NO.6867441

0 名前：､ｿ､ﾗ､ｿ､ﾗ：2018/07/21 12:58

､ｹ､ﾟ､ﾞ､ｻ､｢､ｺ｡ｼ､ﾃ､ﾈﾆ?｢､ﾇﾀｸ､ｭ､ﾆ､ｭ､ｿﾋ?ｯ･ﾇ･ﾖ､ﾇ､ｹ｡｣
ｲｿ､ｫ､鮟ﾏ､皃ｿ､鯰ﾉ､､､ﾇ､ｷ､遉ｦ､ｫ､ﾍ｡ｩ

51 名前：プロテイン：2018/08/02 18:35

>>1
タンパク質がちょっと少ない気がします。
私は、200mlの紙パック豆乳を冷凍して
アイスクリーム代わりに食べてます。
小腹が空いたらチーズひとかけ。
あるいはナッツ類10粒とか、ミニトマトとか。
暑いので夏バテしないように頑張って下さい。

52 名前：血糖値：2018/08/02 18:35

>>49
そりゃ嘘も方便よ。
健康診断で血糖値が高くて、糖尿病予備軍だと言われた。
糖質は控えるように言われている、とか
言えばいい。

ダイエットしてるなんて言っても、
周りは邪魔して来るだけだよ。
ここは意思を強く持たなくちゃ。

53 名前：別人：2018/08/02 23:25

>>50
ぬしさんじゃないけど、きなこスイカやってみました、今夜から。
スイカ400グラムにきなこ30グラムって、かなりな量ですね。
きなこもすいかも好きなので、思ったよりイケました。
番組見てないけど、3週間、がんばってみます。
でもスイカの季節がおわったらできなくなっちゃいますね。

54 名前：主：2018/08/04 00:36

>>1
きな粉スイカ、どちらも大好きなので、即日試してみました。
今日で３日目ですが、これが、、、
なぜ振りかけねばならんのか（泣）
スイカの400はいける。
しかしきな粉ーーー
これって、一緒に口に含まなくても良いでしょうか？
アイスコーヒーに溶かすとか。
いっそ夕食がスイカだけでも良いな。

キツい、、、
いや、これがダイエットか、、、
負けずに頑張ります。

55 名前：主：2018/08/05 22:18

>>1
やりました！
体重59.75
ギリですが50キロ台まで来ました！
バランスボールで身体中バキバキですけども（笑）

ご指摘のあったとおり、わがままで自分を律することがてきません。
だから文字化けしてるのは除き、皆さんからのアドバイスを全てやってみました。
何とかなるもんですねぇ。

目指せ55キロ！

同じくダイエット中の方、頑張りましょう！