NO.6825900

0 名前：うつ病です：2016/09/19 01:58

うつ病歴が長くて、セカンドオピニオンを受けました。

夜何度も目覚める、2時間睡眠でそのまま眠れない、昼間も起きていられない➡朝日を浴びて、少し辛いのは我慢してなるべく動く、昼寝は30分以内、昼間は布団の上には乗らない、そうすれば眠れる。

記憶力や集中力が落ちて辛い➡メモを書けばよい

落ち込む➡何でもネガティブに受け止めすぎ、認知行動療法の本を買って勉強しなさい

という返事でした。正しすぎて、何も言えずです。反論したら言い訳を並べてるようで、自分の甘い考えを通そうとしているようで何も言えませんでした。

家に戻って、実践できるかと言えば、出来なくて自己嫌悪です。これらが出来たら8割くらい治ったことになると思います。治りたいと言いつつ出来ない自分が本当に情けないです。

他の病気の方だって頑張っていらっしゃいますよね？どうしたら頑張れるのでしょう。

101 名前：､ﾕ､ﾕ､ﾕ：2016/09/20 18:19

>>100
>､ｽ､?｢､ｿ､ﾍ｡｣

ﾊｬ､ｫ､ﾃ､ｿ｡ｩﾃｯ､篏荀ﾎﾂ醋ﾑ､ｵﾊｬ､ｫ､惕ｦ､ﾈ､ｷ､ﾊ､､､ｫ､鬘｣ﾂ酲ﾂｴｵ､ﾃ､ﾆｿﾉ､ｫ､ﾃ､ｿ､ﾎ､ﾋ｡｣

102 名前：薬は？：2016/09/20 18:25

>>1
お薬は飲んでますか？
(たぶんもう書き込まれないと思いますが)

私はもうずっとお薬飲みながらこの厄介な性質と付き合ってます

鬱って脳内物質の異常だから
お薬飲みながらよく休んで
そのうち
これやってみようかしらー
って気力も湧いてくると思いますよ

103 名前：だいじょうぶ：2016/09/20 18:36

>>101
>
> 分かった？誰も私の大変さ分かろうとしないから。大病患って辛かったのに。
>

きもっ

あなた病んでるね

104 名前：まぁ：2016/09/20 18:37

>>40
>にわか素人はだまっとれ！


あなたは、プロなんだ？
医者じゃなく、病人だよね。

105 名前：言い返したり言えなかったり：2016/09/20 20:02

>>1
正論に立ち向かう元気のあるときは
取り入れたり頑張ったり。

でも元気がないときは
できないのでやらない(やれない)。

波があってもいいかと思います。
そんな感じで少しずつゆるく
頑張ろうかな・・。
私も同じです。

106 名前：主です：2016/09/20 20:34

>>1
何度もごめんなさい。
真摯に書いてくださった方にお礼申し上げます。それぞれ皆さんの頑張り方を読ませていただきました。
相談しながら、私の正解はこれにしますと決めて断言出来なくて申し訳ありません。でも、雨ではありますが明日も朝日を浴びます。

107 名前：それでいいのさ：2016/09/20 21:04

>>106
>何度もごめんなさい。
>真摯に書いてくださった方にお礼申し上げます。それぞれ皆さんの頑張り方を読ませていただきました。
>相談しながら、私の正解はこれにしますと決めて断言出来なくて申し訳ありません。でも、雨ではありますが明日も朝日を浴びます。


焦らず、ひとつずつやっていきましょ〜。

108 名前：なぜか！：2016/09/20 21:10

>>106
わたしも無理しなくていいと思います。
正解はこれと決めなくていいし、その日できることを焦らずやっていけばいいと思います。
朝日は体内リセットできるし、いいみたいですね。でも絶対やらないとと考えると、できなかった日にダメだとなるかもわからないので、できる日にやればいいさ、くらいでいいと思います。
一歩一歩だと思います。

109 名前：ごく当然のこと：2016/09/20 21:36

>>92
>貧乏ヒマなしってことだな。
>
>諸悪の根源は貧乏か。


まぁ実際のところ、貧しいと心の余裕も無くなるってもんよ。
清貧でいられる人なんて皆無。
貧乏すれば心も荒む。

他人様に優しくする気持ちなんて持ち合せてないのよ。

110 名前：　：2016/09/20 21:38

>>106
>何度もごめんなさい。
>真摯に書いてくださった方にお礼申し上げます。それぞれ皆さんの頑張り方を読ませていただきました。
>相談しながら、私の正解はこれにしますと決めて断言出来なくて申し訳ありません。でも、雨ではありますが明日も朝日を浴びます。


一歩ずつ、頑張れ！