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0 名前：匿名さん：2019/01/07 19:04

ライザップの影響で糖質制限ダイエットが流行ってますよね。
私もやってみましたが、今までの苦労が嘘みたいに痩せます。
今までカロリーばかり気にしてたけど何だったんだろう・・・と悔しくもあります。
昔から【糖質】なんて言ってました？
最近、糖質を制限すると健康にも良いしダイエットにも効くと分かっただけでしょうか。
それとも私の情報として入って来なかっただけでしょうか。

1 名前：匿名さん：2019/01/07 19:14

私は、5.6年前にはしっていたと思います。
義弟が糖尿病になり、教育入院をして、妹が色々調べていました。
その時に、テレビで紹介されていて、糖質制限という方法があることを知って、私にも教えてくれたんだけど、当時はうさんくさいと思ってまじめに聞いていませんでした。

そしたら3年くらい前にうちの夫も糖尿病になってしまったんです。
最初は、ふつうにカロリー制限の糖尿病食を作っていましたが、あれだとものすごく糖質をいっぱい食べることになるのよ。
糖尿病は、血糖値が上がる病気なのに変だなと思って調べると、もともとは、糖質制限というのを糖尿病に利用した京都の病院があって、そこは10数年前からやってると知った。妹がテレビで見て、本を読んだりしていたのも、その院長の本でした。
いまは、私もその院長の本を参考にして糖質制限しています。

ライザップはそのあとみたい。

2 名前：匿名さん：2019/01/07 19:27

私もそれ考えた事あるよ。
糖質なんて言葉最近になってやたらと聞くけど、こんなに痩せるならもっと早く知りたかったって。
だけど＞１の方が言ってるように５年くらい前に発見された画期的な健康管理が出来る成分なのかもしれないね。
少なくとも美容に一番気を使っていた時は糖質なんて聞いた事が無いです。
家庭科の教科書にものって無かったんじゃないかな。
栄養学学んでる人は知ってたのかもしれないけど、・・
主さんはどれくらい制限してますか？
私は、肉や魚、チーズにマヨネーズ、他にも糖質が少ないのは把握しているつもりだったのに、野菜に落とし穴がありました。
野菜って意外と糖質が沢山あるものが多いのに、知らずにボールいっぱい食べてました。

3 名前：匿名さん：2019/01/07 19:32

糖質制限ダイエットのまねっこしてみた事はあるけど全然痩せない。
やるならきっちり勉強してからの方がいいのかな。

4 名前：匿名さん：2019/01/07 19:39

低GIダイエットっていうのと同じなのかな？
20年前にはあったよ。
義母から本を貰ったのが、まだある。

私も春に700円くらいの雑誌で見てやりはじめたら、するするーっとやせたよ。その後、緩い低糖質を心がけてます。筋トレと合わせてやったからか、綺麗に痩せたねとよく言われます。

5 名前：匿名さん：2019/01/07 19:43

1ですが、意外なものに糖質があるので、野菜でも気をつけないといけないみたいですね。
ニンジンや玉ねぎは食べ過ぎないようにするとか……

私は、糖質ハンドブックというのを買って、大体の目安を覚えました。

それと、外食すると、あっさりした和食のように見えるのに砂糖がいっぱい入ってたりするものがあるようです！煮物は要注意です。幕の内弁当とか。
王将なんかも味を濃くするために砂糖が多いらしい。
バイトしてた人に聞きました。

焼き鳥屋で焼酎を飲むのはオッケーです。
意外なことに、マヨネーズやバターは糖質が少ないので食べても大丈夫です。

6 名前：匿名さん：2019/01/07 19:46

現在51歳、小学校の頃、給食の白飯食べながら、良く噛むと甘くなるのは糖に変わってるからとか言いながら食べていたけどな。でも糖質とは言ってないかな？

7 名前：匿名さん：2019/01/07 20:00

3か月ぐらい前から初めて約10キロやせた。
ガチの糖質制限だと体に悪いって聞いたから
夜だけ糖質をとらない緩い制限で。
10キロは一気にやせたけど、それからあまり減らないんだよね。
春までにあと15キロは落としたいんだけど。
このまま続けるか、お昼も糖質制限するか悩み中。

8 名前：匿名さん：2019/01/07 20:03

アラフィフの私が高校生の時代はクラスメートに米飯だけダイエットなんてやっていた子いたもんだ。
社会人になってお弁当作ろうとしたら、ご飯は弁当箱の３分の２量が目安って書いてあった。
それ以降だよね。
２０年ぐらい前から徐々にビールのＣＭで糖質オフって見かけるようになってきて、それがなにか？って気になるようになってきた。

海外ではもっと昔から糖質オフダイエット意識はあったみたい。
エッセイで、腹が出てきたらしばらくパンを食べるのをやめるとへこむという描写があった。

9 名前：匿名さん：2019/01/07 20:17

30年くらい前に「あなたは永久に肥満から解放される」っていうアメリカの本を
買ったことある。けっこういい値段だった。

断水化物は一切抜き、脂肪分の多い肉はダメとかそんな内容だったような。
今考えるとこれって糖質制限だよね。

夫は6年くらい前に糖質制限して72㎏から60㎏まで痩せたよ。
血糖値が高くて色々調べて糖質制限やりました。
今はゆるくやっています。

10 名前：匿名さん：2019/01/07 20:24

糖質は糖尿病の人だけ注意するものだと思っていた。
一方で、糖尿病の人用の食事はダイエットにも良いと聞いてやってみようと思ったけど
面倒に見えたのでしなかった。
カロリーの方が気になってたよ。
それが15年くらい前かな。

