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0 名前：匿名さん：2018/12/25 22:09

昨日仕事がハードで、上半身がボロボロになってます。
右腕、肩、背中、全部痛いです。
頭痛もします。
元々、首、肩は、若い頃に痛めてしまった事もあり、少し無理するとすぐガタがきてしまいます。

時々整骨院でマッサージしてもらいますが、その時は良いのですが、すぐにガチガチに戻ってしまいます。

皆さんはどんな治療が効きますか？
鍼灸は経験無いのですが、効きますか？

1 名前：匿名さん：2018/12/25 22:29

痛くなってからだと手遅れかもしれないけど、
とにかく温める。冷やさない。
特に首。首大事。今の時期は首回りの開いた服は着られない。
あとは、姿勢を良くすること。

私も、気を付けないと首回らなくなって手術だよと整形外科で言われているので、
すっごく気を付けてる。

2 名前：匿名さん：2018/12/25 22:36

私もガチガチなので整形、マッサージ、整骨院といきましたが、
結局は自分で動かすのが一番利いてます。
週1ですが、クロールで1000メートル泳ぐと柔らかくなりますよ。
市民プール1回200円なのでお安く仕上げてます。

3 名前：匿名さん：2018/12/25 22:48

私はひどい肩こりが何年もあったのですが、ジムで筋トレするようになってかなりマシになりました。
美容室なんかで揉んでもらうと「すごく凝ってますね」と言われるんだけど、自覚がない程度には解消されてます(^_^;)

ジムでは肩甲骨を動かすローロー(船漕ぎ運動)が効きます！

そして、ジムをしばらくサボるとガチガチが戻ってきてしまいます。

4 名前：匿名さん：2018/12/26 01:38

女性の首はやわだから、首は接骨院で揉んでもらわない方がいいらしいよ。
デスクワークでひどい肩こりならストレートネックかも。
一度整形外科に行った方がいいかもよ〜