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0 名前：匿名さん：2019/06/20 09:12

ジムに行っています。
トレーナーさんより水を２リットル飲むように言われてるんですが
どうしても難しくて、１リットルが精一杯です。
理由はあまりにもトイレが近すぎて、膀胱壊れたのか？っていうぐらい
沢山出るんです。飲めば飲んだ分だけ、即トイレ。
１リットルぐらいのむとこの症状が出ます。
トレーナーさんに相談すると最初はそうだけど
なれたら大丈夫と言われました。
でもその慣れる…のが無理で、かれこれ２ケ月ぐらいくすぶってる状態です。

お水２リットル飲んでる方いますか？
トイレ近くないですか、どうやって克服しましたか？

1 名前：匿名さん：2019/06/20 09:16

新陳代謝が良くて結構なことじゃないの？
私も一時期メニュー組んでもらってジム通いしてたとき、水は必ず二リットル飲むように言われ、きつかったの思い出した。

しかも私は出ないんだよ。だからお腹というか膀胱あたりに溜まってる感じがしてそれも気持ち悪かった。
意識してトイレ行くようにしてたけど、一日4回がせいぜいだったんだよね。
で、冬瓜を食べるといいよと姉に言われ、試しに食べてみたら、なんとなくトイレが近くなった気がした。
そのせいなのか、体を動かしてたのがようやく効果出てきたのかわからないけど、飲んだら出る体になってきた。代謝が悪かったんだよね。

2 名前：匿名さん：2019/06/20 09:18

水のみすぎるのの危険も聞くから
私もやろうかと思うけど躊躇してる。

１リットルで無理なら
そこまででいいんじゃない？

3 名前：匿名さん：2019/06/20 09:19

飲み過ぎは体に負担になるって、テレビでやってたよ。

4 名前：匿名さん：2019/06/20 09:23

一日で良いなら飲んでる。
ただしガス入りのミネラルウォーターだけど…。
飲むお酢入れたりもする。
私は子どもの頃から水飲みだったので、欲求のまま飲んでいると1.5リットルのペットが空いてさらに足りなくてもう一本開けて全部で2リットルくらい飲む感じ。
あとコーヒーも朝6杯分機械で入れて、ちょっと牛乳入れて（砂糖無）飲んで、気が付くと夜には無くなっている。

トイレは普通だと思います。
すぐ出るわけでもないし貯まるわけでもない。
小さい頃からの体質かなあ。
山岸凉子先生のテレプシコーラにそんな話があったよね。
（いくら食べても太らない主人公はやたら水飲みで、テクはあるけど太り気味で体重コントロールに悩んでいる子が水を飲めと言われても飲めなくて辛いって言うエピソード。私は食べれば食べただけ太るけど）

5 名前：匿名さん：2019/06/20 11:32

2リットルは無理だ…。
炎天下の下、屋外観戦した時ならそのくらい飲んだことあったけど。

6 名前：匿名さん：2019/06/20 11:38

水の飲み過ぎは腎臓に負担がかかるし、電解質のバランスが崩れてよくないらしいよ。
ダイエットやスポーツ関連って、わりと迷信に近いような話が多いよね。
２ヶ月も経って慣れないのは合わない証拠と考えて、無理のない範囲でいいと思うよ。
２リットルの話は適当にかわしておけばいいのでは。

7 名前：匿名さん：2019/06/20 12:37

少し前に 立ったスレでも書いたけど、
私は便秘で内科のお医者さんに２リットルは飲むように言われました。
もちろん運動もして。

でも2リットルは私もムリ。
主さん同様、トイレが近くなるばかり。

ムリを通して1.5リットルぐらいも飲めば、やっとお通じがも良くなるかなといったところですが、これも日によります。

実際のところどうなんでしょうね。
２リットルって、すごい量だよなとつくづく思います。

8 名前：匿名さん：2019/06/20 12:47

私も毎日2リットル飲んでます。
私は3度の食事の時に500ミリずつ飲んでて
あとは朝起きた時と入浴前にはコップに1杯。
それでだいたい2リットル飲めちゃいます。
ちょっとずつ飲んでるせいか
それほどトイレが近いって事はないです。

9 名前：匿名さん：2019/06/20 13:04

私も1日2リットルぐらい。
8さんと同じぐらいかな、三度の食事で500mlずつ、あとは普段外出時に500mlのペットボトルを持ち歩いてそれで2リットルになります。

10 名前：匿名さん：2019/06/20 13:10

１０年くらい前に試みたことあった、
スーパーで通りすがりの浄水器販売のおばさんに 水が足りてない！(細木数子風)と言われたんだったか。
気になって、浄水器は買わなかったけど 市販のミネラルウォーターを、何リットル目標だったか忘れたけど努めて飲んだ。
やっぱり、トイレ近くなって駄目だったよ。
今なら１日家にいるからトイレ近くても大丈夫かな。ちょっとやってみようかな。