､篶ｵ､､､ｫ､ﾊ｡｣
､ﾞ､ｺ･鬣

ﾁ､ﾎ･｢･ｸ･ﾕ･鬣､､ﾈ･ﾑ･?爍｣
ﾍﾈ､ｲﾊｪ､ﾈ･｢･､･ｹ､ﾏ､､､ｫ､

ﾊ｡｣
､ｽ､ｷ､ﾆﾌ?ﾏﾇﾆﾈｴ､ｭ､ﾈ､ﾏ､､､ｨ｡｢･ｸ･罕ｬ･､･筅ﾏｿｩ､ﾙ､?

ﾀ､隍ﾍ｡ｩ
､ｷ､ｫ､箜ﾉﾍﾜｽｽﾊｬ｡ｪ､ﾃ､ﾆｿｩｻ

ﾇ､篶ｵ､､､ｫ､鬘｢ｱﾉﾍﾜ､ｬﾊﾒｴ

?ﾈﾍｾｷﾗ､ﾋ､ｪﾊ｢､ｬ､ｹ､ｯ､ﾈｻﾗ､ｦ｡｣

･皈ﾋ･蝪ｼﾅｪ､ﾋﾈ

ｹ､?ｸ､网ﾊ､､､ｱ､ﾉ､ｵ｡｣
ﾂﾀ､?ﾗﾁﾇ､ﾏｾｯ､ﾊ､ｫ､鬢ｺ､｢､?､､ｬ､ｹ､?｣

5 名前：153：2016/09/28 15:20

>>1
一般的には食べ過ぎじゃない。
運動もしてるしちょうど良いんじゃ？

でも、パルムは不要かなぁ。

夕食は家族に出すメニューとしては良い感じ。
ダイエット中の主さんは、上の人も行ってる通り、肉じゃがはやめた方が。（じゃがいも要らない）