NO.6828819

0 名前：47歳：2016/04/19 01:35

最近また眠れなくなってきたので久しぶりに睡眠薬飲んで寝ることにしました。
昨夜は３時間、一昨日はにじかんはななな

1 名前：47歳：2016/04/19 23:32

最近また眠れなくなってきたので久しぶりに睡眠薬飲んで寝ることにしました。
昨夜は３時間、一昨日はにじかんはななな

2 名前：おっと？：2016/04/19 23:51

>>1
> 最近また眠れなくなってきたので久しぶりに睡眠薬飲んで寝ることにしました。
> 昨夜は３時間、一昨日はにじかんはななな
>

大丈夫。薬もう効いてきたみたいじゃない。
おやすみ。

3 名前：だね：2016/04/20 06:33

>>2
>> 最近また眠れなくなってきたので久しぶりに睡眠薬飲んで寝ることにしました。
>> 昨夜は３時間、一昨日はにじかんはななな
>>
>
>大丈夫。薬もう効いてきたみたいじゃない。
>おやすみ。

ぐっすり眠れてたらいいね。

4 名前：ありがと：2016/04/20 07:52

>>1
>昨夜は３時間、一昨日はにじかんはななな

この力尽きた感じに、今日はじめての笑い。

5 名前：どう？：2016/04/20 07:59

>>4
>>昨夜は３時間、一昨日はにじかんはななな
>
>この力尽きた感じに、今日はじめての笑い。


昨夜は眠れたかい？

6 名前：47歳：2016/04/20 09:41

>>1
昨夜は途中で送ってしまったようですね。

１時くらいに朦朧としながらも起きてキッチンで水を飲み、再度２時くらいにまた起きて、、となりましたが、
どうにか６時まで眠る事が出来ました。

今朝はお天気も良かったので、さわやかな朝を迎えることが出来ました。

今朝は寄り道してから仕事へ行くので書き込めました。

今日も仕事頑張ってきます！

ありがとうございました！

7 名前：私は：2016/04/20 10:18

>>1
まずは生活のリズムを整えて、できそうな事をやってみるはどうですか？

●寝る3時間前に身体を暖める。私は軽く体操して足湯をしてからお風呂に入ってます。
●寝る前にカモミールティーを飲む。
●寝る一時間前からテレビやスマホは見ない。読書や音楽をかけてリラックスを心掛ける。その時に腹式呼吸をして、副交感神経を優位にさせる

↑だけでも全然違ってきますよ。騙されたと思ってやってみてください。