NO.7075293

スポーツの秋

0 名前：私は転倒予防目的：2018/11/18 08:47

定期的にどんな運動してますか〜？
どれくらいのペースで１日どれくらい
どんな運動してるのか教えてね。

私は家で階段上り下りを毎日20分するようになって
一年。
先日、年末大掃除の前倒しのため天井近くの収納場所
を掃除をしていた時、よろけて転倒し真っ逆さまに落ちて坐骨神経打撲全身打撲しました。
でも奇跡的に骨折することなく
一週間くらいで打撲痛が落ち着きました。
医者から、骨折しなくてよかったねと言われました。
もう、運動様様でした。骨盤骨折したかと一瞬感じたので。
運動するまでは2時間歩くだけでぐったりだったのに
今では半日出歩いても、ふつうに家事もスイスイこなせます。
どんな運動していますか？