NO.7573677

0 名前：匿名さん：2019/07/01 18:54

ハンバーグはパン粉の代わりにおからパウダー。
サラダはレタス、サニーレタス、アボカド、トマト
糖質ゼロベーコンで、ドレッシングは
酢、レモン汁、オリーブオイル、醤油、黒胡椒。

ゼロ麺に温泉卵と納豆と油あげを乗せ、めんつゆ。

ハンバーグはおろし醤油で食べました。

すっごくお腹いっぱいです。

ハンバーグが大きかったかも。
でも糖質多めを腹八分目食べるよりは良いですか？

1 名前：匿名さん：2019/07/01 18:55

市販のめんつゆは糖質多いよー！
そこまで気にしてないならいいけど。

2 名前：匿名さん：2019/07/01 18:56

短期決戦ならいいと思う。
それ一生はやれないよね。

3 名前：匿名さん：2019/07/01 19:04

糖質制限メニューでも、食べ過ぎると痩せないんだよ………
妹が徹底的に糖質抜いて2ヶ月くらいやってるけど2キロしか減ってないの。
肉ならいくらでも食べていい！と言っていっぱい食べてたよ。
食べ過ぎないようにね。

4 名前：匿名さん：2019/07/01 20:30

>>3
それは無いよ。食べすぎても普通は痩せる。大食い大会に出れるような人で
なければね。
きっと、肉を食べる時のソースの糖質とかを
気にしてないんじゃぁないかな。
それと、お酒は糖質ゼロと言われてる蒸留酒でも
飲みすぎるとやっぱり太る。なんでだろうね。

5 名前：匿名さん：2019/07/01 20:35

>>4
その痩せるって太ってる人だからじゃないの？
もともと制限していた標準体型以下だと無理だよ。

6 名前：匿名さん：2019/07/01 20:36

>>5
それでも２キロくらいは落ちるよ。

7 名前：匿名さん：2019/07/01 20:38

1年2か月かけて13キロ落とした。
かならず成分表を見て、炭水化物、糖質の量を確認してから口に入れた。
メニューはクックパッドを参考にした。
頑張れ！

8 名前：匿名さん：2019/07/01 20:40

>>3
うん。
落ちない。
塩分も関係してるのかな？

9 名前：匿名さん：2019/07/01 20:41

>>8
甘い飲み物とか飲んでない？

10 名前：3：2019/07/01 20:55

いや、妹はおからパウダーとか大豆粉とかサイリウムとかラカントとか買い込んで、砂糖や小麦粉や片栗粉の代わりにしてたし、糖質の多い野菜もなるべく食べないようにしていたのに痩せないの。
最初に2キロ落ちたあとは全然変わらないので、先月からジムに行きだした。全然運動してなかったから。結果はまだ。

本人曰く、食べ過ぎていたのかもって。
不思議だよねえ。

11 名前：匿名さん：2019/07/01 20:56

>>9
飲んでないよー。
焼酎はレモンと炭酸で割って飲んでる。

12 名前：匿名さん：2019/07/01 21:06

>>5
体重が標準以下なら運動も組み合わせないと無理なんだろね。
痩せた痩せたという人は元々好きなだけ食べてる太ってる人だよ。

13 名前：匿名さん：2019/07/01 21:13

横になるけど、こんなメニューが毎日続くなら普通にカロリー気にした方が早いと思う。
なんで糖質制限ってそんなに人気があるんだろう？
お腹いっぱいなのに痩せられるから？
本当に痩せるの？
誰か教えて。

14 名前：匿名さん：2019/07/01 21:17

みなさんありがとう。

常に糖質は気にしているんですが、最近
本腰いれてやってみようかと。

市販のめんつゆやすし酢に入っているブドウ糖加糖類
というのが悪なんですよね？
ので最近酢の物もお酢にラカント入れたりして
気にしています。
今日は色々作ったのでめんつゆは手抜きしました。

