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1日の水分摂取量どれぐらい？

0 名前：匿名さん：2019/06/17 19:42

私は朝起きてすぐに温かい緑茶を湯呑一杯
昼食の後に温かい緑茶を湯呑一杯
夕飯の時に低脂肪牛乳を１本（180cc）
寝る前に温かい玄米茶を湯呑一杯
これぐらいです。
一日に1Lも飲んでないです。
皆さんはどうですか？

実は昨日の健康診断で腎機能がちょっと悪いから
沢山水分とって腎臓を働かせるように言われました。
最低2L、スポーツをするなら3Lは飲むようにとも言われて
今日は2Lの水のペットボトルを頑張って飲み切ろうと
しているんですが、この時間でやっと半分しか飲めてません。
かなりきついです。

さらに今週末は大腸の検査なので、当日の早朝から2Lの下剤を飲まなきゃいけないんですが
こっちも飲み切れるか心配です。