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0 名前：ヘルプ！：2019/08/26 09:14

原因はわかってるんですけどね。
食べ過ぎです。
でも運動もしてるのに、デキストリンも飲んでるのに、日々太り続けてゆく…
どうしたら食欲を抑えられるんでしょうか！？

1 名前：匿名さん：2019/08/26 09:21

運動ってどんな運動ですか？

2 名前：匿名さん：2019/08/26 09:24

そんなの簡単に押さえられたら、国外の人も含め、超おでぶの人はいないんじゃないの？
出来ないから、胃の切除だのバルーンだのとかいうのやつ人がいるんでしょ。

我慢しか無いんだよ。

3 名前：匿名さん：2019/08/26 09:49

運動はバドミントンです。
我慢ですよね。どうしたら我慢がきくのか。
頑張っても痩せづらくなってきたことも要因かなあ。
我慢して結果が出れば頑張れるけど。
でもそんなこと言ってたら巨大化まっしぐらなので、我慢するね。

4 名前：匿名さん：2019/08/26 10:02

極端に代謝が落ちた時期があったよ。
今まで通りの運動して同じように食べてたら太ると医者から言われた。
私は食べたいものは食べないとストレスだから、量を減らした。

5 名前：匿名さん：2019/08/26 10:03

元気でいいよ。

6 名前：匿名さん：2019/08/26 10:13

我慢は辛いよねー
私はローカロリーのオヤツやダイエット用オヤツを買いだめして、我慢出来ない時に食べました。
後、寒天固めて黒蜜かけるのがお気に入りでした。

カロリー0の水羊羹も売ってるからオススメです。

7 名前：匿名さん：2019/08/26 10:28

家に食べ物置かなきゃいい。
食べたくなったら買いに行く。車は使わない。

これだけでかなり違うよ。

8 名前：匿名さん：2019/08/26 10:29

私も今ダイエット中です。

夕飯抜きにしたら結構やせました。

お腹すくので炭酸水飲みまくってます。
後、どうしてもという時はカロリーゼロの
ゼリーを食べてます。
1個が大きいのでお腹的には満足します。

9 名前：匿名さん：2019/08/26 11:04

旦那は糖質制限で10キロ痩せてそれをキープしている。
糖尿だから、覚悟が違うのだけど
あんなに好きだったパンを、朝にロールパンを半分食べるほかは一切食べなくなった。
バナナも糖分多いのでやめた。
クッキーやチョコレートもやめた。

おやつの代わりにナッツと、ローソンで売ってるブランパン、糖質半分のアイス、チーズ、寒天にラカントシロップかけたやつなどのおやつを食べている。チョコはカカオ85とかなら、少し食べてもいいらしい。

私は最初は一緒にやってたんだけど、とても我慢できなくてやめてしまった。じわじわ太ってきてる。

旦那の食事は、量は多い。肉と野菜と豆腐ばかり。糖質が少なければ、お腹いっぱい食べても構わない。だけど、やっぱりパンやごはん、パスタやケーキ、ドーナツとか美味しいんだよねえ。
旦那はよく我慢してると思う。本当に、全然太らないよ。体脂肪率10パーセント切った。引き締まった体になった。
私は28%もあるよ！

10 名前：匿名さん：2019/08/26 11:21

あー、バドミントンの人もまだいるんだね。
残りの人生を考えたら、幸せに気持ちよく過ごした方がいい。
我慢と後悔でがんじがらめになるより。

11 名前：匿名さん：2019/08/26 11:28

>>10
????

12 名前：匿名さん：2019/08/26 11:34

先週までの私？
もう体重計をリビングに置いて、朝晩測ってグラフにつけるようにしたら、
食事を考えるようになったよ。
一日50〜100g減のペースならしんどくないよ。

13 名前：匿名さん：2019/08/26 11:39

ダイエット成功したよ。

私はまず晩酌とお菓子をやめ、週一でジムへ。
それだけでは思うように痩せない。
運動は毎日じゃないと効果がないと悟った。

毎日できる運動とは？と考えて、家で筋トレ。
ダイエットアプリでやってる。
3ヶ月もすればすごく効果を実感できる。

きっとバドミントンって毎日じゃじゃないよね。
軽くでも良いので毎日できることをしないと痩せないと思う。

14 名前：ヘルプ！：2019/08/26 12:01

そうか、食べるなら糖質やカロリーを抑えたものを食べればいいのか。
って、どうしても食べる方向で考えてしまう(^^;)
前に変なバドミントンの人、いましたよね。
なんとなく覚えてる。
でも競技人口多いからね。
たくさんいてもおかしくないですよ。

