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0 名前：匿名さん：2019/04/08 07:54

アラフォーです。
5キロ落としたいけど、難しい。
今までダイエットらしきものは、夕飯の糖質制限くらい。
といっても、腎臓が弱い人なのであまりタンパク質だけ取るというのも
負担があるようで、夕飯の白米減らした程度で、効果はほとんどありませんでした。
すぐに低血糖になるのもあって食事制限は向かないみたいです。
かといっても、低血圧の貧血持ち。

私のような人はいっぱいいると思うのですが
今まで成功したダイエットありますか？

1 名前：匿名さん：2019/04/08 07:57

脂肪燃焼、筋トレ、糖質制限です。
3ヶ月で13キロ落ちました。

2 名前：匿名さん：2019/04/08 08:00

踏み台昇降。子供の踏み台つかって。テレビ見ながら１時間くらいやって七キロ痩せました。3ヶ月くらいかな。
それも30代半ばの話だから今やっても、あの時はどの効果あるのかは謎だけど。

3 名前：匿名さん：2019/04/08 08:09

私も糖質制限、筋トレで初めてダイエット成功しました。
半年で10キロ減。苦労なく痩せられました。

4 名前：匿名さん：2019/04/08 08:10

スロージョギングやってたら半年で5kg痩せました。

5 名前：匿名さん：2019/04/08 08:18

スマホアプリの「30日間で腹筋」とか、そういうアプリで
1週間でウエスト7cm、体重3kg落ちました。
食事制限はしていませんが、元々間食の習慣はありません。

アプリのスケジュールに従って運動すると3日間運動して1日休んでを繰り返すんだけど、
3日間でウエストは痩せるのに体重は全然減らなくて、このアプリダメかなぁと思ってたら
その1日の休みの時に体重がガンと減るという仕組みだったみたいです。
まだ1週間目なので、もうちょっと頑張ります。

6 名前：匿名さん：2019/04/08 19:15

ブートキャンプ
糖質制限
この二つは劇的に効果があった。
でも・・・・
更年期で・・・・・
結局ゆるんでまた元通り。もうすぐ標準体重に追いつきそう。。。
51歳。ダイエットは40代で卒業しました。
これからは健康体重で健康に励むわ。

7 名前：匿名さん：2019/04/08 20:11

あと1キロ減らしたいけど、それがなかなか減らない。
あと1キロ。あと1キロ。あと1キロ。