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意志の弱い私の禁煙法

0 名前：ダメダメ：2016/09/01 06:21

すみません、真剣なのでアドバイスお願いします。

禁煙したいのですが、未だに出来ずにいます。

現在４４歳、２０才前から吸いはじめ、２人の子供を妊娠中と出産後１年間は禁煙し、また吸い始めました。

今まで試した禁煙法は、一回目がかなり昔の禁煙外来です。今みたいに禁煙外来が有名ではない頃に、大病院でやっているのに行きました。１５年前くらいでしょうか。
その時に処方されたのが、テープだったと思います。
知識がなかったため、テープごときで禁煙できるとは信じられず失敗。

その後、今から７年前くらいに「禁煙セラピー」という本でチャレンジしました。
これは、自分をマインドコントロールできて、１０か月やめることができました。
ですが、家族が緊急手術になり、夜中に待合いで震えが止まらず、落ち着けるために吸ってしまった。

それからまた続いています。

現在一日１０本以上吸っています。
昔は一日５本未満だったのですが、どんどん増えました。

２人の子供からやめてほしいと懇願されています。

私もやめたいのですが、日々のストレスを落ち着けるためにとても必要と感じてしまっています。

私の場合は、ニコチンに依存もしていますが、それ以上に、料理を始める前、食事の後片付け前にコンロ上の換気扇に向かって一服することでやる気をだしている精神的な依存がとても強いと思います。

やめようにも、キッチン前の椅子に座ると一服しないことには何も始められない。

この習慣的な喫煙の場合でも、やめられますか？

私は自分でも認めるほど根性もないし、根気もない。
意志も強くありません。

だけどやめたいんです。
しかし、それによって家族にストレスをぶつけるわけにもいきません。

来年大学受験の子がいて、その子に「国立大学に現役で合格したらその日からやめてやる」と言ってしまいました。
もし、合格したら絶対やめたいです。

こんな私に有効な禁煙法はありますか？