NO.7689560

0 名前：主：2019/08/12 10:41

５０歳です。車生活で事務職で座ってばかりなので体力はありません。
時々電車で１時間半位移動で遊びに行った時には帰ってきた時にはかなり疲れを感じます。

前置きが長くなりましたが、こんな私が初心者向けの登山をやってみたいと思いました。
上手く言えませんが、旅行に行きたいと同じような感覚です。

登山したことある人に聞いてみたいのですが、楽しいですか？
半年くらい体力作りとか筋トレしたらできるかなと考えたりもしてるのですが不安もあります。

どんなことでもいいので、アドバイス頂けたらとよろしくお願いします。

1 名前：匿名さん：2019/08/12 10:51

まずは、近くの小さい子供でも登れる低い山に登ってみては？

私も本当に運動していなくてやばいなと思って、ジムに通い始めたすぐあとで、思いついて京都の大文字山に登ってみましたが、キツくて死にそうでした。ネットでは登山経験ない人も大丈夫と書いてありましたけど……小学生やお爺さんも平気そうに登ってましたけど。

ごく低いところに登ってみて大丈夫そうなら、徐々にハードルを上げてみたらどうですか。

2 名前：便乗：2019/08/12 10:52

便乗すみません。
わたしも50、生活環境、体力、主さんと同じ感じです。
がっつり登山、というより自然を満喫したい系なのでちょっと違うかもですが。
2年くらい前に初心者向けといわれる小山に行ったけど、ヘロヘロになりました。
普段は一日万歩計つけて3000歩くらいです。
たまに電車で都内に出て10000歩越えると結構くたびれます。
毎日10000歩楽勝〜くらい体力つけてからのがいいかな？

3 名前：匿名さん：2019/08/12 11:10

いきなり登山というと装備も準備も必要なので
まずは家の近くでハイキングコースとかがいいと思います。

でも、ハイキングコースとは言っても経験がない人にとっては
「ハイキング？」「いやいや登山だよ」ってコースも多いです。

以前、キャンプに行ったときにキャンプ場から入山できるハイキングコースに
行ってみたんだけど、散歩気分で行けるコースじゃない事に気が付いて
引き返しました。

低い山こそ、道が枝分かれしていて、迷うと遭難すると後から聞かされました。

ですので、トレーニングがてら神社へお参りから初めてみては？
山上にある神社とかは人通りも多いし、緑も沢山あって、道も整備されてるし
登山前に足腰鍛えるにはいいと思うんですよね。

私も主さんみたいに思った時期もありましたが、低い山でも登った時は気持ちいいし
最高な気分なんですけど、その後体がギシギシで大変でやっぱり毎日それなりに
トレーニングしないと簡単な山でも辛いです。

4 名前：匿名さん：2019/08/12 11:18

大学時代ワンゲルでした。今はまったく登山から離れていますが…
本格的な登山じゃなくて高尾山のようなケーブルカーもあれば登山客も多いような山から初めてみればいいんじゃないのかな？
何かあっても人がたくさんるし。
体力づくりもそうだけど地図読めないと致命的ですよ。

学生時代はなんだかわからず山に登ってて特に山登りが楽しいってことはなかったんですが仲間といるのが楽しいってのはありました。
あととんでもなく素晴らしい景色に出会えたこともいい思い出です。

5 名前：匿名さん：2019/08/12 11:35

バスツアーでウォーキングやハイキングのあるコースに参加するのはどう？
今度私、納涼ウォーキングってのに行くんだ。滝とか池とかまわるの。途中で1時間半ぐらいウォーキングコースがあるけど、あとはバスで移動だし帰りも楽だよ。日帰りツアーはお一人様の参加も結構いるから参加しやすいし。
ハイキングツアーもレベル別に色々あるよ。

6 名前：匿名さん：2019/08/12 11:41

人、それに場所によっては、ハイキングコースでも遭難することがある。
以前親の知り合いが、市内の半分の小学生が校外行事で遠足に登る小山の途中で遭難したという話を聞いたよ。
どうやら登山道を間違えたらしく、体力も尽きて動けなくなったらしい。
体力があればとにかく上を目指すとか、分岐まで引き返すとかもできたかもしれないけど、体力もなければ知識もないことで遭難したって。

