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お尻引き締める

0 名前：主：2018/12/06 17:53

かなり前にテレビで見た運動で階段上る時、一段飛ばしで踵から着地するようにするといいらしいので駅の階段でやっていました。

そしたら四角く下がっていたお尻が少しですが、丸く上がってきたのでオススメします。
これはラクなので今後も続きそう。

他にもオススメな運動あったら教えてください。

あと適当なダイエットしていたら血液検査でたんぱく質の数値が基準値より低いと注意された…
尿検査は問題なかったので食事に気を付けるように言われました…トホホです。

もともと肉類はあまり好きじゃないんですよね
鳥の皮としゃぶしゃぶ肉は好きですが
みなさんダイエット中なに食べてましたか？