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0 名前：主：2019/01/21 09:46

去年、開脚ブームで私も本を買いました(中古)
やってた人は効果ありましたか？
私のサボりながらの1ヵ月の効果ですが
お座りの時にいつも左側に足を倒してたので
右に倒れなかったんですが、痛みなく右に倒れるようになり、
あぐらもかくことが出来るようになりました。
開脚は、90度から変化なく痛いので無理と判断してやめてしまいました。
私は55歳で最近少し筋トレを始めたばかりです。
頑張れば開脚できるのでしょうか。
みなさんの効果など教えてください。

1 名前：匿名さん：2019/01/21 09:48

>>0
58歳です。開脚すんなり出来ますあ

2 名前：匿名さん：2019/01/21 09:49

誤送信
失礼しました。毎日開脚しているとできるようになるし、腰痛予防にもなりますよ。

3 名前：匿名さん：2019/01/21 09:59

>>2　すごい羨ましいです。
昔から出来てたんですか？
今からでも出来るようになるでしょうか？

この前、フィットネスの体力の無料診断で体も柔らかく(?)体力は30代後半と診断されましたが
前にはなんとか倒れますが、全然足が開きません。

4 名前：匿名さん：2019/01/21 10:07

↑　3は主です。

5 名前：匿名さん：2019/01/21 19:17

半年くらいで前後開脚はできるようになったけど、左右開脚は100°くらいのまま。
開脚のまま前に倒して、おでこと床はくっつくようになったけど。
左右開脚は、生まれつきの関節の付き具合や腱の長さが影響するので、無理は禁物だって。
でも、イタ気持ちいいし体調にも効くから、これからも続けるよ。
お仲間がいて嬉しい。

6 名前：匿名さん：2019/01/21 19:39

>>5
前後開脚よりも、横向きの開脚の方が難しいと聞いた事があります。

私も昔バレエをやっていたので体が覚えているんでしょうか、前後に脚がうまく床に付かない時も少しストレッチをすればすぐに付きます。
主さん、youtubeの石井亜美さんのチャンネルで前後開脚が出来るようになるストレッチがありますよ。
夜寝る前に、毎日続ける事が大事です。

7 名前：匿名さん：2019/01/21 19:42

柔軟って何歳になっても遅くないんだよ。
私は身体が硬くてガチガチだったのに、ジムで柔軟しだしてから今は開脚して胸付きます。
すごく気持ちいい。
筋トレより一番時間かけて長い日は一時間くらい音楽聴きながら柔軟してます。

8 名前：匿名さん：2019/01/21 20:33

数年前までバレエやってたので余裕でできます。
横開脚、前後開脚（左右どっちも）できる。
子供の頃からバレエやってて、高校までやってたけど受験でやめて、大学生になったら再開しようと思ってたのがそのままやめてしまい、再開したのは現在15歳の娘が3歳でバレエを始めた二年後。
お世話になってたスタジオで大人のクラスを開講するということで飛びつくように始めた。
病気でやめてしまったけど、ストレッチはずっと続けてるので（高校生でやめたあともずっとやってた）体は柔らかいです。

9 名前：主：2019/01/22 10:30

皆さん、有り難うございます。
これからでも遅くはないのですね。
諦めずに続けていく気力が湧きました。
石井亜美さんのストレッチを寝る前に少しやったのですが、
とても気持ちよかったです。
もっと早くスレ立てればよかったなあと思いました。
体の硬い悲しみより、少しでも曲げれる喜びを感じていきたいです。
無理しないように今日も頑張っていきます。
ありがとうございました。

10 名前：匿名さん：2019/01/22 11:19

身体が柔らかいので、座った状態で足を首の後ろへ持っていくことが出来ます、５０歳です。
座位体前屈も開脚も得意です。
難しい体位もいろいろ出来ます。

11 名前：匿名さん：2019/01/22 14:30

90度が限界。
婦人科のあの足置きが辛かったわ。
攣りそうになるし。
股関節の硬さは生まれつきと思う。

12 名前：匿名さん：2019/01/22 16:38

50歳です。仕事なので開脚できないと困ります。
最近は一日ふたりくらいしかお客取らなくなりました。