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0 名前：匿名さん：2018/09/20 14:33

仕事関係や子供のことで色々悩み＆ストレスがあります。
まぁでもそれはどこの家庭でもあるようなことなので、大丈夫です。

それ以上に深刻なのは、このストレス発散が食欲にきてしまっているということ。
お腹いっぱい食べて幸せ感じて、そのときはそれで満足なんですけど。
２〜３時間である程度消化してくると、途端に何か食べたくなります。
お腹が空いてるわけじゃないんですけど、、、
満腹感を味わいたい欲求というか。

こういうことって、５０年近く生きてきて初めてです。
今まではお腹が空いたら食事をする（朝昼晩３食）という規則正しい体調で、
間食もほとんどすることはありませんでした。
どちらかというとお腹がいっぱいになると、それ以上はもう一口だって欲しくない。
「デザートは別腹〜」というのが理解できない体質でした。

でもここ最近は１日５食ぐらいは口にしています。
朝昼晩の他に、おやつを２回ぐらい。
しかも甘いものは好きじゃないので、肉まんや総菜パンなどの炭水化物です。
お腹がいっぱいにならないと満足できない。

当たり前ですけど、体重は右肩上がりです。
ヤバイです。
誰かお助けください、、、

1 名前：匿名さん：2018/09/20 14:35

主です。
ちなみに仕事が在宅なので、いつでも食べられる環境です。
それが余計に欲求を抑えられないことにも繋がっています。

2 名前：匿名さん：2018/09/20 14:39

脅かしてごめんだけど糖尿病初期によく見られる症状。
食欲が異常に増進する。

3 名前：匿名さん：2018/09/20 14:48

ちょっとお腹が空いたな〜って時に、歯を磨くといいよ。
歯磨き粉多めにつけて。

4 名前：匿名さん：2018/09/20 14:49

ガム買ってみたら？

ガムじゃおさまらないんだけどね。
でも一回分くらいには・・・

5 名前：匿名さん：2018/09/20 14:56

さつまいもがいいよ。
GI値が低いので、太りにくいし、お腹がしっかり膨れます。

6 名前：匿名さん：2018/09/20 14:56

おやつは昆布かスルメにしたら？

7 名前：匿名さん：2018/09/20 15:05

炭酸水を飲みなさい

8 名前：匿名さん：2018/09/20 15:08

甘い物が好きじゃないなら、糖質制限でいいじゃん。
炭水化物も全部やめる。米も麺もパンも食べない。
もちろん、イモ類もダメ。
でも、
そうしたら、肉も油も食べ放題でも太らないよ。
おやつはチキンでいいよ。

9 名前：匿名さん：2018/09/20 15:09

前にもどこかのスレに書いたけど、
水切りした豆腐にきな粉かけて食べてる。
炭水化物・糖質は、とればとるほどもっと欲しくなる。

10 名前：匿名さん：2018/09/20 15:11

サラチキとか、ツナ缶とか、チーズとか。
タンパク質がいいよ。

11 名前：匿名さん：2018/09/20 15:13

＞２
わぁ、、、そうなんですね。
うち、糖尿病家系なんです、、、
３か月前の健康診断では一応問題なかったんですけど。
ちょっと気を引き締めておきます。

＞５
さつまいも、いただきました！
それなら満足できそうです！

一応、私なりに色々やってはみました。
ローカロリーで満足できるものとして、こんにゃくゼリー、卵豆腐、サラダチキン、めかぶやもずく、納豆などなど。
でも、どれもお腹が膨れるものじゃないので満足いかず、余計に食欲そそる感じでご飯に手が伸びます。

12 名前：匿名さん：2018/09/20 15:13

そうなんだよね。
糖質は依存性があって、食べれば食べる程また欲しくなる。
そういう風に出来てるみたいだよ。
ここで教えてもらった、小岩井のプレーンヨーグルト美味しい。
これだと砂糖入れずに美味しく食べられる。

13 名前：匿名さん：2018/09/20 15:17

＞１１は主です。

糖質の依存性、、、
それに陥ってるかもしれません。

サラダチキンは大好きなんですけど、１パックの量が少ないのであまりお腹が膨れない。
手作りしてみようかな、、、

14 名前：匿名さん：2018/09/20 15:22

>>13
炊飯器の保温機能を使うと簡単にできるよ。

15 名前：匿名さん：2018/09/20 15:24

いいかわるいかわかりませんが
あたりめ。
おさかなアーモンド
こういうのは？

たまにアタリメ買うと顎が筋肉痛になるｗｗ
で、炭酸水飲むとか（ノンシュガー）
いかくさくってイヤミを言われるけど

16 名前：匿名さん：2018/09/20 15:46

青い食器で食べれば、食欲が減退するらしいよ。

17 名前：匿名さん：2018/09/20 15:51

主です。
サラダチキンに炊飯器を使うとか、
炭酸水、
青い食器、

試したくなるアドバイスばかりで嬉しいです！
メモしてます！

そして今から炭酸水買ってきます。
またお腹空いたから（笑）