食べてる途中でかなりお腹がふくれてきたんだけど、
ゼロ麺だし時間早かったのであとでお腹がすいて
何か食べたくなったら嫌だな、と全部食べちゃった。

ぼちぼちやってて4キロ減ったので、あと3キロほど
頑張ります。
でもやっぱり食べ過ぎはダメですね

15 名前：匿名さん：2019/07/01 21:23

>>14
糖質を一気に抜くと、体が欲してリバウンドが酷いってお医者さんが書いてる記事を雑誌で見たよ。
ここって安易に糖質制限を勧める人がいるけど、気をつけてね。

16 名前：匿名さん：2019/07/01 22:02

>>13
なんで人気があるのか、
それは空腹を我慢しなくていいからだよ。
カロリー制限なんて、面倒な上に物足りなくて
お腹が空いてたまらない。
糖質制限にはそれがない。

17 名前：匿名さん：2019/07/01 22:16

>>15
そうなんだよ。
楽にどんどん減るけど、
普通に糖質食べ始めたら、リバウンド。
結局意味ない。

18 名前：匿名さん：2019/07/01 22:55

糖質制限は、糖質に気をつければ割と食べられるものは多いし、量はそれほど制限しないので、カロリー制限でお腹空いてるのを我慢するよりは楽なんですよね。

19 名前：匿名さん：2019/07/01 23:19

>>18
あっ、私は妹が糖質制限したのに2キロしか落ちなかったと書いた3ですが、妹はお腹いっぱい食べてるのに太りはしないんですよ、痩せないだけで。
糖質制限のケーキやクッキーやわらび餅など、お菓子もたくさん作って私にも分けてくれるけど、太らないんです。
ただ、やはり普通の小麦粉のケーキの方が美味しいっちゃ美味しいですけどね。

20 名前：匿名さん：2019/07/01 23:21

>>18
糖質制限メニューをずっと続けなきゃ意味ないんですか。
例えば友達とランチに行った時とかご飯は食べないわデザートも避けるわでは人間関係に支障が出ませんか。

21 名前：匿名さん：2019/07/01 23:26

>>20
そういう時は普通に食べて、次の日とその翌日くらいで調整するんだよ。
糖質制限だけじゃなくどのダイエットでも同じ。

22 名前：匿名さん：2019/07/01 23:28

>>20
それは、人によりけりでは？
病気(糖尿とか？)で制限してる人は、人と外食するときも断って食べないし、ダイエットだったら、今日はいいかって日もあるだろうし。

23 名前：20：2019/07/01 23:32

>>21
ありがとう。
糖を入れたら即吸収しちゃうのかな、と。
糖質制限はずっとやり続けるのが大事なんですよね。

24 名前：主：2019/07/02 07:13

おはようございます。

夜寝て朝起きて体重計ったら昨夜より
800グラムくらい落ちてました。
前日あさより200グラム減くらいで
通常に戻りました。
あんなに食べたのにちょっとほっとしました。

私は朝昼は普通にご飯やパンやたまには
スイーツも食べます。
だから減量も非常にゆるゆかですが、とにかく
増えないように気を付けているうち、じりじり
減ってきました。

今後も頑張ります！

25 名前：匿名さん：2019/07/02 07:52

私もユルくやってる。
朝はがっつり食べて、昼は主食を半分に、夜は主食抜き。
もう野菜や調味料はあんまり制限してないかな。
イモ類はなるべくやめてるけど。
ご飯や麺類大好きだったけど、だんだん量が入らなくなったよ。
たまにカップ焼きそばとかがどーしても食べたくなったら、朝から食べてる。
夜が重要だよね。
去年の秋くらいから始めて、８キロくらい痩せた。
ウエイト落ちるとやっぱり階段とかラクよね。
ガクトさんだったか？
10年以上炭水化物やめてるとか。
アンチエイジングにも効果あるんだろうね。
糖質って何かしら絶対摂っちゃうんだろうし、ご飯ぐらいやめてもいいのかもね。

26 名前：匿名さん：2019/07/02 10:16

うん。ユルくていいと思う。
あまり糖質制限やってたら病む気がする。

まずは腹八分にする方が大事だから。

27 名前：匿名さん：2019/07/02 10:23

>>26
うん、ほどほどが良い。
糖質は減らした方がいいのは決まってる。
けど、極端なのは、別の弊害が出そう。
米やめると便秘になるんだよね。

28 名前：匿名さん：2019/07/02 10:38

例えば、肉を食べた時に出る幸せホルモンは、
糖質を一緒に食べないと、分泌されない。