NO.7445548

0 名前：匿名さん：2019/05/07 00:30

45歳163センチ50〜52キロ。
下腹部、お尻に肉がついてきてます。
お気に入りのブランドのスカートがはきたくて
冬に近所を30分ランニング、ビールは週１
食事制限はなし(夕食の時間は遅いのが難だけど
食べる量は普通なので)
を３ヶ月続けたところ、お腹まわりがスッキリ。
ハイウエストのスカートも着こなせて満足でした。

風邪ひいたり、花粉が舞ったりでランニング
やめてまた下腹部が浮き輪状態…。
今日からランニング再開しました。
夕方、仕事終わってから30分走ります。
ジムに通うのはお金も時間かかるし、
有酸素運動が確実にやせるので走るのが
私には手っ取り早いです。
夏までにお腹をスッキリさせたい。
長く続けれるようここで宣言させてもらいました。

1 名前：匿名さん：2019/05/07 00:48

その年齢でその身長体重なら、ダイエットというより体型絞るための筋肉作りがいいんじゃないの？
そもそも食事制限はしてないようだからダイエットと呼べるものじゃないけどさ。
有酸素運動しかしてないから、脂肪は落ちてスッキリはしても、すぐ元に戻るんだよ。
無酸素運動で筋肉つけるといいよ。
体重は落ちないかもしれないけど、落ちた脂肪が筋肉つけることによって、元に戻りにくくなるから。
お腹周りなら、やっぱり腹筋だよ。

2 名前：匿名さん：2019/05/07 09:46

連休明けで、今日からダイエットの人多いよ。きっと。
私もだ。