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0 名前：匿名さん：2019/04/28 14:27

しっかりとご飯は食べてるのに、またすぐお腹がすく。
食べれば食べるほど次の空腹感がひどい。
腹八分目っていうけど、そうすれば満足感が得られず、さらにもっと短時間でお腹がすく。
よく噛んでるのに。

この空腹感、どうにかできないかな。

1 名前：匿名さん：2019/04/28 14:31

健康な証拠です。
喜ぶべきだよ。
それでも困ったなら、サツマイモがオススメ。
太りにくいし、満腹感たっぷり。

2 名前：匿名さん：2019/04/28 14:55

>>1
ありがとうございます。
確かに健康診断は良好でどこも悪くはありません。

ただ・・・中性脂肪が増えています。
まだ健康範囲ではありますが、あと少しで超えそうです。
体重も聞いたらびっくりするぐらい増えています。

普段の食事で身体の必要栄養分としては十分とれているのに、またお腹がすくから食べたいっていう欲求がおこり、体重は増えるいっぽう。
だったらお腹すかなかったらいいんだけど、なぜかお腹がすく。

「デザートは別腹〜」とか、
「お腹空いてないけど目の前に食べ物あったら食べたくなる」ってことではなく、
お腹いっぱいになったらもう一口だって入らないし、お腹が空かなきゃ食べなくても平気なのに。
もういらないはずの栄養を欲求する私の身体（脳みそ？）が憎らしい。

今は少し糖質オフを心がけているから、サツマイモはちょっと厳しいけど、満腹感ある食材探してみますね！

3 名前：匿名さん：2019/04/28 15:44

炭酸水で膨らませる。ただの炭酸水ね。

4 名前：匿名さん：2019/04/28 15:55

>>0
健康なら良いんだけど、胃が悪い時もそんな感じですよ。

5 名前：匿名さん：2019/04/28 16:02

妹が糖質控えめのお菓子として、サイリウムと砂糖の代わりにラカントを使ってわらび餅を作ってた。
おから粉でショートブレッドも作ってたよ。
糖質ほとんどないから太らないと思うよ。
炊飯器で、ラカント使って作るチーズケーキも楽チンに作れるよ。
クックパッドで探すと色々あるよ〜

6 名前：匿名さん：2019/04/28 17:38

本当に糖質オフが出来てたら、空腹感ってないはずだよ。
血糖値の上下が無いと、不思議なくらい、空腹感ってない。
主さんの糖質オフは間違ってる。
それか、食べる量とカロリーが圧倒的に少ないか。
糖質やめる代わりに、油摂ってますか？

7 名前：匿名さん：2019/04/28 19:06

>>1
うん、健康だからお腹って空くんだよね。

私なんて朝か、昼、ちゃんと食べたら寝るまでお腹空かないの。
だからランチとか行った日は、夕食作るのも億劫。
食べれるって幸せなんだよね。

8 名前：匿名さん：2019/04/28 19:09

胃酸過多かな？
私もすぐすく

9 名前：匿名さん：2019/04/28 20:47

>>7
健康だから、お腹が空くなんて、よくお年寄りの方は言うけれど、結構胃の病気あるんだよー

10 名前：匿名さん：2019/04/28 20:48

>>9
お腹が空く病気？あるの？

11 名前：匿名さん：2019/04/28 21:52

>>9
具合が悪い時は食べられないでしょう。
病気ゆえにお腹が空くなんてあるんかい。

12 名前：匿名さん：2019/04/28 22:14

>>6
いや、糖質を厳密に制限しててもカロリー足りないとお腹すくよ

だけど、糖質を一食20グラム以下にしてると、マジお腹パンパンになるまで食べてもほとんど太らないな。