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0 名前：どう？：2018/04/12 13:55

この前ヨガをしたら痩せる？のスれがありましたが、痩せないという意見が多かったですね。
では、ランニングはどうでしょうか？
痩せますかね？
どのくらい走れば痩せるでしょうか？

1 名前：どう？：2018/04/13 23:21

この前ヨガをしたら痩せる？のスれがありましたが、痩せないという意見が多かったですね。
では、ランニングはどうでしょうか？
痩せますかね？
どのくらい走れば痩せるでしょうか？

2 名前：たいやきくん：2018/04/13 23:39

>>1
40歳の去年、10キロダイエットをしました。
走るのは体重もあるし、若くないから膝にわるそうなので水泳にしました。
週3日、1日500メートル泳ぐ。
プールまで片道15分自転車こいでいきました。
お昼はウイダーインゼリーとかカロリーメイトで400カロリー。

皮もタプタプになることなく減りました。
最初はきびしかったけど、腰痛も肩こりもなくなり健康診断もA判定。
快適にすごしています。

3 名前：だからさ：2018/04/14 00:14

>>1
食事もセットじゃないと痩せないってば。

4 名前：細い友人：2018/04/14 00:21

>>3
>食事もセットじゃないと痩せないってば。

毎日のようにガンガン泳いだら水泳は痩せると思うよ。
ただ、その分お腹が減るので我慢は必要だと思うけど・・・

5 名前：加えて：2018/04/14 00:25

>>1
>この前ヨガをしたら痩せる？のスれがありましたが、痩せないという意見が多かったですね。
>では、ランニングはどうでしょうか？
>痩せますかね？
>どのくらい走れば痩せるでしょうか？


無駄な努力したくないでしょう？
だったら、ちょっと調べればわかるのに。

パパイヤ鈴木があれだけダンスしてなぜあんなに太っていたのか？
そして、なぜ今はスリムになったのか？
それは、ダンスみたいな有酸素運動（ランニングも）の前に筋トレをするかしないかの差なんだよ。

筋トレって言っても、腹筋やスクワットくらいでいいから、ランニング前に少しすれば痩せやすくなるって事。

それに、食事制限も加えれば痩せるのはもっと早いけど、筋トレ＋ランニングでも痩せると思います。
だけど、ランニングだけなんて相当走らないと痩せないですよ。

6 名前：うん：2018/04/14 00:29

>>1
ジムに行ってるけど
ランニングマシンでダラダラ汗かいても消費カロリーは大したことない……

「食事減らさないと体重落とせないですよね」と言ったらトレーナー苦笑いしてたけど。

7 名前：歩く：2018/04/14 00:34

>>1
ランニングよりウォーキングの方がいいんじゃなかった？

8 名前：継続：2018/04/14 00:45

>>7
>ランニングよりウォーキングの方がいいんじゃなかった？


それは続けやすいからでは？
まずは、おデブさんにランニング出来る体力があるのかね。
ウオーキングなら誰でも出来るから。

9 名前：ウハ：2018/04/14 00:55

>>8
>>ランニングよりウォーキングの方がいいんじゃなかった？
>
>
>それは続けやすいからでは？
>まずは、おデブさんにランニング出来る体力があるのかね。
>ウオーキングなら誰でも出来るから。

かね。
って語尾、お爺さんみたい。

10 名前：そうなんだよねー：2018/04/14 07:06

>>3
>食事もセットじゃないと痩せないってば。

私、10年ぐらい前にダイエットしようと思ったんだけど、元々食べるのが好きで
「じゃあ、お腹いっぱい食べるけど、回数減らして、食べた分運動すればいいんでしょ！」
とばかりに食べてビリーやってを繰り返してたら、ミニ千代の富士みたいになったわ。

子供に「お母さん、それ関取の生活」って言われて気が付いた(笑)
肩の筋肉はいまだに落ちない。

11 名前：継続：2018/04/14 07:22

>>1
上り坂なら短距離でも痩せるかも。
筋トレ効果もあるし。
走るというより歩くかんじになるが。

子どもの通学に歩いて付き添いすると、行きも返りも上り坂。
体力ついてちょっと痩せたよ。

12 名前：継続２：2018/04/14 07:23

>>11
>上り坂なら短距離でも痩せるかも。
>筋トレ効果もあるし。
>走るというより歩くかんじになるが。
>
>子どもの通学に歩いて付き添いすると、行きも返りも上り坂。
>体力ついてちょっと痩せたよ。

このレスの者だけれど、ハンドルネームかぶりごめんなさい。

13 名前：あなたも：2018/04/14 08:03

>>5
あなたもちょっと調べればわかるのに、間違いを偉そうに上から目線で言わない方がいいですよ。

ちょっと調べただけで、
野菜中心の食事に変えた
PM6時以降に食事をしない
ウォーキングを取り入れた
というダイエットで痩せたことが出てくる。
そしてちなみにその後少しリバウンドしたみたいだけどね。現在はどうなってるのかわからんけど。

おかしいと思ったんだよね。
筋トレを有酸素運動の前につけただけで33キロも痩せるとは思えないから。
筋トレはたしかに基礎代謝を上げるけど、やっぱり食事制限しないと無理だよ。

