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0 名前：匿名さん：2019/06/17 19:42

私は朝起きてすぐに温かい緑茶を湯呑一杯
昼食の後に温かい緑茶を湯呑一杯
夕飯の時に低脂肪牛乳を１本（180cc）
寝る前に温かい玄米茶を湯呑一杯
これぐらいです。
一日に1Lも飲んでないです。
皆さんはどうですか？

実は昨日の健康診断で腎機能がちょっと悪いから
沢山水分とって腎臓を働かせるように言われました。
最低2L、スポーツをするなら3Lは飲むようにとも言われて
今日は2Lの水のペットボトルを頑張って飲み切ろうと
しているんですが、この時間でやっと半分しか飲めてません。
かなりきついです。

さらに今週末は大腸の検査なので、当日の早朝から2Lの下剤を飲まなきゃいけないんですが
こっちも飲み切れるか心配です。

1 名前：匿名さん：2019/06/17 19:55

あの大腸検査の前に飲むのはきついよね。
私は2リットルのペットボトルに入れて飲むようにと薬剤を渡されたんだけど、なんか入っていかなくて無理やり飲んで苦労した。

普段は朝一で水を200mlくらい、朝食でカフェオレ1杯と午前中にコーヒー2杯、午後は適当にほうじ茶やジャスミン茶(どっちもあったかいやつ)、夕食で冷たい何かお茶を350mlくらい、あと寝るまでに同じく350くらい飲む。
そこで飲まなくても寝る前には必ず水を200くらい飲むようにしてる。

てことで多分私も2リットルは飲んでない。
むしろ冬に暖かい飲み物が欲しくなるから、今時分より飲んでるかも。
しょっちゅうトイレ行くし。

2 名前：匿名さん：2019/06/17 20:06

今の季節はすごい飲んでます。　
仕事がピッキングなのでお茶は1.5リットルはのみます。
もうすこし暑くなったら倍くらいは平気でのむかなあ。
高校生の部活くらいの麦茶をのむかも。

でも、動いて汗をかかないと水分はとれないから
大腸検査のあれはのめない・・・。

3 名前：匿名さん：2019/06/17 20:19

あんまり飲みすぎも良くないんじゃ無いの？
でも健康診断で指導されたんだったら、良いのか？

4 名前：匿名さん：2019/06/17 20:40

腎臓って飲み過ぎも良くないよね？
2リットルも大丈夫なの？

5 名前：匿名さん：2019/06/17 20:43

ジムで最低2リットル飲むように言われだから頑張ってるよ。
これからの季節は余裕。気づいたらもっと飲んでる。

6 名前：匿名さん：2019/06/17 20:56

朝はコーヒー牛乳を500くらい
水筒800が仕事で空になり
お昼に牛乳を200
帰って来てビールを1000〜

お酒は含まない？

牛乳ばっかり飲んでる・・・

7 名前：匿名さん：2019/06/17 21:32

ビールなら余裕で飲める(笑)
それは含まないのよね。
それでも朝に紅茶600ｍｌ、コーヒー300ｍｌ
職場でお茶を300ｍｌ、コーヒーを200ｍｌ。
夜のビールとその後の紅茶を300ｍｌ
それでも２ℓいってない。なかなか難しそうですね。

8 名前：匿名さん：2019/06/17 21:47

コーヒーとかお茶は水分に含まないで2リットル飲みなさいと言われた。
コーヒーやお茶は利尿作用があるから飲んでも出ちゃうらしいよ。
水だけだと難しいよね。コーヒーなら2リットルくらい飲めるけど。いつも700くらいのグラスに3杯は飲んでるから。
夏なら飲めるかな。

9 名前：匿名さん：2019/06/17 22:12

>>6
帰って来てビールを1000〜

〜!
から〜ってすごい(･∀･)

10 名前：匿名さん：2019/06/17 22:38

えっと、まず起きてリビングに来て、サーバーから水を備え付けの150ccの紙コップで2杯飲む。
それからコーヒーを5杯落として、弁当と朝食作りながら一杯飲んで、朝食でそれをカフェオレにして一杯飲む。
この2杯で500ccくらい。

今の時期だとそんなに喉も渇かないけど、気がつくと喉だけじゃなくて感覚的に食道のほうまでカワイてる気がする時があるので、一時間おきに休憩を兼ねて熱いお茶を一杯ずつ飲むようにしてる。
あ、私は在宅ワーカーです。
それを都合五杯くらい。
私のマグカップは350ccなので、五杯のんだとして1500ccくらいにもなるのか。
すると一日2リットルは飲んでる計算になる。
さらに寝る前にサーバー備え付けのコップで2杯飲むようにしてるから、それで300cc弱。
結構飲んでるんだなあ。
父親が自覚のない脱水状態からの脳血栓を発症したことがあるので、水分は意識的に取るようにしてる。
元々あまり水分は取らないタイプだと思うから、意識的に飲まなきゃ多分一日500も飲まないかもしれない。

11 名前：匿名さん：2019/06/17 22:43

汗っかきなので、意識して水分を控える努力をしてる。特に夏。
逆だと言われるかもしれないが、汗で顔も服もみっともないことになるからね。

12 名前：匿名さん：2019/06/17 22:55

>>11
血液ドロドロになりそう…

13 名前：11：2019/06/17 23:00

>>12

玉ねぎをよく食べます。それじゃダメかなあ。
というか、血液って水を飲むことでサラサラにできるのですか？

14 名前：匿名さん：2019/06/17 23:24

炭酸水でもいいのかな。
それでも1リットルも満たないと思います。

私も便秘が酷くて２リットルは飲みなさいと医者に言われたところです。

15 名前：匿名さん：2019/06/18 01:19

仕事の帰りまでに650の麦茶、お昼にお茶一杯、夕飯に麦茶100くらい
仕事で汗かいた時にはプラス500くらい(麦茶)
もっと飲まないとダメですよね

16 名前：匿名さん：2019/06/18 07:08

>>13
当たり前よ。
水分があれば薄まるからサラサラになるよ。
水分不足だと煮詰まった煮汁みたいなもんよ。
本当に気をつけてね。水分とってね。

17 名前：匿名さん：2019/06/18 07:30

>>11
制汗剤使ってみたら？
私は首から下の上半身に制汗スプレーをしてますけど、汗抑えられますよ。
顔汗用の制汗剤も売ってますよ。
水分は取らなきゃ危険です。

18 名前：匿名さん：2019/06/18 09:45

このPCで自宅で仕事しているので、いつも2リットルのペットボトルの水を置いています。
大きなペットボトルをらっぱ飲みという行儀悪い芸当していますが、だいたい1日1.2〜1.5リットルぐらいです。
時々膀胱炎なるので、まめに水飲むようにしています。

19 名前：匿名さん：2019/06/18 09:51

今の時期は好きで飲んでるミネラルウォーターの1.5リットルボトルがほぼ一日で空になる。
あとコーヒーも朝6杯分まとめて作っておいてほとんど私が飲んでるからけっこう水飲み。
私は逆に胃液が薄くなるんじゃないかとちょっと心配してる。
適量ってどれくらいなんでしょう？