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睡眠がずれてしまっています

0 名前：普通に寝たい：2016/01/30 03:32

最近、2時〜5時。と11時〜13時が寝る時間になってします。

週に2回パートに行ってるので、その日は昼寝はなし。
でも、夜早く寝ることができません。

毎日つらいです。
どうやったら睡眠時間が普通になるんだろう。

慢性的に疲れを感じ、何にもしたくないです。
40になりました。更年期？？