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0 名前：匿名さん：2019/02/13 20:09

今朝からギックリ腰になったのですが、原因はわかりません。
昨夜から腰が痛いなあとは思っていたのですが、今日になってからは起き上がるのも、寝転ぶのも、椅子から立ち上がるのも、全てひどい痛みが伴いうめきながらしています。

病院に行こうか迷ったのですが、行ってもレントゲンを撮って電気をあてて湿布をもらってなので、行く気になれません。

安静が一番と言われていますが、食事の用意などもあり動いています。片手をついてやっていますが、相当つらいです。
お湯が入った小さい鍋さえも持ち上げれません。

このまま安静にしていた方がいいのか、整体などに行った方がいいのか、何かアドバイスいただけませんか？

1 名前：匿名さん：2019/02/13 20:16

人それぞれなんでねえ…。
私も4回目くらいなんで、コルセットをがっちりしめて、温湿布して痛み止め飲んで、いつも通り仕事してます。ホッカイロで、低温やけどになってしまいました。
整体行っている人もいます。

2 名前：匿名さん：2019/02/13 20:16

はじめてじゃないんですね。

なんか、慣れません？
だんだん治るのが早くなるような。

原因てたいてい姿勢じゃないですか？あと冷え。

無理はいけませんが、動いた方がいいようです。
お大事に。
最近は少し慣れて、治るのも早いので、まあ普通に、カイロあててコルセットまいて
家事もできる範囲でしてます。
はじめてなったときはなーんにもできない感じでした。

3 名前：匿名さん：2019/02/13 20:18

姿勢ってわかりにくいですね。
私は引き出しの奥のものを取ろうとしてなりました。
ああいう姿勢をとると物を持たなくてもなる。
（持ったものは衣類なので重さはない）
一度はなにもしてないのに
なんか違和感があるなーとおもって横たわっているうちになった。

4 名前：3：2019/02/13 20:18

3は2です。

5 名前：匿名さん：2019/02/13 20:19

整体は絶対ダメ。
これだけは言える。

6 名前：匿名さん：2019/02/13 20:23

柔道整復師は？？

私は鍼に行くけど。どう？

整体はよくわからなかったんだよねー

7 名前：匿名さん：2019/02/13 20:28

>>5
どうしてですか？

8 名前：匿名さん：2019/02/13 20:28

私は初めてなった時は安静にして3日くらいで治った
子供がまだ幼稚園だったからそんなに安静にもしていられなかったんだけどね
2回目は整形外科に行ったよ
レントゲン撮って電気？腰に当てて温めて、痛み止めと炎症止めとコルセット貰って楽になった
早く楽になりたいなら病院行った方がいいと思う

9 名前：匿名さん：2019/02/13 21:07

私もギックリした時にネットで検索してみてたら、体操とかあったのでそれを少しずつやってたよ。

痛みがある時は安静にしつつ少しずつ動かす体操をするのが良いみたい。
私も寝てばかりいられないので、ゆっくりだけど次の日から家事してたよ。
こんな時でも寝てられないのかと涙が出てきたけど。

ちなみに男の人は、痛いからと動かないから治りが遅いみたい。主婦は寝てばかりいられないもんね。

で、気付いんだけど、その体操が十数年前に買った腰痛体操の本に載ってた体操と似ていたので、痛くなくなってからは定期的に体操をしています。ここ3年ぐらいはギックリしてないなー。

主さん、休めるならゆっくり休んで、お大事にね。

10 名前：匿名さん：2019/02/13 21:29

私も５回目くらいのぎっくり腰中です。
他の方が言ってるけど、だんだん小規模になってると思う。
本震のあとの、余震状態なのだろうか。
初めての時はもう動けない。

私は信頼のおける整体に通っていたので、そこで処置してもらいました。
混雑しだして予約制となってしまったため別のところをジプシーしたことがありましたが
どこもだめで余計痛くなって結局先の整体に帰ってくる始末。
でもそこでやってもらえば確実によくなります。

初めは足とお腹を温めて、
お腹から、お尻から、、背中から、背骨回りから、直接患部を触らずに周囲を徐々にほぐしていく感じです。
どこを押されてもその時は顔ゆがむくらい痛いのに、終わると腰が軽減して他はどこも痛くない。
へたくそなところはいじられたところが後からも痛い。

とにかく家では痛み止め湿布と痛み止めとコルセットは必需品
おだいじに

11 名前：匿名さん：2019/02/13 21:38

税務調査が…っていう話が出た段階で、皇室関係者にあるまじきことだよ。
ここは、これからも続くであろう警護費用を考慮して一億位の手切れ金払って
別れたほうがいい…。もちろん、婚約解消後、皇室関連で知りえた如何なる情報も
一切漏らさないという念書を書いてもらう。
天皇陛下に直訴しようとした話もあるし、明治時代なら死刑だよ。