今は気にしてるので
すごくゆるく体重が落ちてる。
半年で3キロ、リバウンド無しだよ。

11 名前：匿名さん：2019/01/07 20:29

こんなに痩せる？ってくらいに痩せるよね。
今まで痩せなかっただけにだったら何でもっと早くに！と思う気持ちはわかる。
私なんて去年くらいに初めて知ったから周りより遅れてる。
とりあえず試してみるタチなんで、脂肪燃焼スープやら色々したけど、糖質制限は一番辛くないな。
業界も名前くらいは知ってたけど、流行らせたのがライザップなんじゃない？

12 名前：まさに今：2019/01/07 21:09

3食制限すると、ちょっと恐ろしいくらい痩せる。
10日で8キロ痩せて、次の週も4キロ落ちて、
ビビったので、今はゆるーく。

いきなりステーキで400グラムとか食べて、帰ってお造りでハイボール三杯とかやっても落ちるよね。
肉魚マヨネーズ類は一切遠慮せず使ったけど、面白いくらい落ちる。
60キロからマイナス13キロ時点でビビったので、
それからは朝昼だけ糖質も摂ってるけど、
リバウンドなし。

夫も20キロ落ちました。
衝撃だわ。

ライザップなんか行かなくても、自宅でお金かけずに
できますよ。
私の夕食オススメは、チーズとマヨネーズたっぷりかけて焼いたブロッコリーと、マイタケメインのきのこバターに鶏モモクレイジーソルト焼きです。
チーズと白ワインはどんだけ摂っても影響なし。
フルーツと和菓子は絶対ダメ。
運動は全くしてないので、ダイエットとは別に足腰筋肉つけなきゃと思うこの頃です。

13 名前：匿名さん：2019/01/07 21:39

>>12
おおー。
それを私は試してみたくていきなりステーキの事聞いたのよ。
残念ながらまだ行けてないけど絶対行く。
私はまだ7キロ減だけど主人の友達は一年で20キロと言ってたから本当なんだね
でも私も半年で7キロよ。すごいよね。

14 名前：匿名さん：2019/01/08 07:01

>>12
ワインは良いんだっけ？知らなかった。
ハイボールと焼酎だけだと思ってた。

15 名前：匿名さん：2019/01/08 08:40

>>14
ライザップはハイボールなら呑んで良いと言ってたけど、糖質だけでなく総合的に見たらハイボールや焼酎よりワインはカロリーも低いし糖質が少ないらしいよ。
私が調べたところはそうだったけど、たまに売ってるハイボールとかでも糖質入ってるのはどういうことだろうね。
トリスハイボールとか

16 名前：匿名さん：2019/01/08 09:42

ワインは白より赤の方が糖質が少ない。
でもいくら飲んでもいいってことはない。厳密に糖質制限するならせいぜいグラス二杯かな。
焼酎、ウイスキーなど蒸留酒は、糖質はないので、ロックや水割りなら制限はないよ。

ビールは、糖質オフのものなら大丈夫だけど、普通のものはせいぜい1缶までにしている。

17 名前：匿名さん：2019/01/08 09:56

>>12
米はどれくらい食べてますか？
昼に玄米を食べてますがこれくらいはＯＫなの？

18 名前：匿名さん：2019/01/08 11:03

>>16
糖質上は大丈夫なお酒でも飲みすぎたら、なぜかやっぱり太るよ。
やっぱりお酒はダイエットの敵。

19 名前：匿名さん：2019/01/08 14:21

前に完全に糖質をカットするようなダイエットやったけど、たしかに短期間で体重減った。
だけど食べるものが無くて続かなかった。
今また緩い糖質制限やってるけど、そんなに減らない。
ゆるゆるだからなー。
体脂肪を減らしたいのですが、糖質制限して運動したらいいかな？
だけどこんなに痩せるって、よく考えたらヤバくない？
そんなに急激に痩せていいわけなくない？
それも怖いから緩くやってるんだ。

20 名前：匿名さん：2019/01/08 14:26

>>19
料理がワンパターンになるよね。
私はアボカドの半分にマヨネーズで和えたツナ乗せてチーズとろけさせるのよく食べてた。
上の方の人が書いてあるメニューとかとても参考になるよ。
少しでもネタが欲しいから皆さんも糖質制限メニュー教えて欲しいな。
急激に痩せたのは要らない分が無くなったと思っているんだけど怖いのかな。
痩せて健康になったよ。

21 名前：匿名さん：2019/01/08 14:54

>>20
うん、私鶏ムネ肉とチーズとゆで卵しか食べてなかったよ。
それじゃ飽きるしお腹いっぱいにならないんだ。
今は野菜はなんでも食べるし玄米も食べるし本当に緩いから続いてる。
牛乳も好きで飲むし。
上の方に60キロが10日でマイナス8キロとかレスしてるじゃない？
もともと100キロくらいならわかるけど60キロだよ！
こんなに痩せていいのかなあ？
要らないものって、脂肪だけならいいけど筋肉も落ちたらやだなあ。
なので緩くやるよ、これからも。

22 名前：匿名さん：2019/01/08 15:49

48歳ですが、高校生の時に父が血中コレステロールとかいろいろ血液検査に引っかかってたから
糖質という言葉ではなかったかもしれないけど、ご飯を減らして質の良いおかずをたくさん食べる、
という知識はありました。

だから30年前にはそういう考えはあったと思うよ。

23 名前：匿名さん：2019/01/09 05:06

糖質制限しても痩せなかった。
なんでだろうと思ったら、一部痩せない人もいるらしい。

遺伝で決まるらしくて、
やっぱり肥満遺伝子の家系なのねと再認識しました。
飢餓の時代に誰も死ななかった家系だもの
流石だわ。

24 名前：匿名さん：2019/01/09 12:16

なんか、ネット用語で違う意味あるね。