NO.7531621

0 名前：匿名さん：2019/06/14 00:43

健康とダイエットの為に近所を30分ほど
ランニングしてます。
今日はいつもの坂道下り坂の団地じゃなく、
車で河川敷まで移動して
河川敷をずーっと走ってみました。
河はきれいだし、景色も新鮮で気持ち良かったー。
気がついたら五キロ走ってました。
260カロリー消費ですって！
わざわざ車で行くのが難だけど、また走ろー。

1 名前：匿名さん：2019/06/14 00:49

私も見習わないと〜
主さん熱中症に気を付けて頑張って下さいね

2 名前：匿名さん：2019/06/14 01:24

外気持ちいいよね。
でも私はもうこの季節、外走るのは無理だわ。
時間の都合上、昼前か夕方にしか走れない。
すると外なんか走ったらしぬ。
空調が適度にきいて(涼しくはないが)直射日光のない室内のトレッドミルをひたすらガーガー走るしかない。
しかも私は時速4キロで30分を2回、毎日走ることにしてる。
距離でいうとだいたい6〜7キロくらい。

夏の暑いさかりが終わったら、外を走ります。
時速もほぼ同じくらい、コースは決まってるので、キョリ測で測るとおおよそ8キロくらい。
途中休憩入れます。
スロージョギングというものだけど、消費カロリーは早いランニングより少ないものの、苦しくないので毎日でも続くから、私はこのペースでいいや。

3 名前：匿名さん：2019/06/14 07:58

ジョギングは胸が垂れると聞いて、しない。
できないと言う方が正しいかな。
歩くだけでも、歩き方が悪いらしく
ふくらはぎが筋肉ついて太くなってきた。
そんな簡単に筋肉つかないらしいけど
実際筋肉が盛り上がってきたから、鬱。
にしても痩せない。
筋肉タイプだから、ビリーを3ヶ月やっても
細くはなったけど、体重はキープだった。
やる気無くす。
今も暑くなってきて、焦るけど、痩せない。

走ってる人、すごいと思う。
もっと体が軽くなったら、考えよう。

4 名前：匿名さん：2019/06/14 07:59

ジョギングじゃなく、ランニングでした。


主さん頑張って！

5 名前：匿名さん：2019/06/14 09:14

も河川敷で小鳥の鳴き声聞きながら
ストレス解消に走ってます。
30分で5kmなら速いですね。
私ようやく40分5kmです。
週1で涼しい夕方限定だけど。
走るって楽しいですよね。
5kg痩せたし一人で気ままな趣味だし
ずっと走り続けたいです。

6 名前：匿名さん：2019/06/14 09:15

↑私　　が抜けてました。

7 名前：匿名さん：2019/06/14 11:14

自分に合った方法でスポーツすればよろし。
痩せるかどうかは別として、体全体の調子、
メンタル面の解放、認知症予防等々のために。
わたしは、外で走る気しないもんで。
プールで年中泳いでいます。最高でっす。