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0 名前：匿名さん：2019/05/11 09:36

今日もウダウダとしてしまい、なかなか布団から出られません。
休みだけど、休みの日だからそこやりたい、やらなければならない事があるのに…

何かシャッキリできる物があると良いのでしょうか？

皆さんのお目覚は何かありますか？

1 名前：匿名さん：2019/05/11 09:38

何より早く寝ることだね。
私は、9時間寝るとスッキリすることが分かった。
必要睡眠時間は、人によって違うから、
まず、それを把握することじゃない？

2 名前：匿名さん：2019/05/11 09:49

休みだから布団から出たくないんだよね。
私は、布団の中でゴロゴロウダウダするのが
仕事の疲れを取る一番の方法だから。

『やらなきゃいけないこと』の重要度にもよるけど
思い切って「今日はやらない！」
「明日できることは明日にする！」
（いや、普段は今日できることは明日に伸ばさないんだけどね）
に切り替えるのも大事。
キチキチ生きてたら疲れるもーん笑

3 名前：匿名さん：2019/05/11 09:52

顔洗ってコーヒー飲んでストレッチする。

4 名前：匿名さん：2019/05/11 10:05

布団から出る前の水。
目が覚めたら半身起こして何より先に寝る的に持ってきておいた水を飲む。300ccくらい。
んでベッドからおりて、膝の屈伸を3回したら手を伸ばしてう〜〜〜んと伸びをして、おトイレ。
戻ってきて着替えて、雨じゃなければ窓を開ける。真冬でも。
これが朝のルーティーン。

休みの日は、水を飲んだらまたゴロンとして少しうだうだするかな。
でも休みの日でも子供を起こしたり弁当作ったり朝ごはん食べさせたりで、一年のうちにのんびりできる朝なんてそう何日もないなあ。
下に降りたら、顔を洗ってコーヒー入れて飲みながら色々作業してるといつの間にか目が覚めてる。

5 名前：匿名さん：2019/05/11 10:24

お日様

少し日が差すようにカーテンを半開きに。

雨天は寝坊するｗｗｗ

6 名前：匿名さん：2019/05/11 10:48

娘のおめざにヤクルトずっと飲ませていました。
ほとんど病気しないできたのは、そのおかげかもしれないなあ。
私のおめざはポカリかな。
もしくは水。
その後ミルクティー。

7 名前：匿名さん：2019/05/11 11:16

ドリンク剤飲んでます。
リポD的な清涼飲料水に近い程度のもので、うちの近くのドラッグストアのオリジナルで安いから。
カフェインとアルコールが含まれているのでたまに飲むとしゃきっとする。
毎日飲むと慣れちゃいます。

でも太陽の光が一番ですね。
私は自分でも驚くくらい、快晴の日はやる気が出るし、曇りの日はのたのたになってしまう。
気圧低いと血液の循環が悪いんだよ、と自分で思ってる。
晴れると埃が見えてそうじしなきゃーって気になるしね。

8 名前：匿名さん：2019/05/11 12:05

毎朝必ず頭を全部濡らすので、否が応でも目がさめる。
顔洗っただけでも違う。
さらに冷たいお茶をきゅっと飲んで、
濃いいアイスカフェオレでだめ押し。

これでも季節により二時間ほどするとだるだるで動けなくなる時があるので
そういう時は１５分ほど目覚ましかけて寝てしまうと後がすっきり動ける。

9 名前：匿名さん：2019/05/11 12:18

土曜日の朝はうだうだするって決めておけば？
午後からエンジンかけてやるべきことをやる。
その代わりに日曜日は必ず布団からとりあえず出ると決めておく。
それも早朝に。
早朝の良さを満喫するのってすごくリラックスできますよ。
一回試してみて。

10 名前：匿名さん：2019/05/11 15:12

自然に目覚めるまで寝ていること。
目覚ましは、よほどの用事があるときしかかけない。
病気があるので、夫も理解してくれます。
11時に布団入っても、寝付くのは2，3時間後。
睡眠導入剤、私の場合弱い薬でも癖になるので医師も勧めないと言ってる。

寝つきが悪いのは辛いけど、翌朝何時に起きても良いなら話は別。
いつのまにか寝落ちて、9時ころ目を覚ます。
夢を見ている時間は深く眠っていないといいますが、私の場合、夢の中が一番安心できる。
もっとも深く（わたし的に）眠っているのは午前7時〜8時頃だと思うんです。
目覚ましで夢が遮られると、必ず身体の不調が出る。
だから午前中出かけるような用事はよほどじゃないと入れない。
普段はゆっくりゆっくり夢がフェイドアウトしていって、自然に目が開く。
ああ、よく寝たな、と起きるわけです。
やけに長い夢だなーと自覚しているときもあり、目が覚めると午前10時半とかもあります。
たぶん脳内ストーリーが長い日なのでしょう。

でも人には言いません。
一番深く眠っているのは午前7時頃なんて言ったら「とっくに起きてる」「平日に寝放題とは、いいご身分」と批判されるからです。
良いことばかりじゃないですよ。
遅く起きれば起きるほど、家事が遅くなるわけですから。
よその家が洗濯物取り込んでいる時間に私は干すわけですから、冬なんかなかなか乾かないし大変です。

11 名前：匿名さん：2019/05/11 15:15

ウェルチのグレープフルーツをコップに2cmぐらい飲んでます。
他の味とか、別のメーカーのグレープフルーツに変えてみたりしたけど
結局元に戻りました。

12 名前：匿名さん：2019/05/11 15:26

本日はゴミの日だった。

ゴミの日って、思った瞬間にバチッと覚める。

低血圧この上ないけど、起きると決めて顔を洗えばなんとかなる。

13 名前：匿名さん：2019/05/11 15:30

>>12
うちも土曜日ごみの日なんです。パチッと目覚めるなんてすばらしい！
今年から上の子が土曜日授業始まったんで強制的に起きるようになったんですが、昨年度まではぎりぎりまで布団でぐだぐだしていて
ゴミ出しする決心がなかなかつかなかった。

おめざは水を飲む（常温）くらいだな〜

14 名前：12：2019/05/11 15:32

>>13

15 名前：匿名さん：2019/05/11 15:32

>>11
純粋な疑問。
2センチって何か意味があるの？

16 名前：12：2019/05/11 15:34

>>13
誤送（寝ぼけてんじゃねーの？みたいな（笑））

やばいっ車が来ちゃうう——と思ったら
目が覚めるのです(;^_^A

17 名前：匿名さん：2019/05/11 15:35

スレ主さんはきっと若いんだよ。
私も若い時はなかなか布団から出られなかったよなぁ。
今、４８歳、土日でもなんでも朝５時半には目が覚めて布団から出られる。
（平日は一応、５時半に目覚ましかけるけど、その前に目が覚めます）。

寝られないって老化なんだよね、年寄りは朝、早いもんね。
そのかわり１０時頃、眠くなって寝ちゃいます。

18 名前：11：2019/05/11 15:49

>>15
特に意味はないです。
朝はコーヒーも飲むし、時には味噌汁も飲むので、お腹がタプタプにならない程度で
ちょっとすっきり目を覚ましたい。
「もうちょっと飲みたいな」程度でやめておいた方が、飽きずに毎日飲めるからぐらいの
些細な理由です。

19 名前：匿名さん：2019/05/11 15:53

>>17
5時なら寝ちゃうな。同い年（笑）

でも寝てても楽なわけじゃない。
肩やら首やらいろいろ痛くて起きた方が楽とかあるｗｗ
いやだねえー