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全く運動していない人いますか？

0 名前：インドア派：2019/08/23 11:34

私がそうです。
週に一回友達と約一時間おしゃべりしながらウォーキングしますが、それも雨が降ると中止、どちらかに用事があると中止します。

毎日仕事中、部屋を行ったり来たりして歩数は7000歩ぐらいにはなっていますが、カロリー消費は0に近いです。

40代後半、このままではまずいと思いますが、運動嫌いと出不精でなかなか動くことができません。

どなたか背中を押してください‼