14 名前：生活習慣：2018/04/14 08:06

>>5
あなたは今どんな生活してますか？

食事してゴロゴロしてたりしませんか？
結局そういうところをこまめに動くようにするだけで痩せますよね。
そういう積み重ねが大きい。
それにウォーキングとか合わせて、ご飯を少なめにすれば、いい感じで痩せてくるんじゃないかしら。
ただ時間はかかりますよ。
ても、年齢を重ねた人にはそういうのが大事だから。

15 名前：おもち：2018/04/14 08:06

>>1
計算上、50キロの人が一日150キロぐらい走れば一日で1キロ痩せます。
一日15キロぐらい走れば二週間で1キロ痩せると思います。

16 名前：ﾄ釥ｵ：2018/04/14 08:08

>>15
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17 名前：スロー：2018/04/14 08:29

>>11
2年前にダイエットしたけど、
ジョギングよりゆっくり走るスロージョギングがいい。
これが一番効果的って聞いてやってみた。
ジョギングと歩くの中間のペースで走るの。
30〜40分くらいかけて2キロくらいを走る。
それとヨガ30分と夜だけ糖質制限して豆と野菜食べてた。
2か月で７キロ減っていまは週２でヨガだけ。
大豆は便秘防止に食べてるけど糖質制限はしてない。
1〜1.5キロくらい戻ったけど
結果−5キロはキープしてるからよしとしてるわ。

18 名前：､ｪ､ｷ､ｨ､ﾆ：2018/04/14 08:45

>>17
､ｹ､ｴ､､｡ｪ
･ｹ･悅ｼ･ｸ･逾ｰ､ﾏ｡｢ﾋ霹?ﾇ､ｹ､ｫ｡ｩ

19 名前：スロー：2018/04/14 08:58

>>18
毎日できたらそれがいい。
外を走るってストレス発散になるし。
でも雨だったり仕事で忙しかったりで出来なかったら
家で階段昇降をゆっくり10分×3回。
厚さ10㎝くらいの台でやってた。
本当の階段ほど段差がなくていいの。
テレビ見ながらCMごとに休憩してやってた。
基本毎日やって、
食事含め意識を持つことが大事かな。

20 名前：物理的：2018/04/14 09:08

>>1
>この前ヨガをしたら痩せる？のスれがありましたが、痩せないという意見が多かったですね。
>では、ランニングはどうでしょうか？
>痩せますかね？
>どのくらい走れば痩せるでしょうか？


歩くだけでは痩せない。
途中少しでも走れば、腸の動きが良くなるから快便にはなる。
痩せたいなら走る＋少しでも良いから食事制限だな。

これ、体験談。
まぁ、まだそんなに、痩せてないから説得力無いんだけどさ。

21 名前：動：2018/04/14 09:30

>>20
運動と食事だね。
ウォーキングするだけでも腸が動くのが実感出来るから。

ヨガで痩せるとは思えない。
あれは瞑想（自論ですが）。

森脇健児さんは走れば走るほど健康になるって書いてた。

22 名前：老：2018/04/14 09:57

>>21
>森脇健児さんは走れば走るほど健康になるって書いてた。

でも老け方が酷いよね。
痩せても老けたら意味ないね。

23 名前：加えて：2018/04/14 10:26

>>5
なんかぶら下がられてるけど
私が言ってる事と何が違うのかわからない。

ダイエットしたい場合、ランニングだけでいいか？と言う質問に、ランニングするなら前に筋トレした方がいい。と書いた。

食事制限は当たり前だろうに。
食いたいだけ食えとも書いてない。

２人目の年寄りっぽい人のぶら下がりは一層何言ってんのかわからない。

24 名前：年相応：2018/04/14 10:58

>>22
酷いかな？
年相応じゃない？ハゲでるけど、それも年相応じゃない？


>>森脇健児さんは走れば走るほど健康になるって書いてた。
>
>でも老け方が酷いよね。
>痩せても老けたら意味ないね。

25 名前：もう：2018/04/14 11:27

>>10
> とばかりに食べてビリーやってを繰り返してたら、ミニ千代の富士みたいになったわ。
>
> 子供に「お母さん、それ関取の生活」って言われて気が付いた(笑)
> 肩の筋肉はいまだに落ちない。
>


土曜の朝から大笑いしちゃったじゃないよ！
でもミニ千代の富士カッコいいと思うよ〜！

26 名前：老：2018/04/14 14:14

>>24
>酷いかな？
>年相応じゃない？ハゲでるけど、それも年相応じゃない？

一応芸人だよね。
一般人より若い芸能人が多い中、老け方が酷いと思っただけ。東山紀之と同年齢。香川照之とかカズとか。

27 名前：そうなんだよねー：2018/04/14 21:42

>>25
>土曜の朝から大笑いしちゃったじゃないよ！
>でもミニ千代の富士カッコいいと思うよ〜！

ありがとう！

今はアメフト版ブルゾンちえみみたいになってる。
ダイエット引き続きがんばるわー！