15 名前：匿名さん：2019/08/26 12:28

>>8
いやいや、とてつもない、リバウンドが始まるよ…

16 名前：匿名さん：2019/08/26 12:48

私も今そうなの〜(涙)
食欲が、というのではなくて、
突然太り出して、何をしても止まらない時期があるんです。
気分も憂鬱。
これが過ぎるとまた思い通りになるのだけど。

一体なんなのかしら。

17 名前：匿名さん：2019/08/26 22:12

食べなければ良いのでは？
私は頭痛と長年のお友達で、頭痛外来へ行ったり脳のCTも撮りましたが原因不明。
予防薬も効かず、セカンドオピニオンであちこち行ってもダメで、ついに諦めました。
市販の頭痛薬を毎日飲んでいますが、それでも月2，3回は激しい偏頭痛→トイレと往復で吐きまくりです。
月のうちトータル2，3日は何も食べられない状態です。
断食したくないのに・・。
同じような人が集まる掲示板に出入りしていますが、もっとひどい人もいます。
週二日くらい断食状態という人も。
水飲んでも吐きますからね。
家族は慣れっこで、苦しくて体を丸めていても吐く音がしても平然としています。

共通点は、皆痩せているということ。
背の高い人も低い人も服はSかSS。
子供服しかサイズ合わないという人もいます。
中年太りとは無縁です。
私も20代から50代のいままで40キロ超えたことがありません。
いま36キロくらいかな。

主さんに頭痛うつしてあげたいです。
食べなければいいんですよ。
週一度くらい絶食してみては？

18 名前：匿名さん：2019/08/26 22:15

>>17
不健康のギスギスはデブと同じくらい嫌だよー

19 名前：匿名さん：2019/08/26 22:18

>>17
頭痛って性格も悪くなるの？

20 名前：匿名さん：2019/08/26 22:18

>>17
こんな長々と…
頭痛の原因スマホかパソコンにかじりついてるからじゃない？

21 名前：匿名さん：2019/08/26 22:29

ねえねえ真横の話なんだけど

ダンベル何キロ持てる？っていうアニメが面白いよ。

私もデブデブなんだけど
これ見てちょっとだけ動いた。
まあほとんどこれをごろんと寝ながら見てて意味ないんだけどさ。
多分得るものはあると思う！
ぜひどうぞ。

22 名前：匿名さん：2019/08/26 22:33

脱水ぎみってことはない？
私は水分不足してくると喉の渇きじゃなくて、口寂しさとしてあらわれるよ。

お腹すいてる時以外は水飲んでみるとかどう？

23 名前：匿名さん：2019/08/26 22:47

>>17
いつもの小梨さんだよね
不摂生も体調不良の一因だと思うよ

24 名前：匿名さん：2019/08/26 22:50

食欲を抑えるんじゃなくて、食欲を我慢する
この考え方に変えて、腹くくるしかないよ。

食べすぎる人って、私は食欲を我慢するのは辛すぎて出来ないから
食欲を抑える方法を知りたい、辛いダイエットは続かないから
みたいな事を言いがちなんだけど
食欲を我慢するのがダイエットで、辛いのがダイエット。
その中で稀に、自分にとって楽な方法がある人がいるだけ。
大半の人はお腹が空いて辛くて、辛い状態のまま続けてる。
一度太った身体を痩せさせるのは、そのくらい辛くて大変なことで
それを避け、稀なほう楽なほうを探すのはスタートが間違ってるよ。

25 名前：匿名さん：2019/08/26 22:56

>>24
私は若い頃から割とストイックに食事制限と少しの運動してるんだけど。
それでもだんだん体型緩んでくるよね涙
こうなると、我慢していい事あるのか？人生の楽しみを制限していいのか？ってなってくる笑

26 名前：匿名さん：2019/08/26 23:14

>>25
楽しみや我慢の適量が加齢と共に変わっているのに、若い時と同じ量でやってるからだよ。
中年以降に適正体重の人は、基礎代謝が高く生まれついた一部の人を除いて、若い時より我慢してるよ。

27 名前：匿名さん：2019/08/26 23:42

塩分とりすぎてない？
味の濃いおかずやお菓子は食欲を増加させるし、水分を蓄えてしまって太るよ。

28 名前：25：2019/08/26 23:48

>>26
そうだよね。
でも元々かなりストイックに制限してるんだよ。
20代半ばから夕飯に炭水化物はとってないんだけどじわじわ体重増えてる。
160センチで40キロ台後半だから細身ではあるんだけどね。
ジム通って筋肉量増やすしかないかな。

