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0 名前：匿名さん：2019/03/06 21:21

先週仕事を辞めたので
家にいる生活が始まりました。

動く範囲が狭いせいか
空腹時にすぐ食べられるせいか

ちょっとずつ、体重が増え
むくんだ感じもあります。

太りたくないので
半身浴をしたり
雑巾掛けをしたりしていますが
働いていた時に比べて
体が重いのを実感します。

みなさんは、太り始めた！と感じた時
どんな対策をしますか？

私は太り始めたと感じると
半身浴でむくみをとるとか
代謝をよくするとかなのですが
他にも手軽に取り入れられるものがあれば
試してみたいと思います。

よろしくお願いします。

1 名前：匿名さん：2019/03/06 21:23

食べる量を減らす。

2 名前：匿名さん：2019/03/06 21:28

半身浴ってよくないらしいよ。

3 名前：匿名さん：2019/03/06 21:40

私も食事で調整するかな。
甘いもの食べたらその分食事の何かしらを抜くとかね。

アルコールは控える。

4 名前：匿名さん：2019/03/06 21:51

間食を減らす。ご飯を減らす。
とにかく糖質を減らす。

5 名前：匿名さん：2019/03/06 22:00

半身浴は古いよ。

6 名前：匿名さん：2019/03/06 22:02

半身浴は、肌が乾燥するだけ。

7 名前：匿名さん：2019/03/06 22:32

>>6
そうなんだー
初めて知った
主さん便乗失礼

8 名前：匿名さん：2019/03/06 23:27

太るってことは食べてるんだよね。
間食は太るよ、辞めれば痩せる。
時間があるならジョギングするとか。

9 名前：匿名さん：2019/03/06 23:41

私も痩せた体重をキープするために
頑張ってます。

毎朝、体重計に乗る。
出来たらざっくりで良いので食べたものも記録。
そうすることによって自分が何で太りやすいのか
わかります。私の場合はアルコールでした。

後は夕飯を早目（18時前）に食べるのも効果あり。

10 名前：匿名さん：2019/03/07 05:38

やっぱり食事調整。
あと、お風呂の前に短時間だけど走る。
今はジムに通ってるから、そちらで運動。

11 名前：匿名さん：2019/03/07 07:09

私が最近、もしかして侮れないのでは？と思っているもの。
それは食物繊維。
私のは水溶性食物繊維難消化デキストリンて書いてあるやつ。
これを飲み始めてから結構食べても太らない感じがする。

12 名前：匿名さん：2019/03/07 07:11

>>11
血糖値が上がりにくくなるんだよね。

13 名前：匿名さん：2019/03/07 07:40

主です。

半身浴は古い⁉
そうなんですか！
効果あると思ってやってたので
ちょっとショックです。

やっぱ運動ですかね。

時間はあるので
車使わないで歩ける範囲は歩いたり
ウォーキングから試してみます。
走るのは続かなそうなので。

食事量が増えてる実感はないけど
家にいるといつでも食べられるから
意識しないけど増えてるのかな〜。

仕事中ならお腹すいても我慢するけど
家にいたら何か食べるし。

家にいるので、早めの夕食試してみます。

食物繊維？調べてみます。

ありがとうございました。

14 名前：匿名さん：2019/03/07 08:00

常に痩せているものなのですが、動いても動かなくても変わりません。重労働が続くと食事量が増えます。
お腹がゆるいです。
一度に沢山は食べられませんが、総量は普通です。
体質だと思います。
多分、代謝も悪いので、アルコールも残るし、毎日飴を食べたりすると、数値に表れます。
ドライフルーツのいちじくを毎日食べていたら、お腹がものすごくゆるくなりました。

15 名前：匿名さん：2019/03/07 08:28

太りかけたら2日くらい食べない。
空腹堪えれなかったらブロッコリーだけとか
キャベツの千切りお好み「小麦無し卵だけ）とか
極端にカロリー減らす。

16 名前：匿名さん：2019/03/07 18:26

正に今がそれ。
花粉で外出れないから、運動してないんだ。
もう開き直りー。
花粉終わったら、元に戻す。
BMI22になるまでは大丈夫、ってことにしてる。
スクワットだけはするわ。