なので場所によるけど、2〜3時間あるき続けても大丈夫な程度の体力と、万が一道に迷ったときの対処法を携えて行くのは必須だと思う。

あとできたら一人では行かないこと。
複数人いればなんとかなることもある。

7 名前：匿名さん：2019/08/12 14:03

楽しいよー。

8 名前：匿名さん：2019/08/12 14:17

簡単な登山で楽しさを経験してから
必要性を感じて筋トレ、のほうがいいよ。

先に筋トレしてもつまらないから。

9 名前：匿名さん：2019/08/12 14:18

まずは、標高600〜700メートルくらいの低山に登ってみて。
それである程度体力が分かる。
楽々なのか、しんどいのか。

10 名前：匿名さん：2019/08/12 14:22

必要なのは持久力。

11 名前：匿名さん：2019/08/12 14:26

大山に登った事がありますが、道が整備されていても砂利道で歩きにくかったです。
ずいぶん前の話で、ごめんなさい。

12 名前：匿名さん：2019/08/12 14:29

頭で考えるよりも、まず行ってみたら？

13 名前：匿名さん：2019/08/12 15:47

>>12

>頭で考えるよりも、まず行ってみたら？
いいえ、それこそが安易だと思います。
ちゃんとこうして経験者の話を聞いたり、なにから実行するか
頭で考えた上で行くということが大事です。

14 名前：匿名さん：2019/08/12 15:57

初心者は、1人登山はダメだよ。
同行者は居るのよね？

15 名前：匿名さん：2019/08/12 16:10

どこからがハイキングでどこからが登山なんだろう。

東京で言えば高尾山は？
（行ったことはないが）

別に道具が必要なところが歩かないかじゃないよね？

主さん山ガールデビュー？
この真夏の山の日ってどうなのって思うけど、高い山は涼しいのかな。
体調に気を付けて。
私は楽に楽に山を楽しみたい。

16 名前：匿名さん：2019/08/12 16:12

初心者向け登山に参加する前に、登山用の靴を履いて、リュックも背負って、ウォーキングぐらいはしておいた方が良いと思いますよ。

17 名前：匿名さん：2019/08/12 16:18

>>16
だねー。足がつりそうだもん（てか、何もしなくてもつるけど）

18 名前：匿名さん：2019/08/12 16:37

涼しい10月だけど高尾山に行ったよ。
普段、ジムに週１〜２回行く程度の体力だけど、問題なく登れたよ。
多少は息が上がったけど。
帰りは小さな水路沿いの道で水をはねながら涼しく降りて来た。
私は普段着で行ったけど、かわいい登山服も売ってるよね。
スカート＋柄のレギンスとか。
帽子とおそろいになっていたり。かわいいなあ。
売り場に行くと、年齢層はいろいろ。
体力を考えつつ無理のない範囲なら、いいことじゃないかなあ。

19 名前：18：2019/08/12 16:40

登山の前に体力づくりをしなくても、
初めは高低差の少ない短いコースや、途中までロープウェイを使うとか工夫したらいいんじゃないかなあ。
行きはロープウェイで、降りる時だけ歩くというのから始めるとか。

20 名前：匿名さん：2019/08/12 19:00

>>19
登山ってどちらかといえば、下りの方が大変ではないですか？
上りと下り、どちらか乗り物を選択できるなら、わたしなら下りで乗り物使います。

21 名前：匿名さん：2019/08/12 19:03

>>20
体に影響が出るのは下りですよね。
筋肉痛になるとか。
でも私はのぼりがつらい（笑）重力が・・・

22 名前：匿名さん：2019/08/12 21:10

>>20
息が上がって疲れてしんどいのは上り、
危険で筋肉痛になるのは下り。
体力的に大変なのは断然上りだよ。

23 名前：匿名さん：2019/08/12 21:18

ちょうど、富士山バスツアーを申し込もうと思ってたんだけど、台風が心配てやめちゃった。
初心者、ガイド付きで3万くらいだったよ！