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0 名前：匿名さん：2019/06/28 14:19

事務の経理をしていて肩がめちゃくちゃこってます。
あごもあげるのきついです。
ﾏｯｻｰｼﾞ先週いきましたがあまり効果がなく、鍼灸考えてますが高いし本当に効果あるか心配です。
指圧ってどうなんでしようか？
母子家庭のため、500円でできるんですが。。

1 名前：匿名さん：2019/06/28 14:25

鍼は合えばとても良いです！

2 名前：匿名さん：2019/06/28 14:26

合えばいいよね
５００円うらやましい。

3 名前：匿名さん：2019/06/28 15:00

指圧は保険適用ですか？
保険適用分でなければ５００円ではできませんよ。
知ってますか？

整形外科で電気当ててもらいましょう。
そしたら保険で５００円（月２回までかな？それ以降は無料です）でできます。

4 名前：匿名さん：2019/06/28 15:09

いちばんきくのは、お風呂あがりに肩こり体操することだと思うけどなあ。
ネットで動画いっぱい出てくるし。これならタダだよ。
マッサージとか電気とか一回やったくらいでそんなに変わらない。
地道に自分で固まってしまった筋肉をほぐすしかないよ。
整形外科で湿布出してもらうのはいいとおもうよ。医者の湿布はよくきくから。

5 名前：匿名さん：2019/06/28 15:16

まずはもしかして
水分不足では？

6 名前：匿名さん：2019/06/28 16:10

指圧とかマッサージとか保険適用じゃないよ。
もし適用してくれる医者だったら、ヤバイ医者だよ。
ラジオ体操が良いよ、ユーチューブを見ながら。タダだし。
あとは肩こりの体操がい〜っぱい出てるので毎日やったほうがいい。
やっぱり動かさないとダメみたい。

7 名前：匿名さん：2019/06/28 18:39

ありがとうございます。
体操とかきく感じない位痛いんです。
近くの整骨院に電話したら指圧と電気で500円でいけるとききました。

8 名前：匿名さん：2019/06/28 19:14

運動不足だよ。
治療もいいけど運動もね。

9 名前：匿名さん：2019/06/28 19:24

肩甲骨はがし、最初は激痛だけどやっていくうちに、
あれ？そういえば最近肩こり治ってる！？ってなるから。

10 名前：匿名さん：2019/06/28 20:02

自分でもおっしゃってる通り運動不足です。
だから毎日の体操、特にラジオ体操がおすすめ。（上でおすすめしてる人とは別人だけど）
あれは無理のない全身運動なので運動不足の人や筋力のない年寄り、子供に最適で、
リハビリにもなるし体力増進にもなるので馬鹿にできないです。
その500円の診療ももちろんいいんだろうけど、それと並行して一日3回のラジオ体操をしてみてください。
朝、昼というか夕方でも夜でもいいけど、あと寝る前の3回ね。
毎日続けるのが大事。
もちろんダラダラとするのではなく、テレビでお手本してる人みたいにきっちりきっちりやってください。
アレきっちりやると結構キツイです。
それがキツくなくなってきた頃、肩こりもずいぶん改善されてるはずです。
全身ほぐしだから。

11 名前：匿名さん：2019/06/28 21:02

腕立てと腹筋、スクワットを毎日10回やってみなよ。

お金かけても意味ないと思うよ。

12 名前：匿名さん：2019/06/28 22:16

まずは風呂上がりにストレッチ、筋膜リリース。
休みの日はしっかり手を振ってウオーキング。
鍼とかマッサージなんて、一時しのぎにしかならんよ。

13 名前：匿名さん：2019/06/29 00:24

ピップエレキバン効くよ！

14 名前：匿名さん：2019/06/29 09:18

ダンベル持ってみー。
腕回し上げ下ろしスッキリするよ。

15 名前：匿名さん：2019/06/29 09:54

11、12、14番さんの体を見てみたいー
嫌味じゃないよ。
そうやって日々鍛錬してたら
どんな体になるのか見たいのよ。
やっぱりちゃんと筋肉があって、
それでいて引き締まったナイスバディなのかな。

私もやらなきゃダメだなー

16 名前：匿名さん：2019/06/29 10:04

塗るアンメルツ、効きますよ

17 名前：匿名さん：2019/06/29 10:43

ウオーキング…

18 名前：匿名さん：2019/06/29 11:23

>>15　14ですが、
人様に見せられる体じゃな〜い。
私も肩凝りがひどくて色々やってみて、
道具を使うのっていいなと思ったんです。
目についた所に置いておけばやれやれ言われなくても
手に取るだけでいいですから。
ジョギングもしてるけど、
二の腕がプルプル邪魔。これなんとかしたい。

19 名前：匿名さん：2019/06/29 12:32

ピラティスお勧め

20 名前：匿名さん：2019/06/29 13:59

あまり解決にはならないんだけど、アンメルツを愛用してた私が実家の母に勧められて試しに使ってみたロイヒにハマり中。
家にいる時はロールオンタイプのクリーム膏。塗る部分がスポンジではなくステンレスボールなのでぐりぐりと押し付けながら塗るのが快感。

仕事に行くときはロイヒのつぼ膏。これがただ貼るだけなのに結構バカにならない。
肩も貼るけど私は手の甲、合谷のあたりに貼るのがお気に入り。あ、さすがに手には家にいるときだけだけど。

ラジオ体操もしてます。整体の先生に言われました。私も運動不足・・・

21 名前：12：2019/06/29 14:35

>>15
12です。普通のおばさん体型だと思う。BMIだとちょうど20。
太ってないし痩せてもない。
ただ、運動してるからか、肩凝りも無いし、膝もどこも痛く無いです。

22 名前：匿名さん：2019/06/29 14:49

肩が痛いって人は大抵姿勢が悪い。
腰が痛いって人は大抵体が硬い。

23 名前：匿名さん：2019/06/29 15:17

主さん巻き肩でしょ。
立って、肩を上げて、ストーンと下げて自然にしてみて。
手の平、前を向いてるでしょ。違う？

24 名前：匿名さん：2019/06/29 17:10

>>23
えっ、そんな人いるんだ！
私も肩こりひどいけどまさか、と思ったけど後ろ向きにしかならない。
前に向けようとしたけどすごく不自然。

25 名前：23：2019/06/29 17:25

>>24
ごめん、間違えた。
手の平じゃなくて、手の甲です。
なので、手の平が後ろになるあなたは完全なる巻き肩です。
正常な人は手の甲は体の外側を向くので、
手の平は内側に向くのです。

26 名前：のうげ：2019/06/29 20:17

血圧計ったことあります？
もしかしたら、高血圧が引き起こす肩こりかもしれませんよ。

私、肩が痛くなると血圧が高くなる。
1週間ほど血圧測定してみたらどうでしょう？
高かったら脳神経外科に行った方がいいです。

27 名前：匿名さん：2019/06/29 21:02

ラジオ体操だよ。

28 名前：匿名さん：2019/06/29 22:36

>>27　飽きない？たまにやるのはいいんだけど··

29 名前：匿名さん：2019/06/29 22:38

>>28
飽きて続かないならそれまでのこと。
アレを極めようと思ってやると、なかなか極めの境地に達することができないので飽きない。
あと私はアレをピアノで弾くのが得意なので、自分で弾いた音源で第二までやるからなお飽きない。

30 名前：匿名さん：2019/06/29 22:51

姿勢が悪いのでは？
PCやスマホで首が前傾長時間、とか、
そのせいで猫背、肩がいつも前に丸まっている、とか
靴が合ってない、とか....
本当はあえて時間を作り、
水泳をオススメしたいけど。