29 名前：匿名さん：2019/08/27 01:08

わたしも昔と体重かわらないのに
下腹や腰回りがたぷたぶ。
週３でランニングしてるけど、あまり豪華
出てこない。

食事制限もした方がいいのかな、
パンが好きなのでよく食べてしまいます。
パンは太りますかね？

30 名前：匿名さん：2019/08/27 02:55

>>29
YouTubeのＢ−lifeに下腹がへこむ運動が、昨日アップされました。
よかったらご覧下さい。

31 名前：匿名さん：2019/08/27 06:34

>>29
一緒です。
スゴイお腹と腰まわり。みんなからは痩せて見られるけど、、これが更年期太りなのかしら？
筋肉がなくなってきてるんだよね。

32 名前：匿名さん：2019/08/27 10:58

食事前に水かお茶をコップ1杯飲んでおくと
いつもより食事量が減らせるよ。
もともと胃袋大きい人なら意味ないかも。

33 名前：匿名さん：2019/08/27 12:57

私も食事制限と運動してるのに増え続ける体重に悩んで、栄養士さんに相談したら
夕食を軽めに押さえて(炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミンのバランス良くね)
デザートに無糖のヨーグルト100gにバナナ一本を食べてみて?と言われて半信半疑で試したところ
体重増加が止まって、さらに三ヶ月で4キロ痩せた。
年齢と共に体内に老廃物が貯まって代謝が悪くなるから太りやすくなる。
バナナもヨーグルトも体内の老廃物排出を促し、脂肪燃焼効果もあるから
体内の環境改善やダイエットには最適なんだって。

34 名前：匿名さん：2019/08/27 13:07

>>33
ヨーグルトとバナナがいいといわれて3年くらい続けてたら、今度は禁止されちゃいました。
どちらも身体を冷やす食べ物で、冷え性の代謝不良になってしまいました。
私には合わなかったようです。

35 名前：匿名さん：2019/08/27 13:11

>>17パートさんに頭痛持ちの方がいて、ガリガリでした。会社のトイレに駆け込んで吐いてるし、悪いけどなんで働いてるんだろうって感じだった。頭痛はじまると仕事にならないし早退繰り返して先日辞めました。お昼何食べる？って話してる横で真っ青な顔してトイレに駆け込んでゲーゲーじゃこっちも食欲なくす。月に何度もあった。かわいそうなんだけど、家でおとなしく主婦してて欲しい。ちなみに太っている人を見る目つきは非常に嫌らしかったです。軽蔑しているのが見て取れた。中年になったらガリガリよりぽちゃのほうが健康的だよ！

36 名前：匿名さん：2019/08/27 13:35

１５時くらいまでに食べつくしてあとは翌日まで食べない。
これでまぁまぁ現状維持できる。
食べたいのに痩せるって無理だよ。
せめて現状維持で頑張ってたらいいと思うけどな。

37 名前：匿名さん：2019/08/27 13:39

>>17
あなたは気の毒だけど、主さんに八つ当たりはおやめなさい。

38 名前：匿名さん：2019/08/27 14:42

>>36
晩御飯が唯一の楽しみだからな〜
それが出来たらかなり痩せそう。
他は部位は痩せていくけど、下腹腰回りの肉が
どうしても落ちない。
閉経したら、もっと痩せにくくなるって本当？

39 名前：36：2019/08/27 15:07

>>38
唯一の楽しみならなおさらだよ。
晩御飯を15時くらいにたらふく気の済むまで食べたらいいのさ！！

40 名前：匿名さん：2019/08/27 15:14

恋をしたら、食欲無くなる。

41 名前：匿名さん：2019/08/27 15:29

食べたい人が15時以降何も食べないのを我慢できる？
そもそも15時に夕食を取れるのかってことは置いといてもさ。

普通に節制した方が健康的に感じる。
私はアラフィフだけど、嗜好品をやめて、筋トレしたら痩せたよ。
筋トレ、運動は必須だよね。

42 名前：匿名さん：2019/08/27 15:30

好きなだけ食べりゃいいのよ。
何でもばかばか食べられるうちが花。

43 名前：39：2019/08/27 15:50

>>41
腹いっぱい食べて満足したら行けそうだけど、無理かな？
我慢するからモヤモヤして食べたくなるんだよ。
１５時くらいまでに食べ放題レベルで食べてしまえば朝までもつさ。　　きっと・・・。