NO.7024592

0 名前：主：2018/10/25 13:49

最近初めて血液検査を受けました。
コレステロールが少し高かった。１２５だったかな。
他は正常値。
落ち込んでいたら、姉も叔母も義姉も、私も高いよと。
主人も少し高い。
病院勤めの姉に聞いたら、脂肪肝でなければ良いんだよと言う。
そんなもんですか？
どうしたら下がるのだろう。

1 名前：匿名さん：2018/10/25 15:06

少し正常値より高いくらいなんともないと思いますが………

私は250くらいが数年続いたので仕方なく薬飲んでます。
更年期になると女性は高くなる人が多いようです。原因は、わかりません。

2 名前：悪玉：2018/10/25 15:55

LDLコレステロールですか?
でしたら139以下が基準値なので、主様は心配ないと思いますよ。

3 名前：匿名さん：2018/10/25 18:08

125なら大丈夫じゃない？
善玉はいくつなのかな。比率は2.0までにおさえるといいって言うね。
悪玉コレステロールを減らしたいなら、運動です。

4 名前：主：2018/10/25 18:23

す、すみません！
数字大幅に間違えてました、
総コレステロールが２３０、
悪玉コレステロールが１４７でした。
運動は去年から全くできてません。それでしょうかね。

5 名前：匿名さん：2018/10/25 18:25

善玉は？

6 名前：主：2018/10/25 18:28

>>5

善玉は５５です。

7 名前：主：2018/10/25 18:28

>>5

あっ違う、５８だ、、、

8 名前：匿名さん：2018/10/25 18:30

それだと比率が2.67。
ちょっとまずいね。

9 名前：匿名さん：2018/10/25 18:33

身長体重は?

10 名前：匿名さん：2018/10/25 18:34

>>8
ありがとうございます。
まずいですよね、、、
何とかします。

11 名前：主：2018/10/25 18:35

>>9

１５８センチ５７キロ。
ここ２年で４キロ増えました

12 名前：匿名さん：2018/10/25 18:36

58にしても、ちょっとまずいね。
まずは有酸素運動でしょう。
体重が標準体重よりも重いなら、3％くらい落とすと、数値を下げる運動効果が上がるって
テレビでやってた。

13 名前：主：2018/10/25 18:45

>>12

ありがとうございます。
レスくださった皆さんもありがとうございます。
何だか全くやる気が起こらなかったけど
やらなきゃいけない気持ちになって来ました。

介護保険に新しく加入したんだけど（それで初検査）
週に８０００歩平均歩いたらポイント貯まるみたいな付加サービスつけてそれが１１月から始まるのに
万歩計アプリのダウンロードすらやる気がせず困ってた所でした。
怒られて嬉しいのは久しぶりです。
やります！！

14 名前：匿名さん：2018/10/25 18:46

んー・まあ、少し気を付けたら程度だと思うよ。

少しの食事とか体調とか、血液検査した時間やその前数日間
食べたものでも変わるから。

ほかのことで毎月血液検査してる身ですが、10−２０くらいの上下はありますよ。

15 名前：悪玉：2018/10/25 19:19

数字間違ってたんですね。
それでしたら、サバ缶がいいですよ。
私も、総コレステロール239、LDLコレステロール143でしたが
サバ缶食べるようにして、2ヶ月後の血液検査で
総コレステロール178、LDLコレステロール87になりました。
一度試してみて下さいね。

16 名前：匿名さん：2018/10/25 19:38

>>15

よろしければ教えていただけますか？

サバ缶の摂取量はどれくらいでしょうか？
毎日ですか？　週に２〜３日とか？
一回にどれくらい食べていましたか？

17 名前：匿名さん：2018/10/25 19:42

先日サバ缶（鮭缶イワシ缶も）テレビですごいお勧めしてたね。
野菜炒めにしたり炊き込みにしたり。
楽だしやってみようと思った。

なんかね、二日に一度食べるーとかいろいろだった。
無理のない程度にやってみたらどうでしょう。
レシピ本も出てるくらいだからネットにもあるかもよー

18 名前：悪玉：2018/10/25 21:34

レスの仕方がよく分からなくて。
16番様へ。

サバ缶の摂取量ですが、検査前の一ヶ月間で
15缶くらい食べました。
最後の一週間は缶の半分を毎日食べていたと思います。

19 名前：匿名さん：2018/10/26 07:44

こちらサバ缶水煮がスーパーで品切れですわ。
しばらく食べてない。

20 名前：匿名さん：2018/10/26 07:51

>>18

ありがとうございます。
それくらいの量なら食べられそうですね。
毎日１缶だとキツイかなと思っていたので安心しました。

うちは夫の数値がかなり高いので
なるべく夕食にサバ缶使うように頑張ります。

教えて頂き、ありがとうございました。

21 名前：匿名さん：2018/10/26 18:00

ほんとに
サバの水煮缶、売り切れだった・・・

22 名前：匿名さん：2018/10/27 15:51

98円の安いやつは売り切れ。
でもちょっと高いやつはちゃんと売ってるよ。