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0 名前：匿名さん：2019/01/25 10:46

５２、生理は昨年の５月が最後です。
この１年ほどで、あちこちの関節が固くなってきたように感じます。
両脚が以前のようには開かなくなってきたので、あぐら座りがきつくなりました。
最近は足の指の反りにくさもあります。
座椅子から立ち上がる時は「いてててて」といった具合です。

更年期の症状かと思いますが、同じような症状を経験された方はいますか？
この症状、「軽い運動」で止まるのでしょうか。

1 名前：匿名さん：2019/01/25 12:35

・イソフラボン・コラーゲン・オメガ3脂肪酸を含む食品を摂る
・軽い運動
・身体を冷やさないようにする
・適正体重の維持

2 名前：ねばねば〜：2019/01/25 12:46

ヤマイモの粘り成分に、関節予防の効果があるんですって。
今日、生命保険会社の人がちょっとした知恵のチラシを
配ってました。
早速今夜やってみよう。
棒状に切ったヤマイモをシソで巻いて揚げようかな。
マグロのやまかけもいいなあ。

3 名前：匿名さん：2019/01/25 15:15

>>2
山芋擂るのめんどいけど、食べなきゃ〜。
いいお知恵ありがとう。

4 名前：匿名さん：2019/01/25 15:30

私も同じ症状で病院へ行きましたが、
体重の増加に気を付けて様子を見ましょうと言われました。
そのうち治まりました。

5 名前：主です：2019/01/26 00:53

やはり地味に「軽い運動など」なんですね。
あまりにエスカレートするようなら、病院も検討しようと思います。
では、明日から自転車を徒歩に替えて
軽い運動を心がけます。

ありがとうごさまいました。

6 名前：主です：2019/01/26 00:55

山芋情報ありがとうございます。
さっそく^ ^

7 名前：匿名さん：2019/01/26 05:50

年寄りが、ちょっと動くのにも、いたた…とか言ってるら、普通にそうはるんだろうな、と思っている。
意識して身体を動かしています。

8 名前：匿名さん：2019/01/26 14:28

胡座がかきづらいというのは、股関節が悪いのかも。
私も胡座がかけない！と思って病院に行きました。
一度病院に行ってください

9 名前：匿名さん：2019/01/27 09:19

私も同じです。
関節がギシギシしてる。
油が足りてない〜って感じ。
それで擦れて痛みが出ているみたいな。
そのうち治ると思っててもいいのかな。

10 名前：匿名さん：2019/01/27 09:28

太股の筋トレするといいよ。
痛くなったらサポーターもして
膝の可動を押さえると痛みがおさまった。
血流が悪くなるし、膝を守りすぎて筋力つかないとか言われるけどね。

11 名前：匿名さん：2019/01/27 09:32

私も50前後でそうなった。
朝起きると手がカチカチ。
全身カチカチ。
特に冷えると良くない。

妹もほぼ同時にそうなって、リウマチを疑っていたが、私は閉経して2年過ぎた52くらいでだんだん良くなった。
いま56だけど特にない。

当時、ピアノを習っていて練習すると指の関節が痛くなってもうピアノ弾けなくなるかと思ったけど、今普通に弾いているよ。

12 名前：匿名さん：2019/01/27 10:11

昨年閉経って元気だね。
私は５年くらい前。早かったのかな。
体力ない方だからな。
たしかにその頃から、関節の劣化は感じる。
でも毎日ストレッチ、週１で運動してるからか、可動域は変わらないよ。
負担を少なくするために、立ち座りの時はなるべく手を添えてるけど。

13 名前：匿名さん：2019/01/27 10:38

そうそう。
50代も後半になるとまた痛みがなくなるみたいだよ。
スポーツやってて先輩方みんなそう言ってる。
ストレッチを続ければ可動域の減少も少しは防げるだろうし、今痛いからと手術に頼ったり諦めたりしないでコツコツとストレッチがいいと思う。
歩くことも大事だよ。

14 名前：主です：2019/01/28 00:45

更にアドバイスをありがとうございます。
この一年ほどで、可動域がどんどん狭くなって
そのスピードにびびっておりました。
痛みは数年でおさまる可能性もあるんですね。
ちょっと安心。
でも歩く機会は増やそうと思いました。
立ち上がる時、自力のみでは膝にかなりの負担を感じます。
いたわりながら、軽く動かしていくことにします。
ありがとうございました。