12 名前：匿名さん：2019/02/14 00:20

柔道整復師？鍼もやってくれるところで1か月通った。
数日寝てれば治るような甘いもんじゃなかったから。

横になるのも大変で、横になったら起き上がるのが大変。
もうね、何をどうしても痛いんだわ。

それからはぎっくり腰が怖くて姿勢をいつも気にしてます。

13 名前：匿名さん：2019/02/14 14:56

動けるという事は二回目ですよね？
ぎっくりは癖になるから、ふとした拍子に何度でもなるよ。
特に、足の膝の裏が伸びてる時になりやすいので
たとえば、うがいして体かがめたときとかに
ぎっくりしたりする。
膝の裏を伸ばさないようにすれば結構回避できますよ。

あと、ぎっくりはなるべく動いた方が治りが良いです。
最初の１回目はそりゃ動けないので安静にするべきでしょうが
そうではないなら、普通に日常をすごす方が回復が早いです

14 名前：匿名さん：2019/02/14 17:09

>>7
柔道整復師や鍼灸師と違って、国家資格取得者
ではない。自称靴職人と一緒。
勝手に作った団体に１日講習に行ってきて、
認定証をもらって開業している人もいる。
うちの近所の整体の人は、中国へ遊びに行った
ついでに半日講習を受けて買ってきた
開業許可証なるものを掲げてある。
解剖生理を知らない人に体を触られたくないでしょ。
まずは、整形外科で診断してもらってから、気休め？気持ちがよければ行けばいい・・という場所だと私は思ってる。

15 名前：匿名さん：2019/02/14 21:02

私は主婦で２回なったけど動きたくても動けなかった。トイレ行くまで這いつくばって
行くくらいしか出来なかった。トイレ以外は寝たきりでした。
１週間ほどかな。コルセットは必需品でしたね。しばらくは。
ただ徐々に外す方向にもっていかないと体が怠けて筋肉も衰えるって
聞いたから良くなっていく段階でつけてる時間を減らしていきました。

整形行けばコルセットも保険で安くなるので持っていなかったら
一度見てもらえば？お大事にしてね。

16 名前：匿名さん：2019/02/14 21:33

とりあえず痛み止めとか痛み止の湿布とかを目一杯もらってくればいいのに。

お大事に。

17 名前：匿名さん：2019/02/14 21:35

安静じゃない？
湿布とか、旦那に買って来てもらう。

18 名前：匿名さん：2019/02/14 23:20

>>17
冷やすのはダメですよ

19 名前：匿名さん：2019/02/14 23:25

ロキソニンテープが効く！

そして、周りの筋肉も強ばってるから、
電気も効く！

20 名前：匿名さん：2019/02/15 00:31

ぎっくり腰はつい最近旦那が二回目やりました。
家でじっとしてられる人は良いけれど、どうしても外せない要件がある方には、整形外科で痛み止めの注射をしてもらうしかないみたいです。
主人は重要な商談がある前日にやらかしたので、私と息子が近所の整形外科まで運び、腰に直接注射を打ってもらい、取りあえずの商談だけの為に会社へ連れて行きました。あまりに嘆くので。
本当は家で時間薬が一番良いのですが、そういう訳には行かない場合はこんな方法もあるみたいです。
その時しのぎの注射で乗り越えた為、その分安静時間は長引きましたが、主人はその後トイレ以外寝たきりで1週間くらいで動ける様になりました。
整形行っても同じ事ですよ。
とにかく動かさない事が一番良い治療です。とにかく、安静の時間が治療薬です。
整体は悪化する恐れもあるので、もし主さんに時間があるなら安静が一番ですよ。

21 名前：匿名さん：2019/02/15 06:19

決まった時間だけ痛みをとるなら、ブロック注射してもらったら一日はしのげる。
また痛くなるけど。

22 名前：匿名さん：2019/02/15 09:01

私も5回くらいなった。
だんだん軽くなる。
最初は動けないから動かないけど
動いた方が早くよくなるみたいだね。
いつも鍼にいくけど
去年なったときは（最新）どこにも行かなかった。
ホッカイロでしのぐ。

腰痛のせいで、だんだんふくらはぎから来るな、ってことが分かってきた気がする。
ふくらはぎがパンパンになる。
ここにもカイロしたほうがいいって鍼の先生が言ってた。
もう2〜3個貼れって。
寒い時期じゃなく、カイロもたくさんは売ってなかったから、秋口だったと思う。

主さん、どうなったかな

23 名前：匿名さん：2019/02/15 19:11

youtubeでぎっくり腰　ストレッチで検索しますと、いくつかチャンネルが出て来ます。
家で出来るストレッチですので、よかったらご覧下さいね。

24 名前：匿名さん：2019/02/15 19:47

私もやったよ、一度。整形外科に行ったけれど、電熱で暖めただけ、あと、シップをくれて、
コルセットを買わされた。
コルセットしていると多少楽だった。
湿布して、ひたすら横になっていました。

25 名前：主です：2019/02/15 19:53

アドバイスありがとうございます。

あれから、湿布をしてコルセットをしています。
なるべく横になろうと思いましたが、出かける予定も詰まっていて結局動いています。

歩くのはなんとか大丈夫ですが、靴下を履いたりズボンを履いたりがまだできないです。
洗濯物もカゴから取るのが痛くて、うめきながらやっています。

来週になったらだいぶ良くなっているといいといいのですが…。

26 名前：匿名さん：2019/02/15 19:56

>>25
なんで病院行かないの？？