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正論に何も言えない

0 名前：うつ病です：2016/09/19 01:58

うつ病歴が長くて、セカンドオピニオンを受けました。

夜何度も目覚める、2時間睡眠でそのまま眠れない、昼間も起きていられない➡朝日を浴びて、少し辛いのは我慢してなるべく動く、昼寝は30分以内、昼間は布団の上には乗らない、そうすれば眠れる。

記憶力や集中力が落ちて辛い➡メモを書けばよい

落ち込む➡何でもネガティブに受け止めすぎ、認知行動療法の本を買って勉強しなさい

という返事でした。正しすぎて、何も言えずです。反論したら言い訳を並べてるようで、自分の甘い考えを通そうとしているようで何も言えませんでした。

家に戻って、実践できるかと言えば、出来なくて自己嫌悪です。これらが出来たら8割くらい治ったことになると思います。治りたいと言いつつ出来ない自分が本当に情けないです。

他の病気の方だって頑張っていらっしゃいますよね？どうしたら頑張れるのでしょう。

1 名前：うつ病です：2016/09/19 17:11

2 名前：ｴ霪･､鬢ﾊ､､：2016/09/19 17:22

>>1
ﾃｯ､ﾋ･ｻ･ｫ･

ﾉ･ｪ･ﾔ･ﾋ･ｪ･

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3 名前：そうかー：2016/09/19 17:22

>>1
そうしたいけど出来ないというところまで、相談したら良かったのかも。
そこまで相談していいんだと思うけどな。ダメなの？
相談する先生には、よく思われようと無理しないでいいんじゃないかなー。

あまりうつ病の知識はないので、的外れだったらごめんね。
早くよくなりますように。

4 名前：原因は？：2016/09/19 17:31

>>1
鬱になった原因ってありますか？私は子供の育ちです。
変化がないので鬱っぽさはなかなか治りませんが、仕事もしてるし学校行事も何とかこなしています。
運が悪いことに役員までやっています。服薬しながらですが・・・

主さんの鬱の原因は解決できるようなものでしょうか？
例えば、義両親が原因だとしたらあの世からのお迎えが来るのを待つ（順番的に主さんよりかは先に来るでしょう）
ご近所が原因だとしたら金銭的にはマイナスを覚悟で引っ越しを考えるなど。

そのセカンドオピニオンははずれでしたね。
病院に行くのすら億劫なのに、残念でしたね。

5 名前：切り替え：2016/09/19 17:31

>>1
なぜセカンドオピニオンを受けたのだろう？
それはさておき、精神科の先生との相性って難しいと聞くので、
今回は外れたとおもって、切り替えたらいいんでないの？

6 名前：症状だから：2016/09/19 17:52

>>1
まずは提案を受け入れて、ダメだったらその時の症状をまた言えばいいんじゃない？

反論でも言い訳でもないと思うけどな。

薬の効き目が悪かったら、違う薬を処方してもらうのと同じじゃない？

また、先生との相性もあるかもね。
主さんの話をじっくり聞いていてくれる先生がいいね。

7 名前：どんまい：2016/09/19 17:55

>>1
結局、慢性的に患っているものって、上手に付き合っていくしかない、何とかいい方法を自分で見つけるしかないのですよね。医者はその手助けをするのみ。薬を出す。
薬を飲めばよいというものでも無いしね。終わりは無いよね、良い時もあればそうで無い時も。
目からウロコ的に言ってくれる医師に出会えば良かったのかも知れないけど、なかなかいないんですね・・・。

その医師はごくごくふつうの医師なんですよ。
あなたの今までの事は判らないしね・・・。

評判の良い医師はなかなか予約が取れない。
少し時間が経って、もし忘れる時期が来るようならまた次を探すのも良いかと思います。
以外と内科の医師が相性合ったりする事もある。（軽い向精神薬なら出してくれる）

8 名前：サンシャイン：2016/09/19 18:25

>>1
その中の一つでも実践できれば良しでいいんじゃない？

知人は鬱病で長く苦しんでたけど、たった一つ、「朝起きて朝日を浴びる」を続けたら少しずつ良くなっていった。
これだけやってみようと思ったのが、規則正しい時間に寝起きすることで、朝日を浴びると心がスッと楽になったと言ってた。

それをきっかけに段々と良くなっていったよ。

あれもこれもと手を出さず、一つだけでも出来たら自分を褒めようよ。

9 名前：これも正論かも・・・：2016/09/19 18:33

>>1
傷ついたらごめんなさい。予め言っておきます。

うつ病に限らずだけどでもでもだってどうせ私はって
言う人って本当にそこから一歩も動かないんだよね。
動かないから余計がんじがらめになっちゃってるというか。

それがうつ病（その他）なんだよって言われちゃったら
「じゃああなたは一生そのままでいいの？」って
どうしても言いたくなっちゃうよ。

私もうつ、しかも二次障害でね。
根本的に障害を抱えてるから治るうつでもない。
薬も一生もの。そして薬を飲んでもやっと半人前。
だけどなんとかしてここから一歩と言わず半歩でも
動けば、長い道のりで見たらかなり違う地点にいるものなのよ。

がんばってやったって所詮半人前。
でも言い訳ばかり並べて現状に甘んじても
何もいいことがないんだよ。

辛いと思うけど半歩いえ１ｍｍでも自分を変えてみようと
意識を変える努力はどう考えても必要なんだよ。

もしかしたらあなたはこのスレでも
「がんばらなくていいのよ」という慰めが欲しいだけかもしれないけど
二重苦三重苦の私でも千里の道も一歩からで生きている。
仲間がいると思えば少しだけでも何か動かしてみようと
思えないかな？
私は自助会に行ってそういう人に出会ってなんか意識が変わったよ。

できることからでいいから、正論を受けてみるのも
その一歩かもしれないよ。

10 名前：複雑性PTSD：2016/09/19 19:03

>>1
その医者、本当に精神科医？

私は鬱で１週間一睡も出来なかったことがあります。
辛くて辛くて、苦しさから逃れられるのならと、毎朝散歩を４０分位したけど、頚椎を傷めてしまっただけでした。
何も出来ずに倒れて気がついたら寝ていたってこともありますし、脳が疲れすぎてて過眠し続けた時期もあります。
記憶力や集中力が落ちた辛さってメモを書くことではカバーできないと思います。
認知療法の本を買って自分で勉強できるくらいエネルギッシュならセカンドなんて受けないですよね。
うつ病で本が読めないってことすら考えてくれない医師の言葉なんて忘れましょう。

私も治らないうつ病ですが、がんばっています。
でも、独りよがりのがんばりのようにも思います。
私のこだわりの強い異常ながんばりに周りはドン引きしています。
がんばりすぎて疲れ果て倒れてしまう。そんな繰り返し。

主さんはお薬があってないようだから、お薬を変えてもらうことを繰り返して、とりあえず合うお薬を探すことをがんばってみてはどうでしょうか。