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これやったらお腹のぜい肉がなくなったという運動

0 名前：ぶよんぶよん：2018/08/23 10:56

162センチ、体重62キロです。
お腹ぶよんぶよんで足は太いです。

持っている喪服が着れません。
効果的なお腹引き締め運動と足やせ運動は何だと思いますか？

ネットで検索したらいろいろなものがありすぎなので
皆さんのリアルなお声が聞きたいです。
お願いします。教えてください。