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0 名前：主：2019/06/17 19:29

焼肉以外で。

消防学校でバテてきて、週末戻ってきたら口の周りにヘルペス作ってます。
金曜の夜くらいから唇にヘルペス作って、土日でちょっと治りかけて、また月曜から消防学校で金曜に再発の繰り返しをこの3週間やってます。
抗ウイルス軟膏は塗ってます。

でも、体の疲れの方が優っていてなかなか治りません。
疲れすぎと、食事がマンネリとあまり美味しくないのとで、米を少しとおかずだけ食べて、あとはプロテインばかり飲んでる様です。

もちろん、土日は体を休めてます。
ほとんど遊びにも行きません。
課題もあるので。

好きなものを作る様にしてあげてますが、好きなものって白菜と豚バラなんです。
豚バラの鍋や白菜と豚バラのミルフィーユとかそんなのばかりになってしまいます。

コッテリは好きではなくて、あっさり派です。

刺身が食べれないけど、回転寿司で穴子やうなぎなど食べさせてます。

他に何か思いつきますか？
食のアドバイスお願いします。

1 名前：匿名さん：2019/06/17 19:36

山芋とか？

2 名前：主：2019/06/17 19:37

>>1
山芋ですね！
すりおろして生がいいかな？
焼いたりする方が良いかな？

3 名前：匿名さん：2019/06/17 19:37

もしかして、息子さん応援トピを立ててた主さんですか？
(違ってたらごめんなさい！一番最初から応援レスしてたものだから)

キムチ鍋とかは？
あと、夏になったらウチでよく作るんだけど
豚バラで大葉をサンドして塩コショウで焼くの。
焼き鳥やさんのデンデン焼きのような感じ。
大葉でアッサリ食べられるよ。

あとは、大分で良く食べるとり天。
ポン酢でアッサリ。
ムネ肉でもモモ肉でも美味しい。

鶏モモ肉１枚焼いてを、刻んだニンニク、ショウガ、長ネギ、醤油・砂糖・ミリン・酒で甘辛く
。美味しいよ。

ヘルペス出来てるのならビタミンｃも摂った方がいいと思う。
キューピーコーワゴールドとかもいいかも。

4 名前：匿名さん：2019/06/17 19:38

鶏肉。

5 名前：匿名さん：2019/06/17 19:39

３ですが、山芋いいですね！
私はおろした山芋に茹でて刻んだオクラをマゼマゼして麺つゆで味付けして
冷たいうどんにかけてたべるのがすきです。
なめこ入れても美味しい♪
食べたくなったー

6 名前：タンパク質：2019/06/17 19:42

高タンパク摂取なら、鶏むね肉とか、鮭とか、豆腐や納豆、ゆで卵、豚肉の鍋なら豆乳仕立てにするとか…体を使うということですから、アスリートの食事を調べて参考にしてみてはいかがでしょうか？

7 名前：匿名さん：2019/06/17 19:43

豚バラ白菜でいいんじゃないの？
アルギニンだっけ、豚のゼラチン質の中に入ってるし。
他にはヨーグルトとか納豆とか。

人間って食べたいものの中に、今必要なものが入ってるって言うから
豚バラ白菜が食べたいなら、それを作ってあげればいいと思う。

スタミナつくものをと思って焼肉やそういうのばかり食べさせてたら
胃に負担がかかって、結局栄養素をあまり吸収できないってことになるかもしれないし。

8 名前：主：2019/06/17 19:50

>>3
ピンポン！ 笑

あっ、キムチ鍋好きです！
忘れてました(^^;;
キューピーコーワゴールドもあります！
来週は飲ませてみます！

他のも参加にします！

9 名前：匿名さん：2019/06/17 19:53

ヘルペスとか、胃腸の疲れがあるのでは？
私はお正月になるのよ。
そういうスタミナ料理じゃない方がいいとかないかな。

10 名前：主：2019/06/17 19:53

4番さん6番さん、
鶏肉ですね！
モモは嫌いなのでムネ肉で天ぷらしてみます！
塩かレモンでいい感じですね！

シャケや納豆も出します！

11 名前：主：2019/06/17 19:55

>>7
食べたい物って大事ですね！
了解です！
みなさんのを参加にしながら、本人の食べたい物をつくるようにします。

12 名前：匿名さん：2019/06/17 20:07

スタミナ、疲労回復で思い浮かぶのは
豚肉、トリムね、山芋、にら、うなぎ、酢の物。
ねばねば系、魚介（タウリン）

13 名前：主：2019/06/17 20:08

>>9
胃腸の疲れもあるかもしれませんが、昔から疲れると唇にヘルペス作っていたので、多分 胃腸よりも体の疲れかな？と思っています。


スタミナ料理じゃない方がいいとは？

豚バラの鍋とか豚バラのミルフィーユとかじゃない方が良いよと言うことですか？

14 名前：匿名さん：2019/06/17 20:09

アスパラガスも良いんじゃなかった？
アスパラガスの栄養素がドリンク剤になったのがあるよね。

鶏肉の天ぷらするなら一緒に揚げてみたらどうでしょう。