NO.7614303

0 名前：匿名さん：2019/07/16 15:42

娘がぽっちゃり体型に悩んでいます。
なのでご飯を減らして欲しいとか、夜ご飯食べないといいます。

でも、コンビニのお菓子が大好きで、食べないようにしていても
部活の帰りにみんなが買うと、誘惑に負けてお菓子を買ってしまうそうです。

それで晩ごはんを減らしても、ストレスになるだけだと思うのですが…

食事はどのように取らせたら効果的ですか？
三食は均等に普通に食べていたらだめですよね。

どう協力してあげていいのかわからなくなってしまいました。

51 名前：匿名さん：2019/07/17 23:09

部活ってなんの部活なんだろう。運動部？

お菓子も四六時中じゃなくて部活帰りに買うお菓子(適量)だけなら問題ないのでは？
18時以降食べないっていうのは良いと思うんだけど。
とりあえず女子高生の平均的な消費カロリーをあまり越えないように計算して３食食べて、
18時以降は食べない、難しければ寝る３時間前はなにも食べないようにすることからやってみたらどうでしょうか？

食事を大幅に減らすよりジムとかエアロビクス、ヨガ、ピラティスなんかやって筋肉つけたら体重のわりにすっきり見えそうだけど。

52 名前：51：2019/07/17 23:11

清涼飲料水も飲んでるようならやめよう。