NO.6883165

0 名前：ぶよんぶよん：2018/08/23 10:56

162センチ、体重62キロです。
お腹ぶよんぶよんで足は太いです。

持っている喪服が着れません。
効果的なお腹引き締め運動と足やせ運動は何だと思いますか？

ネットで検索したらいろいろなものがありすぎなので
皆さんのリアルなお声が聞きたいです。
お願いします。教えてください。

1 名前：リバウンド中：2018/08/23 11:02

ウエストひねって絞る運動かな。
尻から太ももの筋肉が一番大きいので
鍛えたら代謝が良くなるっていうから
今話題の美尻はどうでしょう。

2 名前：匿名さん：2018/08/23 11:18

食事制限➕復帰ローラー➕寝転んで足揃えて上下運動
を本気でやれば一週間でサイズ変化して、二週間で筋入ります。

3 名前：主：2018/08/23 11:48

お二方、ありがとうございます！

暇さえあればひねりますね！！
腹筋ローラー買いたいのですが、おすすめはどこのメーカーのものですか？

頑張ります！
でも、父なのですが、喪服着ることなく頑張ってほしい…

4 名前：匿名さん：2018/08/23 15:39

一番は体重減らすこと。
食べなくて痩せたらまずはお腹がぺったんこになるよ。

5 名前：隊長：2018/08/23 15:42

ビリーズブートキャンプやったらすぐにお腹がペタンコになりくびれ割れが出来ました。
死ぬほど辛いけど。
今はやってないけどまだ維持出来てる。

6 名前：匿名さん：2018/08/24 08:21

糖質制限、いいよ！
今まで何もせずぶよぶよなんだとしたら、あっという間に数㎏減ってお腹周りスッキリだよ。

あとダイエットアプリ（美脚と美尻）みたいなのもあって、プログラム通りに音声に合わせて簡単な運動するだけで、2週間位でお腹に筋が出来てくるから、並行してみると楽しいかもよー。